ЮляК

тогда лучше не надо. Особенно вот это:

Приветствую, народ.
Не знаю, правильно это или нет... но когда я тренируюсь, я вообще не думаю про то использует мой организм сейчас глюкозу из крови, гликоген из печени, или жир.
Я с помощью тренировок создаю дополнительный дефицит ккал, есть дефицит худею... нет дефицита не худею.
А вот чтобы организм как можно меньше терял мышц дефицит должен быть умеренным.
Мое мнение.
Я не тренируюсь на тощак.
У меня тупо нет сил, я вялая как амеба.
Я как-то пробовала.
Ну и смысл... когда ты поел, ты активен, ты больше тратишь, ты выдерживаешь большую нагрузку.
Есть дефицит твой организм будет расходовать в том числе и жир. Какая разница когда он это сделает... на тренировке или в другое время.

Dream30
Основная потеря жиров идет во время восстановления организма после нагрузки, т.е. ночью )

поучаствую....
я тоже не могу тренироваться натощак. Считаю, что это неразумно)
тренируюсь по утрам, поэтому идеального варианта - закинуться медленными углями за полтора часа не получается, но тем не менее завтракаю. С трудом представляю себе без завтрака утро, ибо просыпаюсь голодная, и если еще голодную тренировку, за после тренировки дойти до работы... да я кони двину с голода)))
и да, у меня силовые и кардио разделены по дням, и перед кардио я тоже ем)

Согласна с Диной - тренировки - это способ сделать дефицит калорий. Другой путь создать дефицит - меньше жрать. Лучше тренировки

И да, на самой тренировки "сжигается" не так много, как в период восстановления. Пусть даже восстановление - это громко сказано

ЮляК

Спасибо Юля, попробую видео посмотреть поучиться
Хорошего дня тебе
Про тренировки на тощак: попробовала однажды кардио, как многие "опытные" пишут, но сошла через 10 минут голова закружилась ели кости собрала, больше не практикую

Всем привет!
На счет тренировок, я думаю, что все-таки речь только о кардио. Силовые натощак это безумие.
Эксперименты оставим для молодых организмов. Я уже зрелая тетка, беречь себя надо. Во мне силен инстинкт самосохранения. Стараюсь прислушиваться к своим ощущениям. Коленки свои берегу и кушаю регулярно
Встала утром, забыла взвеситься и помериться. Сразу жрать побежала
Правда ждало меня разочарование. Сделала из остатков макарон запеканку с яйцом. Капец! Есть такой грешок у свекрови, что она даже стакан из которого воду пили тщательно моет с моющим средством. И вот либо в макароны случайно капнули, либо тарелку не домыли, но пришлось мне дворовых котов своим завтраком кормить ибо есть было невозможно. Ощущение, что жуешь мыло

ЮляК
Кардио на тощак такое же безумие, как и силовая тренировка.

ЮляК, я поэтому и написала, что тяжело и не для всех. Я знаю людей, которым такой режим подходит - отстрелялись с утра пораньше, и всё, дальше занимаются своими делами, тем более что не всегда есть возможность в середине дня или вечером побегать. Я пробовала и так, и так - конечно, утром сложнее в разы, но лично для меня - возможно, особенно когда днём тренировка студии (пилон), лекции и забитый зал. Каждый находит тот способ, который 1 - работает, 2 - может быть использован в течение длительного времени, а не как разование "рвание жил".

А я утром тренируюсь с Джиллиан на тощак, 30 - 50 минут ( пока детки спят). Чувствую себя хорошо. Головокружения нет. И заряд энергии получаю отличный, лучше чем от чашки кофе.

Silentima, да и не спорю, что кому-то такой режим подходит.
Елена Привредная, я рада за Вас Каждому свое.
Думаю, что данную тему надо закрывать.

Добавлено спустя 8 минут 5 секунд:
Накушала вчера на 2100. Углеводы и жиры превышены.
Вес больше чем на информере на 1,3 кг. Я все понимаю, но настроения это мне не добавляет.
Замеры радуют. Силовые форева!
18.05.16 г. 78,3 кг
25.05.16 г. 77,8 (- 0,5 кг)
01.06.16 г. 76,5 (-1,3 кг) ОГ 96, ОТ 78, ОЖ 96, ОБ 105
08.06.16 г. 76,6 (+0,1 кг) ОГ 96, ОТ 78, ОЖ 96, ОБ 105
16.06.16 г. 76,5 (-0,1 кг) ОГ 96, ОТ 78, ОЖ 96, ОБ 105
23.06.16 г. 77,8 (+1,3 ) ОГ 98 (+2), ОТ 78, ОЖ 95 (-1), ОБ 104 (-1)
В груди прибыло из-за приближающегося цикла, а где надо отлипло и я этому несказанно рада.