Жаль. А я вот новую клаву достал. На старой буквицы стерлись и пробел на три части развалился.

К вопросу о практической пользе упражнений на пресс: мышцы живота стабилизируют поясничный отдел позвоночника. Необходимо сбалансированное развитие разгибателей позвоночника, пресса и хорошая растяжка сгибателей бедра.

Ловкий малый...

http://www.wimp.com/stuntswalters/

viewtopic.php?p=1910708#p1910708

Не раз писАл - именно поэтому не имеет смысла дамочке с нехилым ИМТ закидываться белком, как культурист. Только нагрузка на ЖКТ и выделительную систему лишняя.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=fshC2mPt6DI[/youtube]

Привет!
Позвольте вопрос. Такая женская забава, как хула-хуп.
То есть вот мне интересно, с точки зрения строения тела и спорта - какие мышцы там работают?
Потому что я например, не раскачиваю бедрами, амплитуда сантиметра два, три. Толкаю обруч мышцами живота. Но ведь "сила действия равно силе противодействия", по логике, да? Соответственно работают и боковые мышцы, чтобы скомпенсировать "удар" обруча?
Пы.сы. У меня обруч тяжелый, около 3 кг или больше, взвесить не могу. Просто интересен сам механизм. Какая мускуларура работает...

Все мышцы в области поясницы работают. То, что амплитуда небольшая, значения не имеет. Просто ускорение придается снаряду бОльшее. И сгибатели с приводящими/отводящими тоже. Движение комплексное.

А вот эта вот, сиреневенькая, на рисуночке, которая в "Вакууме" задействована? * с надеждой так спросила*

Блииииин, а та девочка-тренер, которую я так долго читала всегда говорила, что обруч это вещь вообще бесполезная, и нафиг никому не нужная

Нет. Поперечная мышца живота работает при форсированном выдохе и натуживании. В остальных случаях ее роль невелика.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:


С точки зрения "сделать талию" - бесполезная.