Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 08 ноя 2025, 23:24

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 12502 ]  На страницу Пред.  1 ... 147, 148, 149, 150, 151, 152, 153 ... 1251  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 02 сен 2015, 17:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Granit
:sh_ok: хм....
Честно говоря, к гирям я не ходила особо. Помню, что когда делала свинги, не смогла ни с одной, брала гантель десятку. Может это не 16 кг, а 24? :du_ma_et:
Давайте так: следующая тренировка с тягой во вторник, я посмотрю гири.... если найду пудовку - попробую. Если окажется что 24 все, потому что их всего три у нас и они какие-то одинаковые)
Если нет 16 кг - возьму блин 15, у него дырки по кругу, пронированным брать удобно.
Раз уж вы считаете, что посильно :ne_vi_del:

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
Julyanchik
Julyanchik писал(а):
И даже если это овощи и фрукты по сезону? сейчас лето так хочется арбузик и яблочки свои не магазинные,капустка всякая наросла ...

Никто не говорит - не есть овощи и фрукты.
у меня сегодня было: 900 гр огурцов, 120 гр- помидоров, 150 гр ранеток, 400 гр арбуза. Плюс тушеная капустка свежая (вкусная, сочная, мммм... :smu:sche_nie: ) И еще влез сытный и углеводистый рис
да 4 гр/кг веса - разве мало углей? да оборжаться обожраться :-) этими арбузами и яблочками)))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 02 сен 2015, 17:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 2918
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Julyanchik писал(а):
И даже если это овощи и фрукты по сезону? сейчас лето так хочется арбузик и яблочки свои не магазинные,капустка всякая наросла ...


Уууу :ne_ne_ne: Моя рыдает....

Воспользуйся калькулятором калорий... и не будет глупых вопросов...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 02 сен 2015, 17:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Алва писал(а):
Granit
:sh_ok: хм....
Честно говоря, к гирям я не ходила особо. Помню, что когда делала свинги, не смогла ни с одной, брала гантель десятку. Может это не 16 кг, а 24? :du_ma_et:
Давайте так: следующая тренировка с тягой во вторник, я посмотрю гири.... если найду пудовку - попробую. Если окажется что 24 все, потому что их всего три у нас и они какие-то одинаковые)
Если нет 16 кг - возьму блин 15, у него дырки по кругу, пронированным брать удобно.
Раз уж вы считаете, что посильно :ne_vi_del:


Если Вы способны сделать хотя бы одно повторение в подтягиваниях - посильно.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 02 сен 2015, 17:50 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.06.2013
Сообщения: 382
Изображений: 2
Откуда: Алтайский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 7

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
DStorm писал(а):
Julyanchik писал(а):
И даже если это овощи и фрукты по сезону? сейчас лето так хочется арбузик и яблочки свои не магазинные,капустка всякая наросла ...


Уууу :ne_ne_ne: Моя рыдает....

Воспользуйся калькулятором калорий... и не будет глупых вопросов...

а почему глупые вопросы??? :-): ,я пользуюсь калькулятором калорий,вы просто мне не правильно поняли я спрашиваю ? если в рационе в моем сейчас преобладают углеводы с грядки,не торты конечно,и их по балансу в пределах калорийности ,но по соотношению больше,а но белков к примеру меньше чем надо ,то что???будет ли вес стоять? или в связи с преобладанием углеводов повышаться?

_________________
Изображение
Изображение
Мои тренировки:
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... 07YQWiA2B3
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... BQsZ-QUfhT


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 02 сен 2015, 18:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Julyanchik
Julyanchik писал(а):
в связи с преобладанием углеводов

сколько углей на кг веса?

Может залить на углеводах. Может не залить.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 03 сен 2015, 07:33 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 744
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 352

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (3)
Привет дорогая!! :-|-: Забежала поздороваться :-|-: :-|-:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
самая тяжелая работа-это работа над собойИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 03 сен 2015, 08:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
АхмедоваЛейла
:pri_vet:-:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 03 сен 2015, 09:31 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 04.08.2014
Сообщения: 659
Изображений: 44
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 132

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Алва
Привет! Хорошего дня! :bu_ket:
Цитата:
Если нет 16 кг - возьму блин 15, у него дырки по кругу, пронированным брать удобно.
Раз уж вы считаете, что посильно :ne_vi_del:

Мне кажется ты смогёшь, попробуй, чем трудней, тем интересней :a_g_a: Ты, кстати, программу поменяла, или по прежней тренишь? я чего-то этот момент пропустила(

_________________
Изображение


Коротко о себе:
Рыцарь Швабры и Штанги,
Почетный кавалер Ордена Байкового Халата,
Заслуженный Ничегонедеятель и Магистр Магической Мимимишности.
Устанавливаю гравицапы.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 03 сен 2015, 09:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
moon sugar
Привет, Солнце!!!
Раз уж ты спросила, расскажу щас))
moon sugar
Granit
moon sugar писал(а):
Мне кажется ты смогёшь, попробуй, чем трудней, тем интересней


в общем пошла я сегодня к гирям - нашла 16 кг. Попробовала. Смогла сделать нормально (т.е. не извиваясь всем туловищем :-) и с нормальной спиной) 3 раза
теперь не знаю - делать с гирей по 3 повтора в подходе - и сколько тогда подходов, или же поработать все-таки еще с гантелей 12 кг?

программа старая, 2 верха 2 низа 1 кардио


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 03 сен 2015, 14:25 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Я уже говорил - начните силовой цикл.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 12502 ]  На страницу Пред.  1 ... 147, 148, 149, 150, 151, 152, 153 ... 1251  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alexxx34, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Есина, edvard911, GoogleBot, GPTBot, Lipa, MetaExternalAgentBot, SentiBot, Swetka39, ThinkBot, TrendictionBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB