pupsik23
приветик! мне кажется это кардио своё дело делает, позанимайся пока так, потом уже мышцы будешь подкачивать...а вообще не всё время весу стоять, пора бы уже и вниз идти, значит время пришло и пусть радует тебя отвесами...

да, время отвесов, я его так ждала...
но и к воде я тоже склоняюсь, т.к. и отеков стало меньше, значительно с ног отечность спала.

ладненько, понаблюдаю за собой, буду придерживаться кардио и воды по 1,5 литра, а там посмотрим.

pupsik23
если организму воды мало будет, он потребует, жажда замучает...а если его всё устраивает, то и нормуль...

natali_0909_ Приветики!
сегодня стою на 79,6, но это для меня радость, т.к. всё что не в плюс это счастье
скоро свалю с работы, побегу к врачам, а то уже 1,5 месяца прошло а я так и не появилась ни у Г ни у эндокринолога.
получу сегодня дюлей

pupsik23
приветик!!!стабильность это хорошо, закрепится вес и вниз шагнёт...
чего ж ты так врачей своими визитами не балуешь, тем более что нужно...

Доброе утро! Удачного дня! На счет стабильности, это точно, зато потом как порадуют весы! Главное не отступать)))

Yolochka
natali_0909_
Девочки, привет!
я и сама за регулярную стабильность, ведь это закрепление результатов!
Сейчас сижу ищу стоматологию, куда пойти делать зуб, да и вообще делать или удалять.
в округе немало стоматологий, но во всех них я разочарована, не порадовало меня их качество материалов...
сегодня 79,5 еще минус 100 гр, неплохо
на тренях по плану - пилатес, и кардио нагрузка, ну и в бассейне немного поплаваю

Нарыла статейку по воду
Проверьте, не поправляетесь ли вы от воды?

Иногда бывает так, что ” виновницей” лишнего веса становится вода, а точнее жидкость, которая накапливается организме.
Лишний вес, который появился результате избыточного накапливания жидкости сложно отличить от настоящего ожирения.

Воспользовавшись советами этой статьи , вы сможете навсегда избавиться от части своего лишнего веса за счет выведения ЛИШНЕЙ воды.
А это возможность потерять до 6 кг. за неделю….
Задержка воды в организме представляет огромную проблему.
Предлагаю проверить , содержит ли ваш организм много воды?

ЕСЛИ ВЫ ДАДИТЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ОТВЕТ НА 2 и более вопроса, скорее всего, ваш организм содержит много воды.

-Вы почти ничего не едите и усиленно занимаетесь физическими упражнениями, но ваш вес никак не может сдвинуться ниже определенного предела?
-Сильно прижмите тупой карандаш к подушечке большого пальца руки .След остается глубоким дольше 2 секунд?
-Прижмите кончик пальца к внутренней стороне бедра – остается ли вмятина?
-У ас когда-либо отекали ноги и лодыжки?
-Увеличивается ли у вас с возрастом размер ноги?
-Бывает ли так, что ы не можете надеть кольца на свои пальцы?
-Ваш живот часто бывает тугим и увеличенным?
-Часто ли вы страдаете от излишней чувствительности груди?
-Бывает ли так, что ваш вес в сутки колеблется в пределах кг или двух?
-Вода находится внутри и снаружи наших клеток. Она входит в состав крови, помогает разносить кровяные тельца по всему организму, содержит в себе растворенные питательные вещества, чтобы их легче было поглощать тканям.

Организм с помощью гормонов поддерживает количество жидкости на постоянном уровне.
Поэтому , если вы выпьете воды больше, чем обычно, ваш вес не увеличится- почки выведут излишек в виде мочи.
И если вы будете пить меньше, чем обычно, организм удержит влагу внутри и мочеотделение будет меньше.
Но если эта система выходит из строя – жидкость начинает накапливаться. И 4-8 кг. вашего веса – это лишняя вода в организме!

Необходимо проконсультироваться с врачом, для исключения заболеваний, которые также могут сопровождаться отеками,
например болезни почек, органов кровообращения и нарушение обмена веществ.


1 г гликогена цепляет к себе 4 г воды.
Причины отеков и задержки жидкости в организме
+Неправильное питание, которое приводит к нарушению баланса электролитов: ионов натрия, калия и хлора.
+Избыточное питье, когда поступление жидкости превышает ее выведение.
+Малоподвижный образ жизни.
+Прием некоторых лекарств и контрацептивов.
+Привычка закидывать ногу на ногу, преимущественно стоячая или сидячая работа, жара и усталость ног,
неудобная, тесная обувь — всё, что приводит к нарушению циркуляции крови в ногах.
+Беременность и изменения в организме, которые ее сопровождают.
+Предменструальный синдром.
+Болезни почек, органов кровообращения и пищеварения, нарушение обмена веществ ряд других заболеваний.

