На аптечный йод.
На морепродукты у меня.

Про йод еще где-то читала, как проверить, хватает ли организму.
Йодную сеточку нанести на кожу, если за ночь от нее не останется никаких следов,
значит, в организме нехватка йода.

Девочки, всем приветики!

У меня всё хорошо. Вес держу……
В смысле вес вверх не лезет, за КБЖУ слежу, продолжаю считать.
Всё ис хитриться пытаюсь и скинуть следующих пару-тройку фунтов. К питанию дисциплинированому всё больше привыкаю.

1. Сегодня вкуснейший завтрак – к утреннему кофе брусочки моркови и один кусочек сыра. Сочетание очень вкусное.
2. Кефир 250 г, семя льна 1 ст. л., клетчатка.
3. Моццарелла, помидоры „шерри“.
4. Снова кефир-лён-клетчатка.
5. Курогрудка, перец болгарский.
Каждый день здесь писать смысла не вижу. В личном разделе всё подсчитываю себе, стараюсь короче как могу.
В нашем холодильникие и вообще в кухне всё давно сплошь одни полезные продукты. Сорваться могу только на сухофруктах и орехах, но их сеичас намеренно не покупаю, пока пара килошек скинется. (На прошлой неделе правда подзарядилась и пироженкой, а на позапрошлой чего-то там и шоколад ела). Вот бывает иногда варенье самодельное ем (мало в нем сахара), запивая соевым молоком.
С ФА у меня или спорт, или всё болит от спорта, или домашние работы-хлопоты. Но бывает и лежу перед телеком, или с телефоном (гипноз, аффирмации). Читать лень и время урывками, я так не люблю. Люблю читать когда полдня хотя бы свободны или весь вечер. Но если уже начала и вошла в тему, то и по часу перед сном читаю с удовольствием.
Но зима все-таки у меня время книг, я рада что скоро приступлю с своим “чтениям”.

Такие мои делишки. В субботу ждем малеров, кое-какие побелки будут у нас. Я уже готовлю помещения, утаскиваю лишние вещички оттуда.
Через неделю в понед. на обследование, а еще через неделю – операция.
Так что у меня жизнь “бьёт ключом”….

Привет!
Вот, я же говорила - морковка с кофе -просто супер как вкусно!
Могла ли я раньше подумать, что буду балдеть от такого сочетания?
Что значит- поменялись вкусы...

И, кстати, да- я сейчас, когда иду в магазин, прям горжусь, какая у меня получается корзинка роскошная - все ПП - шные продукты

Морковка, сыр твёрдый и кофе с молоком

маньячки кофейный! завтра также попробую

Инусь

Попробовать стоит.
Тем более что для усвоения каротина нужен жир.
Ну и кальций в сыре, и кремний. Укрепляем кости-зубки-и даже зубную эмаль!
И тут же и клетчатка с утра.

Обалдеть! Пошла пробовать...

Попробовала. Нет, не моё. Мне по отдельности вкуснее.

Многие любят овсянку с сыром.

А мне вот совсем не понравилось сочетание этих вкусов и консистенций.

Овсянка для меня самая вкусная - сваренная на тощем молоке, горячая, посыпанная корицей, и больше ничего не надо....

Помню мы летели из Эмиратов домой, в отпуске всякие шведские столы надоели, а овсянки там не было.... и мюсли толком не было....
Вдруг в аэропорту такое современное кафе, там aмериканские штучки всякие, классные кофейные напитки и - овсянка! Свежая и горячая как дома - под названием Porridge,,,

Присмотрелась я к системе Ковалькова. Очень она мне нравится.
Почти полностью стыкуется с тем, что я для себя практикую и к чему стремлюсь в плане рациона питания.
Попробую провести для начала 1 неделю "подготовки" (самая жесть) без мясного/рыбного/птицы пока что.
Очень надеюсь что мне хватит 1-й недели.
Тем более сейчас очень хочется овощных супов и прочего овощного меню. Ну и творог - кефир - йогурт - сыр мне в помощь.
Можно орехи до 30 г в день, но общий жир в этот период до 30 г в день.
В остальном можно не считать ни калории ни белки-углеводы.
Ну и всё вредное - джанкфуд - конечно исключено.