XXL___S
привет) Я тоже Наташа и тоже 32 года Сейчас читаю дневничок сначала. Молодец, что сказать)
Буду заглядывать в гости, не против?

Алва
Привет..рада гостям.вес у тебя сказка....тоже такой хочу...
а дневник особо не читай...Там все сухие цыфры ...никак не заставлю себя выкладывать меню. ...и вообще свой рацион...
надеюсь я скоро к этому прийду.

Привет.вес 76.5 (0).
Вчера много гуляли с детьми....но зато бега не было......
все таки утренний бег дисциплинирует.....а то вчера не побегала....так целый день не могла найти времени побегать.
Вчера вышла в магазин с спортивных штанах....в которых бегаю..и ощутила что начинаю худеть....прям легко так оделись. ...а то я раньше в них долго затаскивала пятую точку.......а вчера ап....и я в штанах.
ух.....значит начали худеть мои жиры ...а то я думала что это вода..и всякое такое.

А еще я начинаю себе по чуть чуть нравится.....а то когда я набрала до 81.6 я перестала за собой смотреть......и начала себя ненавидить....
А сейчас прям влюбляюсь ..в себя...ухаживаю за собой....крашусь. .прихарашиваюсь.
это наверное не так внешние изменения повлияли на меня ( ведь еще ничего не заметно)..а то , что я начала себя уважать, за то что перестала ленится.
вот

XXL___S
А вот ты и повыкладывай меню и коридор калорийности) и тренировки. Может мы чего и посоветуем дельного

Да я так и подумываю......а то читала твой дневничек и девочек..много цельных советов дают.

XXL___S

ну в идеале, мне кажется, так и должно быть - все приходят сюда в большинстве своем за помощью, а потом - похудел сам - помоги другому)

XXL___S
Привет, я вот тоже щас, массажики себе каждый вечер на ляшечки делаю, скрабики ... главное не лениться и любить себя

Вес 76.8. (+300).
Вчера ничего не нарушала.....кушала правильно...был бег и вечерняя прогулка на 150 ккал...а привес???
Думаю что это из-за середини цыкла......говорят что во время овуляции идут привесы..как и во время месячных.
Вот такое себе успокоение придумала

Меню не пишу.....иду по стандартному шаблону......худею пр системе 60
Утром позволяю шалости....а после 12 только ПП.
К калории не считаю.