Я-Жанна: "Размышлизмы" о насущном))))))))))))))))

natali_0909_

Я-Жанна
Доброго утречка!
Как вчерашний коньячок поживает :-)

?

Я-Жанна

Всем доброго утречка!!! И хорошего настроения!!!

natali_0909_

Я-Жанна
:-)

смотрю вечер удался, пробуждение на позитиве

Я-Жанна

Я-Галина писал(а):

По какому поводу и почему без меня?! :ps_ih:

У знакомой юбилей... А где вот ты шастала??? :-(

Vukolova писал(а):

А я? Я тоже хочу!!! Меня такую красотку с собой как не взять :nez-nayu:

я представила.... :-)

Margarita-K писал(а):

:-): девочки, привет!

Привет, дорогая!!! :ya_hoo_oo:

где так долго пропадала??? как дела?

natali_0909_ писал(а):

Как вчерашний коньячок поживает :-)

?

Отлично, Наташ!! :cool_cool:

напились, ~~наелись~~ нажрались, наплясались... даже народ песни и частушки пел :-)

Ну сегодня, как и следовало ожидать.. очень даже хороший привес... :pu_ll:

но меня это не огорчает... не каждый день такие вкусняшки ешь... Даже пока и записывать нечего не буду... завтра же ещё у мамы гуляем.... :p_a-r_t_y:

Вот, с понедельника, я снова стану ППшной девочкой.... :ba_bo_ch_ka:

Я-Жанна

natali_0909_ писал(а):

Я-Жанна
:-)

смотрю вечер удался, пробуждение на позитиве

ага!!! частушки вчерашнее зарядили энергией!!! :-)

А ты чего в такую рань?

natali_0909_

Я-Жанна
Выходные не считаются :-)

! Все что напито и наедено в выходные, уходит в пп-шные будни. :-)

А я всегда рано встаю, не зависимо от работаю или отдыхаю.

Я-Жанна

а меня муж разбудил... Встал зачем то в 8 утра и ходит.. и ходит... и хлопает.. и хлопает :ps_ih:

я встала вот такая.. :skilletgirl:

Я-Жанна

Вот, меня заинтересовало полезность круп.. (дробленое или цельное) :-)

почитала всякие статьи... и всё же .. осталась при своем мнении... цельное полезнее... а если его ещё и сырым есть... то вапще.. :-)

никого не хочу убеждать... так... для информации
Зерно имеет три составляющие: оболочку, зародыш и эндосперм. Крупа представляет собой частично или полностью освобожденное от оболочки, а иногда и зародыша, ядро зерновой культуры или семян бобовых — целое, раздробленное или расплющенное. Зерно проходит процесс шелушения, которое обеспечивает максимально полное отделение оболочки при минимальном дроблении самого ядра.
Шлифованное зерно не содержит ни оболочки, ни зародыша, поэтому является лишь источником углеводов, в меньшей степени — клетчатки, но не витаминов.
От разных круп разная польза

Диетической крупой считается овсянка. Она делается путем расплющивания овса. Самая бесполезная овсянка — та, которая имеет пометки типа «готовится за три минуты», или «моментальное приготовление». Такая быстрая каша почти полностью лишена витаминов и клетчатки. Лучше есть кашу из овса, пусть и без оболочки, но не дробленого.
Манная крупа — это мелко дробленная пшеница. Манная каша хорошо усваивается, но также не особенно полезная.
Гречка — крупа, богатая белками, витаминами, клетчаткой, калием, магнием, железом. Гречка бывает цельнозерновая — ядрица и дробленая, зерно с нарушенной структурой — гречневый продел.
Перловка — это ячмень, освобожденный от оболочки. В перловке много витамина В, белков, минералов (особенно селена, являющегося антиоксидантом). Робленый ячмень — то ячневая крупа, то есть дробленая крупа, но не очищенная от оболочки. Благодаря этому ячка содержит много клетчатки и поэтому очень полезна для стимулирования пищеварения, а также для похудения.
Рисовая крупа представлена в разных вариантах — длиннозернистый рис, круглозерновой рис. Наиболее полезный бурый (коричневый) рис.
Пшенная крупа — это злаковая культура под названием просо. Прекрасно усваивается и богата белками и витаминами.
В кукурузной крупе много микроэлементов — кремний, железо, витаминов — А, В, Е, РР.[/color]

Vukolova

Я-Жанна
Доброе утро, Жанна и девочки :-|-:

Улыбок и позитива на все выходные!!! Чтобы вам всегда было весело:

Я-Жанна

Правила форума

Я-Жанна: "Размышлизмы" о насущном))))))))))))))))

Кто сейчас на конференции