Товарищи, привет!!
Я вот сегодня пробежала 4 км, на самом деле чем длиннее дистанция, тем проще ее бежать, после второго километра у меня всегда второе дыхание открывается
Так что 4 км теперь буду постоянно бегать, а потом может снова буду увеличивать дистанцию.
Привес правда, противный товарищ, медленно уходит, ушло 500 грамм. Еще 1 кг и я буду в весе, как до нового года.
Вообще, мой организм такой непредсказуемый.

По поводу сумочек или креплений для телефона надо мне порыскать в интернете или в магазинах.

У-М-Н-И-Ц-А!
да ты уже худенькая куда тебе терять что-то!организм сопротивляется!
тем более бег в 4км 4-5раз в неделю!он бедняга уже вообще не знает что отдавать!

RioSaphier

Да я только с сегодняшнего дня 4 км начала бегать, раньше 3,5 км.
А так да, стройная я

Ну так!4 км для организма еще бОльшая нагрузка ,а энергию надо где-то брать!вот он у тебя много скидывать и не может


да ты вообще пример многим!!!!!!!!

Hurrem
Молодчинка!4 км пробежала,так держать

Бениан

Спасибо!!
Сегодня отдыхаю от бега.
Вес правда не уходит, что что-то мне подсказывает что это у меня обычная история за неделю до КД.
По утрам просыпаюсь опухшая какая-то, хотя вроде не пью много жидкости на ночь.

ЭХ, что-то я наелась сегодня
Вроде и не калорийно, но ощущение, как будто много много съела.
Муж в отпуске и еды дома очень много всякой.
Пирог из вишневого варенья сегодня делала, по калорийности всего 280 ккал на 100 грамм.
Горе мне горе

Hurrem, пусть вкусненький пирог пролетит без последствий

Асарс

Спасибо, я сегодня не взвешивалась, надеюсь без последствий пирог пролетел, в любом случае я на беге его сегодня сожгла.

Hurrem
Не вешать нос! Пирог сгорел,с новыми силами и новой мотивацией в Новом году,ждем от тебя подвигов и рекордов!!!Мы в тебя верим и мы с тобой!!! Умничка,что на пробежку сходила,я сегодня выходной себе сделала,завтра иду в зал на силовую треньку и еще завтра у меня взвешивание на анализаторе тела,посмотрим что к чему у меня там...не люблю дни взвешиваний,т.к. обязательно надо делать это натощак и завтрак приходится брать в лотке с собой..он успевает остыть и чай толком не попить,а я люблю по утрам пить чаек...пыталась в кружке-термосе брать..помои какие то получаются,полуостывший с металлическим привкусом