Олечка, ты где?
Переживаю!
Надеюсь вы начали снова свою мирную и здоровую счастливую жизнь по возвращении из отпуска, все здоровы и всё у вас в лучшем виде!
Дай о себе знать....

Куда-то пропала наша Оля

Что -то приезали мы из России - и началась веселенькая жизнь!
Сын рыдает: скучает по бабушке - дедушке и друзьям, дочка- не ревет, но грустит. А еще у детей завал в плане летнего домашнего задания - потому что в России они, ясное дело, проваляли дурака.

И мне что - то стало так грустно - не хватило мне всего 3 нед. в России. И из- за разницы во времени ненормальный режим.

Потом у меня веко опухло инфекция (не понятно, то ли аллергия на что, то ли попала) - так что глаз не открывался, и я к компу и не подходила с таким перекошенным лицом, ничего нормално не видя.

Но я теперь снова смотрю на мир двумя глазами , от хондры избавилась.
И снова в строю!

Сейчас почитаю дневники - и еще что - нибудь у себя напишу.

Да, я не ушла в зажор, наконец- то пошла снова в тренажерку - сегоня как раз.
Короче, цель: - 2кг, наетые в России (сейчас мой вес 56 кг)

Ох, ребята, как же трудно возвращаться к занятиям физкультурой, к бегу, к тренажерке!

Расслабилась я за месяц - то! Разбедельничалась! По крылышком у родителей и не мудрено.

А тут приехала из России - тоска... Ну вот не хватило мне 3 недель на родине.
Еще и сын ревет каждый вечер.
И вот такая обстановочка- слезы, лень, еще и дрыхла я днем, а ночью бодрствовала.

Но - чему я очень - очень рада, что все это не привело к зажору.
Нет! Не такой челвоек Ванда Казимировна, чтобы в зажор уйти. Не для того я худела.

Последнюю неделю в России я немного себе позволила вкусностей - в чем честно и признаюсь. Но без разнузданного пищевого разврата - все в рамках было. И вот тут - то мне лишние 2 кг и прилетели.

Но как вернулась - я снова скала.

Ела все это время все такое пп - шное, правда, ккал не считала.
Ностальгически пожевывала черный хлеб, привезенный из России (хлеб понахватала разный - и ржаной, и с семечками, и бородинский - сейчас такое великолепное разнообразие хлеба в магазинах в России).Хлебала борщик, оплакивая жизнь на чужбине.
А сын и дочка со слезами тоски о Роодине ели зефирки. А я- не, ни одной не слопала. Тосkа по родине одно - а лишние кг на попе- совсем другое.

Да, кстати.
Сейчас мой вес 56 кг с копейками - и вот и муж, и дочка говорят, что мне так лучше. Что я хотя бы на человека, по словам мужа, стала похожа.
Но - это он завидует. Я - то сейчас худее его.

Так что хотя я хороша собой в своих 56 кг, но хочу снова 54.
Все же жирок налип маленько - и сейчас я не худая, а в норме. А мне так хочется снова стать худой - чтобы быть как струна, с таким прям железным прессом..
В общем - долой жир, наетый в России!

Но теперь я, разумеется, калораж снижать снова не буду. Буду продолжать свое пп и наконец начну заниматся спортом.

Итак - моя новая жизнь.

1. Ты, голубушка, разнежилась. Ты холила и лелеяла свою тушку, ты откармливала ее целую неделю варенниками. Возила ее на автобусе в Москву на встречи с подружками и отпаивала кофейком со взбитыми сливками.

И вот - нет уже той тонкости струны, нет тех сталных мышц и трудовых жил на руках, которые говорили об упорном труде, о часах, проведенных со штангой в 4 кг. О том, что ты была волевой, целеустремленной, как настоящий спортсмен. Спортсмен - штангист - кикбоксер. А сейчас - ты такая дамочка с приятными, блин, формами - любительница понежиться и побаловаться вкусненьким. Верни себе боевой дух! )

То, чего ты достигла потом, стенаниями, самодисциплиной - сейчас скрывает наетый жирок.

Ты - такая гладенкая и в меру упитанная. Обычная. НЕ худая.
Кубики пресса, тоненькие руки и торчащие косточки на плечах - все это скрывает этот жирок!

Так сожги его! Безжалостно и беспощадно! А то он тебя покроет еще более толстым слоем.

И если пока не заметно, что ты нарастила жирок, внешне ты не поменялась совсем- но ты будь честна сама с собой. Ты должна стать снова такой, какой была - тонкой, подтянутой. Где твой железный стержень? Ты поменяла его на мqгкий пух и слaденькие варенники с вишенкой?

2. Топи жир, сжигай его!
Кардио!
Со следующей недели - термо - занятия в спортзале! Начни пилатес!
И - бег. Не хочешь обрастать жирком - беги навстречу своей стройной фигуре и стальным мышцам ног.

