Текущее время: 06 авг 2025, 21:04

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12502 ]  На страницу Пред.  1 ... 147, 148, 149, 150, 151, 152, 153 ... 1251  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 02 сен 2015, 17:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Granit
:sh_ok: хм....
Честно говоря, к гирям я не ходила особо. Помню, что когда делала свинги, не смогла ни с одной, брала гантель десятку. Может это не 16 кг, а 24? :du_ma_et:
Давайте так: следующая тренировка с тягой во вторник, я посмотрю гири.... если найду пудовку - попробую. Если окажется что 24 все, потому что их всего три у нас и они какие-то одинаковые)
Если нет 16 кг - возьму блин 15, у него дырки по кругу, пронированным брать удобно.
Раз уж вы считаете, что посильно :ne_vi_del:

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
Julyanchik
Julyanchik писал(а):
И даже если это овощи и фрукты по сезону? сейчас лето так хочется арбузик и яблочки свои не магазинные,капустка всякая наросла ...

Никто не говорит - не есть овощи и фрукты.
у меня сегодня было: 900 гр огурцов, 120 гр- помидоров, 150 гр ранеток, 400 гр арбуза. Плюс тушеная капустка свежая (вкусная, сочная, мммм... :smu:sche_nie: ) И еще влез сытный и углеводистый рис
да 4 гр/кг веса - разве мало углей? да оборжаться обожраться :-) этими арбузами и яблочками)))


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 02 сен 2015, 17:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 2918
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Julyanchik писал(а):
И даже если это овощи и фрукты по сезону? сейчас лето так хочется арбузик и яблочки свои не магазинные,капустка всякая наросла ...


Уууу :ne_ne_ne: Моя рыдает....

Воспользуйся калькулятором калорий... и не будет глупых вопросов...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 02 сен 2015, 17:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Алва писал(а):
Granit
:sh_ok: хм....
Честно говоря, к гирям я не ходила особо. Помню, что когда делала свинги, не смогла ни с одной, брала гантель десятку. Может это не 16 кг, а 24? :du_ma_et:
Давайте так: следующая тренировка с тягой во вторник, я посмотрю гири.... если найду пудовку - попробую. Если окажется что 24 все, потому что их всего три у нас и они какие-то одинаковые)
Если нет 16 кг - возьму блин 15, у него дырки по кругу, пронированным брать удобно.
Раз уж вы считаете, что посильно :ne_vi_del:


Если Вы способны сделать хотя бы одно повторение в подтягиваниях - посильно.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 02 сен 2015, 17:50 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.06.2013
Сообщения: 382
Изображений: 2
Откуда: Алтайский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 7

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
DStorm писал(а):
Julyanchik писал(а):
И даже если это овощи и фрукты по сезону? сейчас лето так хочется арбузик и яблочки свои не магазинные,капустка всякая наросла ...


Уууу :ne_ne_ne: Моя рыдает....

Воспользуйся калькулятором калорий... и не будет глупых вопросов...

а почему глупые вопросы??? :-): ,я пользуюсь калькулятором калорий,вы просто мне не правильно поняли я спрашиваю ? если в рационе в моем сейчас преобладают углеводы с грядки,не торты конечно,и их по балансу в пределах калорийности ,но по соотношению больше,а но белков к примеру меньше чем надо ,то что???будет ли вес стоять? или в связи с преобладанием углеводов повышаться?

_________________
Изображение
Изображение
Мои тренировки:
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... 07YQWiA2B3
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... BQsZ-QUfhT


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 02 сен 2015, 18:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Julyanchik
Julyanchik писал(а):
в связи с преобладанием углеводов

сколько углей на кг веса?

Может залить на углеводах. Может не залить.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 03 сен 2015, 07:33 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 744
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 352

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (3)
Привет дорогая!! :-|-: Забежала поздороваться :-|-: :-|-:


Вложения:
852aa1fc642c2d2ad66f7194d7a9770c.jpg
852aa1fc642c2d2ad66f7194d7a9770c.jpg [ 82.17 Кб | Просмотров: 65 ]

_________________
Изображение
самая тяжелая работа-это работа над собойИзображение
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 03 сен 2015, 08:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
АхмедоваЛейла
:pri_vet:-:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 03 сен 2015, 09:31 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 04.08.2014
Сообщения: 659
Изображений: 44
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 132

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Алва
Привет! Хорошего дня! :bu_ket:
Цитата:
Если нет 16 кг - возьму блин 15, у него дырки по кругу, пронированным брать удобно.
Раз уж вы считаете, что посильно :ne_vi_del:

Мне кажется ты смогёшь, попробуй, чем трудней, тем интересней :a_g_a: Ты, кстати, программу поменяла, или по прежней тренишь? я чего-то этот момент пропустила(

_________________
Изображение


Коротко о себе:
Рыцарь Швабры и Штанги,
Почетный кавалер Ордена Байкового Халата,
Заслуженный Ничегонедеятель и Магистр Магической Мимимишности.
Устанавливаю гравицапы.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 03 сен 2015, 09:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
moon sugar
Привет, Солнце!!!
Раз уж ты спросила, расскажу щас))
moon sugar
Granit
moon sugar писал(а):
Мне кажется ты смогёшь, попробуй, чем трудней, тем интересней


в общем пошла я сегодня к гирям - нашла 16 кг. Попробовала. Смогла сделать нормально (т.е. не извиваясь всем туловищем :-) и с нормальной спиной) 3 раза
теперь не знаю - делать с гирей по 3 повтора в подходе - и сколько тогда подходов, или же поработать все-таки еще с гантелей 12 кг?

программа старая, 2 верха 2 низа 1 кардио


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 03 сен 2015, 14:25 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Я уже говорил - начните силовой цикл.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12502 ]  На страницу Пред.  1 ... 147, 148, 149, 150, 151, 152, 153 ... 1251  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Dimana, Elena G., Google [Bot], largaret, MarkBelov, NataljaAK, Oxanka 1, Victorspb, Yandex [Bot], Котяня, Лайни, Мария CCC, МимоКрокодила, Нина Ларина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB