Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 30 сен 2025, 16:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 4344 ]  На страницу Пред.  1 ... 147, 148, 149, 150, 151, 152, 153 ... 435  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Существует лишь один предел - он в твоей голове
СообщениеДобавлено: 07 фев 2016, 13:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
светдим писал(а):
НЕдиетчица
Еще не угомониласьsh_ok: ?? Вомпитанней надо быть...тренерр жжжж....тяфкаешь [/color] кидаешьсч на людей. Кто не цел.тебя в опу....


Да-да, я буду благодарна Марине всю жизнь... если это называется в ...опу целовать, пусть так будет. ЦЕЛУЮ, ЦЕЛОВАЛА И БУДУ ЦЕЛОВАТЬ!!! Моя жизнь стоит этого...

Потому что именно благодаря Марине, я стала полноценным человеком... из задыхающейся горы жира, больной развалюхи и инвалида, которым была еще год назад. Именно благодаря ей!

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Последний раз редактировалось Dream30 07 фев 2016, 17:41, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Существует лишь один предел - он в твоей голове
СообщениеДобавлено: 07 фев 2016, 13:10 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 30.11.2014
Сообщения: 989
Изображений: 83
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 827

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Endgi777
Цитата:
Не хочу разводить эту тему сегодня.

да ты права - пожалуй не стоит разводить эти темы вообще.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Существует лишь один предел - он в твоей голове
СообщениеДобавлено: 07 фев 2016, 13:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
Так. Выдыхаем все :-):
Я не 100 басков, чтобы всем и каждому нравиться.
Кому я не нравлюсь - я вам себя не навязываю.

Ну и последнее, что хочу сказать, из-за чего собственно и вышел весь этот сыр-бор.
Есть люди, которые четко понимают, зачем они здесь. Они пришли решать конкретную задачу. А я всего лишь один из инструментов для её решения. Не более того. И вот есть люди, которые доверились мне и моем у опыту и прислушались к моим рекомендациям. За это они имеют результат. А есть всего один человек, который этого результата не поимел за то время, что якобы прислушивался к моим рекомендациям. И глядя на успех и результаты других моих девочек, понятное дело - абыдна.
Но я в себе и в том, что рекомендую тем, кто мне доверился - уверена на все 100%. Это работает. И работает у всех, кто четко следует моим указаниям и рекомендациям. Ну а если у кого-то не работает - то тут ему стоит просто быть честным с самим собой. И ни с кем больше. Можно писать в тырнете всё что угодно, выкладывать идеальные менюшки и тренировки, но очень важно - быть честным перед самим собой и тогда будет ясно, почему же таки нет результата.

Ты не ошибаешься, если делаешь всё правильно (с)

На этом предлагаю закрыть эту тему :-): и вспомнить зачем мы все тут собрались.

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Существует лишь один предел - он в твоей голове
СообщениеДобавлено: 07 фев 2016, 17:07 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 23.11.2015
Сообщения: 175
Изображений: 1
Откуда: планета Земля
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 52

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Марина, привет :butter-fly:
К стати, о главном,
У меня созрело два вопроса:
1. Как поживает твой сайт?
2. Просвети, пожалуйста, касательно наращивания мышечной массы.
Например, есть два человека, один тощий, другой жирный. Жирный, практически не занимаясь спортом, начинает худеть при правильном кбжу, худеет, и потом начинает силовые тренировки одновременно с тощим. Условия берем одинаковые: рост, вес на момент начала занятий, питание, калораж, гормональный фон и т.п. Кто из них наберет быстрее мм или придут одинаково? И кто из них и в какой момент мог бы это сделать быстрее, чем другой? (не слишком мудрено спросила?)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Существует лишь один предел - он в твоей голове
СообщениеДобавлено: 07 фев 2016, 17:40 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2015
Сообщения: 202
Откуда: МО
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 89

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
НЕдиетчица писал(а):
Цитата:
Как вы считаете - если я ем в пределах 1500 кал, немного занимаюсь в зале (2 р в нед), но не худею... Значит ем что-то не то и не так?

Вы едите мало. На Ваш текущий вес Вам нужно питаться в диапазоне 1650-1700 ккал, с учетом тренировок. Если при этом Вы ещё и грудью кормите, то надо ещё 450-500 ккал добавлять на ГВ.

Марина, до меня только дошло, почему Вы делаете поправку на грудное вскармливание! :ps_ih: Пару месяцев назад я же просила помощи, и Вы помогли своим ответом. Тему я эту забыла, да и аватарка у Вас другая была. Только сейчас все сложилось. :bu_ket:

_________________
Изображение
Весь день не спала, всю ночь не ела. Конечно же я устала!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Существует лишь один предел - он в твоей голове
СообщениеДобавлено: 07 фев 2016, 18:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
Обояшка, привет, дорогая :-):

Цитата:
1. Как поживает твой сайт?

Херово поживает. От слова - совсем. Доверила это дело по рекомендации младшего брата его сокурснику. Парень с ноября кормил завтраками, а после НГ, когда наступил оговоренный срок сдачи моего проекта, он сказал, что ещё не готово. Ну и мой МЧ решил попрощаться с этим горе-программистом. Нам вернули аванс и теперь всё по новой. Но ничего, я не унываю :-):
Сайт будет. Это просто вопрос времени.

Цитата:
Например, есть два человека, один тощий, другой жирный. Жирный, практически не занимаясь спортом, начинает худеть при правильном кбжу, худеет, и потом начинает силовые тренировки одновременно с тощим. Условия берем одинаковые: рост, вес на момент начала занятий, питание, калораж, гормональный фон и т.п. Кто из них наберет быстрее мм или придут одинаково?

Я вижу, что ты указала одинаковый гормональный фон, но я всё равно уточню - пол их тоже одинаковый? Потому что если один мужчина, а второй - женщина, то первым ММ наберет именно мужчина. У женщин ММ без химии не растет :-):
А вообще твоя задача так просто не решается. Есть и другие важные факторы. Питание в профиците, грамотная программа тренировок. Отдых/восстановление. Ещё важно, как худел второй "поциент" и насколько ему удалось сохранить ММ в условиях дефицита калорий.
Ну и судя по тому, что первый - тощий, скорее всего по типу фигуры он эктоморф. А эктоморфы тяжело ММ набирают.

Добавлено спустя 51 секунду:
Мама сыночков, да :-): я именно потому на ГВ акцент и сделала, потому что помню тот Ваш топик :a_g_a:

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Существует лишь один предел - он в твоей голове
СообщениеДобавлено: 07 фев 2016, 20:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
Тут который день не утихают страсти, дескать я кому-то посоветовала уйти от мужа. Надо же, негодяйка какая я :ps_ih:
Так вот, что хотелось бы сказать по этому поводу.
Мне по большому счету абсолютно всё равно, кто с каким мужем живет.
Ну живет какая-то девочка с мужем алкоголиком, который бухает с пятницы по вечер воскресенье - это сугубо её дело. Я даже мотив могла бы расписать, почему она с ним живет, а не уходит. Тут не надо быть психологом семи пядей во лбу. Девочке просто удобно с таким мужем жить, потому что всегда под рукой есть тот, кто будет "во всем виноват". Это классическая схема глубокой зоны комфорта, несмотря на парадоксальность данной ситуации. Ну и потом, при таком раскладе, всегда можно отыграть классический треугольник Карпмана. Кто не знает, что это такое - окейгугл (с) У таких поциентов, кстати, всегда найдутся те, кто "во всем виноват" - не будет мужа алкоголика рядом, будут найдены другие. Жертвой быть всегда приятно, и "спасатели" пожалеют и поддержат, и в зоне комфорта уютно сидеть, чем самой/самому себе признаться, что ты сам лох и сам виноват во всех своих бедах и напастях.
Что же касается тех, кто перевернул всё с ног на голову в том самом моем комментарии, то хотелось бы пожелать в следующий раз думать о том, что говорите. Ну, насколько это вообще возможно. Думать - это не всем дано, к сожалению.
Потому что когда мама с маленьким ребенком пишет, что им есть нечего, но при этом её волнует "а чем я мужа буду кормить?", то было бы странно, чтобы кто-то после прочтения сказал "Ой, какой же у тебя замечательный муж". Так что не выставляйте своих мужей в таком негативном свете и не позорьте. Раз уж вы такие "и в горе и в радости". А то очень глупо со стороны смотрится, когда на публике строят из себя декабристку, выставляя при этом своего супруга в негативном свете своими необдуманными словами.

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Последний раз редактировалось НЕдиетчица 07 фев 2016, 20:56, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Существует лишь один предел - он в твоей голове
СообщениеДобавлено: 07 фев 2016, 20:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 2918
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
НЕдиетчица
Мало того что деньги берешь, так еще и семьи разрушаешь? :sh_ok:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Существует лишь один предел - он в твоей голове
СообщениеДобавлено: 07 фев 2016, 20:56 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.04.2014
Сообщения: 1484
Изображений: 15
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,485

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
НЕдиетчица
Здравствуйте, Марина!
Если, возможно, помогите мне пожалуйста...
Столкнулась с такой арифметикой.
Мой приблизительный коридор питания 2000-2400, нахожусь на ГВ.
7 ноября прошлого года, чудо весы анализаторы (не знаю насколько им можно верить, но задуматься заставили.) показывали:
вес 87 кг, 40 процентов жира, ММ 53 кг.
7 февраля(сегодня)
вес 79 кг, 36 процентов жира, ММ 48кг
:sh_ok: получается, что из 8 сброшенных кг, жира потеряно только 3. А ММ, составляет почти две третьих потерянной массы :sh_ok:
Это при том, что 3 раза в неделю, все три месяца я встаю, на орбитрек и хожу от 30 до 60 мин. Плюс две реактивные гирки в 10 и 14 кг ежедневно.
Если честно, по глупости, надеялась, что этой нагрузки хватит чтобы хотя бы замедлить потерю ММ, а может быть и удержать.

Как, Вы, думаете, можно ли в домашних условиях, замедлить потерю ММ? Насколько нужно увеличить нагрузку? Можно ли это сделать при помощи кардио или необходимы силовые упражнения? (извините, я раньше никогда не была в спорт залах :smu:sche_nie: и не знаю точной терминологии)

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Существует лишь один предел - он в твоей голове
СообщениеДобавлено: 07 фев 2016, 20:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
DStorm, я и за Севастополь готова ответить, да :a_g_a:
Правда, не знаю, насколько политкорректно сейчас так шутить :men:

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 4344 ]  На страницу Пред.  1 ... 147, 148, 149, 150, 151, 152, 153 ... 435  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, dgavr1, GoogleBot, GPTBot, kataru79, Lantavaparie, largaret, melcorig, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, SentiBot, TrendictionBot, Viculya, YandexBot, Zaya20, Пустячок, Морская, Натали MIR1981, Нина Ларина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB