ПРиветик. Что то ты долго с температурой борешься .. что то серьезное внутри тебя засело.. Да во время болезни всегда худеется.. Вот потом самое то выходить в нормальный рацион супами.. Проверено.. Калорийность не большая самый густой борщ не больше 60ккал на 100г. если даже есть 5 раз в день по 300г супа и точно ты будешь не голодная и наберешь всего 900ккал. а если сделать всего три таких приема + два приема салатика летнего .. то самое то и сытно и вкусно .. вот про масло сметану .. еще добавлю!!. Когда ходила на тренинги в борменталь то у нас было условие столовая ложка масла ( подсолнечного, оливкового ) каждый день. ОНо помогает работе сердца + если пьешь витамины помогают усваиваться и им .. ну и кожа сохнуть не будет.. Со стулом все в порядке. Так что ложка масла не повредит в салате.

Ленуся, как дела? ты где?! После больничного завалы разгребаешь, что ли? Как себя чувствуешь?

Девочки, привет!
Дважды сегодня начинала у себя в дневничке сообщение набирать. Так и не получилось в течение дня поделиться. Да, Леночек, ты права. Разгребааааюсь!
На похудательном поприще наметились положительные подвижки(т-т-т). После болезни мы с д. Жором находим общий язык. Я ему обещаю, что на утро все желания исполню сполна, только потерпеть надо. Он даже ведется, а утром... Ну утром всем известно, что д. Жор спит беспробудным сном, и мне бы в себя кашку или омлетик впихнуть.
Но вот сегодня чего-то я расслабилась. Налопалась черешни и арбуза до безобразия много. Какие же эти фрукты-ягоды вкусные, блииииин! Понимаю, что это лучше, чем жареная картошка, но во всем нужна мера, даже в безобидной черешни! Ну вот завтра и посмотрим, на сколько эта черешня безобидна!!!

Приветик, с выздоровлением!
ну не знаю, как с арбузами, пока ещё не ела, а черешня через меня прошла незаметно, хотя я её и килограммами ела....точнее жрала

А у меня завтрак получается на 400-500 ккал влёгкую. Иногда даже больше. А вечером вообще тяжело... Кажется, всё что вижу - всё готова слопать... Вот у тебя очень грамотный подход! Надо себя настроить, что вечером лёгкий ужин, а утром можно и то, и другое, и третье. Я как-то пробовала систему -60, за неделю на 1,5 кг похудела. Но там очень жёсткий подход. И в обед ограничения, а на ужин - так вообще жесть. Только до 18 часов. И только либо одни овощи, либо одни фрукты, либо только кисломолочку, крупы, или только мясо. Кажется, что крупы и кисломолочку можно сочетать с овощами-фруктами. Точно не помню. Но мне было очень тяжко. Я ложусь спать с 12 до часу ночи. Поем до 18 часов, потом от голода уснуть не могу. А по твоему подходу можно и чуть позже поесть, и чуть разнообразнее. Но всё равно, главное на ночь не нажраться.

Лелёк
А что ты на завтрак жуешь? Не, другой вопрос меня больше интересует: а когда ты успеваешь? У меня по утрам выбор: или выспаться, или накраситься, или позавтракать...

Ленуся-я
Я очень легко успеваю, т.к. я работаю с 11 часов... Поэтому я успеваю и выспаться, и накраситься, и приготовить, и налопаться.

Лелёк
Я знаю, что чувство зависти нехорошее чувство. Надо его в себе глушить, но... прочитав, что ты работаешь с 11, я не справилась с нахлынувшей волной. Я тоже хочу с 11. Да ладно, я готова с 10, даже с 9 часов. Запарилась вставать в 5,50. Так ты и по утрам спортом можешь заниматься?!

Ленуся-я
Не, я по утрам не могу. Я соня и копуша. Я хоть и встаю в 8 часов, всё равно мне этого мало. Я нормально себя чувствую, когда сплю часов 9 хотя бы. У меня муж очень поздно спать ложится, а я без него не могу. Зато он просыпается потом в 5-6 утра, как огурец. А я как сонная муха... Как-то так получилось, что не я мужа к правильному режиму дня приучила, а он меня к неправильному... Утром тренировки делают меня не бодрой, а вялой. Потом весь день на смарку. Поэтому я часиков в 9.30-10.30 вечера занимаюсь. А потом у меня бодряк и я ещё домашними делами могу позаниматься.


Ленусь, не кори себя. Это нормально. Я сама себе завидую... У меня даже есть возможность на дому работать. Но я сама не хочу. Работа должна оставаться на работе. Но я же наёмный работник, и у меня фиксированный объём работы, хоть я буду 14 часов вдень работать, хоть 1, я его должна выполнить. А у тебя такая ситуация, что когда свой бизнес, это надо пахать 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Да ещё и с твоей гиперответственностью. Да ещё и семья. А я вот тебе завидую - твоей выносливости, собранности, организованности. Для меня это вообще недостижимый идеал!

Везет же тебе. А я почему-то на фркуты-ягоды привесом реагирую.
Если честно, я на днях придумала способ, как лопать фрукты и не переживать по поводу привесов. Жестокий немного, но иногда можно. Короче, я недавно на ужин наелась черешни и запила кефирчиком. Кишечник прочистился на 5+! На утро отвес был. Главное, не злоупотреблять такими ужинами.