Да,у меня тут возникла небольшая проблема. Хандра как раз за неделю до нее случилась )))) Т.е. все наоборот, сначала хандра, потом проблема.
Гулять буду больше, потому как веснааааааааааа )))
Отчитываюсь за первую половину дня. И да, я сегодня нарушаю - до 16.00 :)
Утром на завтрак съела булочку цельнозерновую с кусочком сыра, и кофе это дело запила. А потом - бассейн! Сауна! Полтора часа кайфа )))
Сейчас, на обед, придумала новый салат :) Авокадо, яблоко и киви смешала, добавила 20гр. 10% сметаны. Вкуснотища! А как полезно )))
Теперь то, чем буду нарушать - съем вареников с творогом. Сколько-то. И восьмичку пиццы с ананасом.

Марина.cz, привет.
Вот заглянула на огонек... можно?
Читала дневник и улыбалась, от тебя позитив так и прет! Хотела пожелать удачи в похудальных делах. Думаю с таким положительным настроем усе получится.

Добавлено спустя 9 минут 35 секунд:
Марина.cz, 1800 ккал это норм, если тебе на них худеется это отлично. Я посмотрела сайт для умеренного похудения по верхней границе, по твоим данным считает чуть меньше. Но ты не понижай если худеется, значит процесс пошел и все хорошо.

Это мне с моими 130 сайт считает до 2070 ккал, но я даже иногда ем чуть больше и все равно худею.

Но все это с поправкой на сидячий образ жизни. Если ты посещаешь спортзал 1-3 раза в неделю кушать надо больше. Можно в калькуляторе точно посчитать.

Dream30
На огонек нужно! Чем больше поддержки, тем лучше результат. Дома как-то в меня уже и не верят, оказываицца )))
По расчету калорий у меня программка в телефоне, она мне вечно все считает. А в спортзал я уже не хожу, купила тренажер и занимаюсь дома. Но, честно сказать, поправки на это не делаю. Боюсь ))) Все равно боюсь есть больше )))

Мариночка, привет!!!! Мы в тебя верим!!! если соблюдаешь коридор, да и телодвижения присутствуют, то обязательно всё получиться Ты главное СОБЛЮДАЙ КБЖУ те, что сайт расчитывает... Ну и водичку ОБЯЗАТЕЛЬНО (!!!)

Жанна, привет. Спасибо ))
Пусть хоть кто-то в меня верит, а то одной тяжело в себя верить ))))
Воду пью. Это мы все ее пьем дома. Постоянно вспоминаю старый фильм Факультет, как там все со стакашиками ходили.

Марина.cz, если боишься... тогда ешь 1800 и смотри на вес, если будет уходить очень много за неделю, то можно повысить количество ккал... если нет, то оставь все как есть. :)

Привет! Я тоже считаю калории уже давно! :) Это действительно помогает. Мне вот что интересно, у тебя нет повышенного аппетита? И считаешь ли ты белки жиры и углеводы тоже?

Привет. Повышенный аппетит у меня бывает два раза в месяц - перед КД, и перед овуляцией. БЖУ считаю, но твердо не могу сказать что придерживаюсь. Хотя пропорции примерно так и есть - 50/30/20, плюс минус 10%. Раньше, конечно, углеводы просто зашкаливали. И калории ))) Сейчас пытаюсь исправиться. Жирное я уже давно не ем, еще бы от булочек отучиться ))

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Dream30
у меня пока не уходит. Приходит ))) Вчера съела на 1700, и позавчера на 1500. Сегодня будет 1800 точно, у меня днем один салатик в почти 500 ккал вылился )))
Делаю на завтра котлеты - куриный фарш, капуста, овсяные хлопья. Чегой-то интрэээсное должно получиться, впервые так делаю )))

Добавлено спустя 45 секунд:
NatalieChance
я у Вас смотрю, Вы из Зап.Украины? А откуда? У меня муж из Зап.Украины тоже )))

Молодец, что считаешь!!!!!! Вот это женщина!
Да я из Западной Украины! Но у меня родственники есть в России тоже! Из какого города ваш муж? Я из Тернополя!

NatalieChance
Почти рядом. Черновцы :) Люблю туда ездить, там так красиво и спокойно. Было. Не были с лета там уже.