ужин- супчик грибной, без картошки, 150 ккал
на поздний ужин будет хлебец с сыром и цикорий с молоком примерно на 300 ккал
опять перебрала кбжу...

всем доброго утра!
+100 гр (СТАБИЛЬНОСТЬ -ЭТО несомненно МАСТЕРСТВО!)
утро - стакан водички
попробывала сделать зарядку с Синди Кроуфорд, пресс не потянула (полежала посмотрела, как у нее красиво все получается)
завтрак - сырники диетические ( творог обезжиринный, яйцо, мед, овсяная мука, запекала в мультиварке) и кофе с молоком 457 ккал
поездка на дачу отменяется - нулевая температура, дождь, ветер.

на злобу дня!

попробывала сделать зарядку с Синди Кроуфорд, пресс не потянула (полежала посмотрела, как у нее красиво все получается)


Да я тоже так частенько лежу)))))) Любуюсь))))))))

JuliaVskaya
Расскажи, что в супчик грибной добавляла?

Olka)
да как обычный суп, только картошку не клала, в мультиварке потушила на 1 ч.л. оливкого масла морковь и лук , закинула шампиньоны порезанные, чуть опять притушила, добавила воды (воды добавляла так чтобы суп прям густой получился) и специи, соль, закипело, чуть потомила минут 20, потом зеленью (петрушка мелко-примелко рубленная) посыпала и все, ем с сухарями ржаными ...как-то делала такой супец и потом блендером все перемалывала (суп-пюре)-мне не сильно понравилось, люблю пожевать еду) можно со сметанкой ) вкуснее, но калорийней

Добавлено спустя 9 минут 5 секунд:
вот так примерно выглядит

у меня валялась пачка засушенных белых грибов, я их перемолала в кофемолке - и вместе со специями засыпала в суп, запах обалденный

перекус
биойогурт греческий обезжиренный со смородинкой (благо мамулечка наморозила 5 кг)

154 ккал

на обед доела супчик грибной) со сметанкой и ржанными хлебцами 200 ккал

не сытно мне кажется супчика если одного поесть на 200к.

JuliaVskaya
Смородина какая аппетитная) я тоже иногда ягодки так разом развиваю и ем!
А суп очень прикольный, надо приготовить