Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

tatka42

Вера1959
Вера, привет! :pri_vet:-:

Вера1959 писал(а):

Всем привет! С утра сегодня ускакалась) Вспомнила старый фильм "Свадьба в Малиновке" и слова из него:"Нужно к верху поднять глаза и подпрыгнуть, ну, как коза!")))

Вер, а для чего эти прыжки? Для выносливости или еще чего тренируют?

Вера1959 писал(а):

Поздравляю!) А у нас бабье лето))) Солнышко! +18, красота)))

И у нас бабье лето, сегодня + 20, подольше бы не заканчивалось.

Вера1959

tatka42 писал(а):

Вер, а для чего эти прыжки? Для выносливости или еще чего тренируют?

Таня

Не поверишь, но тут работают и прокачиваются все группы мышц, джампинг - очень интенсивная жиросжигающая кардиотренировка. Быстро доводишь пульс до нужной нормы и переходишь на силовую тренировку. В сочетании они очень хорошо работают. И да, выносливость тоже тренирует.

tiagnitania73

Вера1959
Это еще и кардио

Вера1959

tiagnitania73
Причем очень интенсивное кардио. Мне повезло сегодня начать круговую тренировку именно с батута, разогрелась хорошо и проснулась сразу))) А после него сразу за гантельки))) И так по кругу))) Тебе, конечно, смешно будет, но становую я делала с 6-ти килограммовым бодибаром ( штанги у нас нет), но мне и этого хватает)))

tatka42

Вера1959 писал(а):

Не поверишь, но тут работают и прокачиваются все группы мышц, джампинг - очень интенсивная жиросжигающая кардиотренировка. Быстро доводишь пульс до нужной нормы и переходишь на силовую тренировку. В сочетании они очень хорошо работают. И да, выносливость тоже тренирует.

Нее, я верю :a_g_a:

Мне просто интересно, на какую группу мышц это работает.

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

Тебе, конечно, смешно будет, но становую я делала с 6-ти килограммовым бодибаром

Я начинала с 5 кг вроде :du_ma_et:

Вера1959 писал(а):

Причем очень интенсивное кардио.

Так пульс же шкалит :a_g_a:

Вера1959

tatka42 писал(а):

на какую группу мышц это работает.

На все. Потому что и прыжки самые разные, и с разведением ног, перекрестное, со скрутками, с выпадами. Т.е. там не просто тупо скачешь, как Иванушка-дурачок, а каждый раз меняешь темп и расположение ног, рук))) Руками не всегда держишься, руки часто тоже работают в такт ногам)

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

Руками не всегда держишься

Гланое не улететь нафик :-)

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

Так пульс же шкалит :a_g_a:

Ага, почти сразу) Но, когда переходишь на силовое упражнение, уравновешивается.
У меня сегодня на высоком прыжке батут качнулся, я чуть не описалась) :sh_ok:

Вера1959

Заказала себе вот такую куртку на зиму. Правда, шнурки мне не очень нравятся. Но посмотрю, заменить то их можно в любой момент!

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:

tiagnitania73 писал(а):

Гланое не улететь нафик :-)

Я вот так хочу научиться :smu:sche_nie:

Правила форума

Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

Кто сейчас на конференции