а почему нельзя статику? у нас в зале как жиросжигалка статика прям рулит. Да исама грешу каланетикой. Даже интересно стало. Может, какое новое направление...

Zhanna79
не помню. Нельзя и всё. Исключается любое напряжение пресса, я так понимаю.

это планка . что ли? а как же мыщцы кора? о как... сегодня пойду в зал -спрошу)

Zhanna79
вот я тоже не догоняю, почему нельзя планку. Хотя в данном случае планка не особо к месту, нам бы на руки и грудные....

Plank - упражнение на прямую мышцу живота. В чем неясность ?

да в том, что это статика, а Рыся где-то прочла, что статику вааще нельзя. Честно говоря, первый раз такое слышу...

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

в каком данном? Рыся не хочет живот качать? не надо?

А какая разница ? Есть нагрузка, не допустимая в конкретном случае.

я , так поняла, что не про конкретный случай речь, а в целом.

Zhanna79
У Рыси проблема с плечом во время жима лежа.
Вес уменьшить нельзя, есть только олимпийский гриф. Разочаровать Олега, отказавшись делать жим - нельзя тем более.
Предположительно плечо болит из-за того, что мышцы груди и рук слабые и нагрузка пошла куда не надо. Надо укрепить руки - грудные. Нужны упражнения на них, но так, чтоб не нагрузить живот, на котором у Рыси расхождение мышц (диастаз или чот такое) после родов

Ну это если Рыся их еще будет делать, потому что упрямая же - жим хочет и все....

Zhanna79
я именно про меня.
Алва
не хочу. Но да, злить Олега не хочу. Он и так не в восторге.