Вайлет
я ем 70-90 жиров в день, причем в основном около 80 у меня получается. никакого дискомфорта пока нет. плюс пью еще витамин е. кожа сохнет

Ну хорошо, не редко, и все-так, судя по описанию маловато. Не обижайтесь только, я не ради того, чтобы Вас упрекнуть, просто сама и через низкокалорийку проходила и худела на 10-20 и снова набирала, а теперь нашла хороший не мучительный способ худеть и главное - удерживать. Потому что когда ешь 1200 или даже меньше ккал, а потом резко возвращается возвращаешься к 2000, а то и больше, то конечно организм будет семимильными шагами снова полнеть. Ведь он только этого и ждал все то время, что Вы худели.
Здесь многие начинают с низкокалорийного питания - но самые успешные это те, кто нормально ест, с небольшим дефицитом. При весе в 90 это где-то 1800-1900 ккал, ну хотя бы 1700, но может быть и больше, если привести в порядок метаболизм, что понимаю, сложно, и в первую очередь морально. Если б было надо похудеть быстро кг на 10, то да, есть смысл поголодать, а потом постепенно повысить калорийность. Но когда больше 10 кг надо скидывать, тут важнее постоянство и терпение, и мало кто может более 3-5 месяцев есть 1200, да и вредно это, в общем-то.
В общем, конечно, Вам решать. Я в любом случае желаю Вам удачи!

А я вот жиры больше 80 поднимать не могу, сразу бок болит. Так что медленными углеводами увеличиваю, даже каши научилась есть, хотя их раньше не ела.
Восстановительный цикл часто 21 день, дай организму время (у меня обычно больше).

Да , понятно , что не упрекаем , просто делимся своими мыслями , опытом , знаниями ,
дорогу все равно себе каждый сам выбирает , но мнение и взгляд со стороны никогда не повредит

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
knatka
Спасибо, Наташа , на 1800 сейчас даже без подгона кбжу все достаточно неплохо получается,
ну так снова да ладом

Ира, привет! Может у тебя просто вирусная инфекция была? Сын у меня сейчас болеет наподобие твоих симптомы.

svet.light
Нет нет никакой вирусной инфекции , четко связано с погрешностью в питании , а конкретно высококалорийной жирная пища.

Ириш, я рада, что у тебя постепенно здоровье налаживается.
И что ты снова в строю

Патрикеевна
ПРивет Олик , а я и не в ыпадала

Огни притона сейчас досмотрю , но начало мне сразу понравилось
Не ожидала , что будет такая эпоха и калорит.
Думала криминал , бойня , всякая грязь , ну как обычно в наших фильмах любят.