Привет. У тебя всегда такие интересные ужины. А что у тебя бывает на перекус после обеда ,если конечно бывают.

Привет, Татьяна. С перекусами давно покончено. Ем только три раза по голоду.Я придерживаюсь низкоуглеводного питания. Углеводов употребляю мало. Переходила на кето питание, но много жира мне не подошло и интервальное питание тоже.Хотя вес снижался неплохо.

Ужин - 4 яичных белка, 1 яйцо, кабачок тушеный с укропом ,масло сл 10 г.

ужин - форель запеченная в фольге с овощами

ужин - куриное бедро,салат из помидор с чесноком и укропом,оливки 4 шт.

Марина
Как всегда твои ужины
Может уже стоит и обеды начинать сюда писать. Мне очень интересно. Я даже кое что из ужинов перехватила от тебя.

Привет всем. Татьяна , завтраки и обеды считать не хочу. Ем по голоду из разрешенных продуктов, т. к у меня гастрит. А вот планировать ужин - очень понравилось, хочется и мужа кормить разнообразно. Все ради него и себе польза .Он работает, я на пенсии.Дети разлетелись , остались мы вдвоем. Теперь ему от моего внимания не отвертеться. Куда то ведь надо свой материнский инстинкт применять.Его еще много нерастраченного осталось Наверное мне надо было побольше детей нарожать.
Ужин - икра минтая, капуста пекинская, перец сладкий,оливки,масло ол.укроп

Добавлено спустя 6 минут:
взвешивание завтра

вес 63.200 ( за неделю - 400 г )
ужин - 1 яйцо, 3 белка, огурец, укроп, соленый огурец 50 г.укроп,зеленый лук,ол.масло

ужин - печень говяжья, капуста тушеная, огурец соленый

Пора поменять 63,8 на 63,4
У тебя вес хорошо уходит, вот что значит дисциплина.
А мне как то сложно на низкоуглеводке ,так и хочется фруктов и овощей. Хотя понимаю ,что на ней лучше худеется. Может у меня жиров маловато?