3. Питание - "овощной десант"
Овощи пусть станут лучшими твоими соратниками в твоей борьбе за идеальную худобу. Гони прочь из рациона сладенькие баловства в виде взбитых сливок , уркашающих кофе. Кофе - черный как ночь! Сyровый черный хлеб. Никаких дамских капризиков в виде винограда без конца.
Шершавые грубые хлебцы. Строгий, суровый рацион.
Вот так вот.

Ну, если серьезно говорить - я, правда, рада, что всего 2 кг лишних я привезла из России. Думала -будет хуже.
Но -я так старалась. И если эти 2 кг на первый взгляд не так уж и видны, но все равно - я от них избавлюсь. Но без экстрима уже.

Я тут записалась на термо - занятия в своей тренажерке. Пилатес и просто зарядочка, когда температура в зале выше 30 градусов.
Разумеется, продолжу ЛесМилз. .
В ближайшее время записываюсь на марафон - побегу - ка я для начала 5 км.
10 не осилю пока никак.

Что еще?
Питание решила сделать максимально пп - шным. Недаром же я из России притащила кучу гречки, черный хлеб (частично слопали уже, частично - в морозиле сейчас), свеклы полно.Буду стараться есть как можно больше овощей. И освоить новые блюда из овощей.

Короче, настроение отличное, боевое!

Так держать! Мне муж тоже говорит что хватит уже худеть, мол уже отлично, а то попа пропадет. Хотя я вроде и не худею уже)) Сижу сегодня дома, потому что через день решила ходить в зал, а так тянет((( Прямо сдерживаюсь чтобы не идти. Короче давай, Оля, возвращайся к нам поскореего, настрой у тебя вижу боевой, будем становиться совсем красивыми

Ура, Оля появилась.

По мне так 56кг отличный вес, и мужу вон нравится. Ну да это твоё дело. Тебе ведь тоже должно нравиться. Так что удачи.

Оля, а у меня вот такой вопрос. Ты писала, что много с детьми в разные настольные игры играешь. Я тут как-то озаботилась этим вопросом,\ и что-то ничего не могу подобрать. Купили мы в итоге Монополию, но что-то нам не очень.. Может посоветуешь что, пожалуйста?

Привет! Я тоже прям соскучилась и по своей прыгучей зарядке, и даже - как ни странно - по тренажерам.
Сегодня прям ударными темпами трудилась - делала и кикбоксниг 45 мин., потом - степ целуй час, а вечерком мои любимые бешеные прыжки. Что - то я даже и переборщила.

А дети бастуют пока что - вот, выпросили право начать пробежки со слeдующей недели, а на этой еше побездельничать.Ну, я уступила - но с понед. прям погоню их пинками!

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

Любаша, сейчас прям огормный пост накатаю про игры - жди!

А вес... Не, я сейчас себе нравлюсь - но меня пугает такая тенденция: сейчас 56 кг нормально врoде, потом еще пара кг на Новый год прилипнет - тоже как бы и незаметно, а там пойдет - поедет....

Все - таки, покрайней мере годик, надо мне постараться держать вес 53 -55. Не выше 55.

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:
Да, про игры. Ох, тут я могу целую простыню накатать - обожаю настольные игры!

Наша самая любимая игра - в которую сын играл с 3 лет, но она интересна и взрослым - Коридор. Там такие мышки милые. Tвоя мышка должна пробраться к сыру, как и мышка противника. И можно друг другу мешать - преграждать путь загородками...
Это игра учит соображать, просчитывать ходы! И такой азарт появляется!

Потом - Марpакеш. Торговля коврами.Яркая, красочная игра -и там и монетки, и коврики симпатичные.
И тоже нужно рассуждать и .т.д

Далее - просто супер игра Сyмасшедший Лабиринт. Ох, какая интересная. Нужно собирать волшебные предметы в лабиринте, который постоянно меняется, когда игроки сдвигают карточки. Тоже для ума полезная, азартная.

Классная игра на внимвательность - "Дубль"

Из игр посложнее (сын только недавно стал их осваивать) - Сет. Тут дочка чемпоинон. Игра на поиск общих свойств различных фигур.

Простая, ненапряжная игра "Уно" -там на везение, и как бы ради развлечения она. Особо думать не надо.Но - затягивает.




.

Добавлено спустя 9 минут 31 секунду:
Вот наши фавориты.
1. "Коридор". Просто игра на 5 "+"!!!


2. "Марракеш" Нужно размещать свои ковры на игровом поле, по возможности перегражда ковры противника.




3. "Сумасшедший лабиринт"

Да, еще про игры.
У нас хорошо шла игра "Тик - так - Бум!" Там нужно называть по очереди какие угодно предметы, которые связаны с картинкой на карточке (примеры картинок - "Лес", "Детская площадка" " В чемодане" , " В старинном замке", 2В космосе" и т.д.)передавая друг другу тикающую бомбу!Которая тикает - тикает... А потом - ба - бах!!! Звук как при взрыве!
У кого она взорвется, тот проиграл данный тур.
Нам эта игра прям помогла в плане русского языка.


Ну, и всякие мемо - карточки еще тоже весело шли.
Само собой - шашки и мои обожаемые "уголки".