Как уменьшить количество жидкости в вашем организме и самостоятельно справиться с отеками
Если вы считаете, что это именно ваш случай – не впадайте в искушение и не начинайте меньше пить!
Почки должны иметь возможность выводить все шлаки из кровеносной системы. противном случае вы только усугубите ситуацию.

Лучший напиток – это вода. Худший – чай( кроме травяных), кофе.
Они выводят воду из организма, заставляют забирать из крови больше жидкости, чем положено.
При накапливании жидкости такие напитки только усугубляют положение.

Отеки и лишний вес возникают не из-за того, что мы пьем много воды, а из-за того, что некоторые вещества задерживают ее в организме.
Значит, проблему отеков можно решить, отказавшись от этих веществ — прежде всего от соли и углеводов.

Нельзя употреблять продукты:
Сахар, мед, сироп и все содержащие их продукты, молочные продукты,
яйца, дрожжи, любое красное мясо, соль и все соленые продукты,
включая ветчину, бекон, копченую рыбу, сыры, торты, пирожные, шоколад,
картофельные чипсы, масло, маргарин, жареные блюда, сливки, майонез, выпечку,
соусы, подливы, жирные десерты, пшеничную муку, алкоголь и продукты, содержащие искусственные добавки.

Можно употреблять:
Соевое молоко и йогурты (натуральные, без добавок),
фрукты (кроме винограда и бананов), овощи (кроме картофеля),
семечки, орехи, овсяные хлопья, коричневый рис, бобовые,
постное мясо птицы и рыбу. Можно пить свежеотжатые соки,
травяные чаи и другие напитки с низким содержанием кофеина.

Количество разрешенных продуктов не ограничено — их можно есть столько, сколько захочется.

Эффективность: за первую неделю потеря веса может достичь 6 кг (это происходит за счет потери жидкости).
После темпы будут не столь заметны, но 1—2 кг в неделю — вполне реальный результат.
Периодическое обращение к этой системе за неделю до месячных может заметно облегчить ПМС, а то и вовсе от него избавить.

Травяные отвары и чаи, которые уменьшают отеки
+Мелисса
+Брусничный чай
+Отвар шиповника
+Отвар тмина
+Отвар боярышника
+Матэ
+Вода с лимонным соком
+Комплексные аптечные сборы, в которые обычно входят: толокнянка, горец птичий (спорыш), крапива, полевой хвощ и др. травы.

Продукты, которые уменьшают отеки
+Арбуз, огурцы, дыня
+Сельдерей
+Фасоль
+Печеный картофель
+Зелёные сорта яблок
+Овёс
+Нежирное молоко и кефир
+Мед
+Сок калины, рябины
+Щавель
+Крапива
+Свёкла

Что еще помогает уменьшить отеки
-Сауна,
-баня,
-ванна

Рецепт ванны для снятия отеков и лишней жидкости
Налейте в ванну воды температурой 37—38 С°, разведите в ней 300 г морской соли и пачку соды.
Время принятия такой ванны — примерно полчаса. За 2 часа до ванны и 2 часа после нельзя пить.
Повторять эту процедуру можно 3 раза в неделю. Такая ванна помогает потерять 500—700 г веса за процедуру.

Контрастный душ
Контрастный душ хорошо помогает укрепить сосуды ног.
Не обязательно специально выделять для этого время, после обычного приема душа смените несколько раз воду от горячей на прохладную и наоборот.
Не надо включать ледяную воду, оставляйте ее той температуры, которая не раздражает вас.
К более холодной воде нужно приходить постепенно. Контрастные ванны могут делаться только для ног.
Основное правило таких процедур в том, что заканчивать нужно на прохладной воде.

pupsik23
приветик!!!!в наше время стоматологий море, а толку от них мало...деньги гребут, а качеством не блещут...желаю найти удачного мастера...
с отвесиком!!!

natali_0909_
Yolochka
Приветик, девочки!
я всё на 79,6, топчу пока...
хотя за это время что меня не было, я и до 80,2 добиралась, но думаю что это вода, хотя не уверенна, не знаю...
зуб сделала, но не до конца, еще раз идти нужно, но зубного нашла суперского, на первый взгляд (приём), очень всё понравилось как она всё сделала, умничка!
у меня тут новость образовалась
я лялечку жду....
в шоке прибывала, вот сюда и не заходила

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:
Re: pupsik23: "Я не могу" - нужно исключать из своих мыслей!!!
теперь столько вопросов к самой себе, что же лучше, как быть и всё такое прочее...
вес не сбросила хотя бы до 70, теперь за беременность еще прибавлю, и буду под стольник
но ничего не поделаешь, голодать я не собираюсь, буду продолжать питаться правильно.
хотя это сложнова-то, т.к. начался токсикоз, еду силком пихаю...
Кстати по сроку, получается, что когда мой вес тронулся вниз, как раз тогда то я уже была в "положении".
Сейчас у меня 7 неделек, точнее почти 8