Я в качалке сегодня тоже такого мужика видела. Он голову качал валиком, под который ноги засовываешь, когда на животе лежишь, на тренажере для сгибания ног. Жесть.

Natalina-Natalie
вы не в один зал ходите случайно?)))
Там на тренажерах написано, зачем они и куда что совать) что люди творят, это ппц)))

Алва, не, я сегодня утром в Киеве в тренажерке была.

Natalina-Natalie
значит, это эпидемия)))

Со становой положение немного улучшилось - стало чуть-чуть получаться. Жим - отвратительно. Ничего не получается. Плечо теперь ещё и болит, ничего делать не могу, я однорукая практически. Почему так получается, Олег не знает, я тоже. Вчера даже не попрощался, молча ушёл и всё. Я безнадёжна.

Natalina-Natalie это видимо чисто украинский прикол.

ТолстаяРыся
Привет!
А жим лежа с гантелями попробовать можно? вес меньше все таки. или гриф тренировочный, который 8-10 кг, не помню точно.
Если жим пока не идет, значит слабые мышцы, отжимания включите, разводку гантелей, на трицепс упражнения. Укрепить руки и грудные, потом приступать к жиму.
Чего сразу рвать то с места в карьер, как будто тебе через неделю разряд по пауэрлифтингу сдавать?

Алва
гантели у него только килограммовые, слишком лёгкие для меня. Блины слишком тяжёлые.
Отжимания, планку, скручивания мне нельзя - пузо же.
Почему раньше всё получалось, а теперь нет?

ТолстаяРыся
накопленная усталость.

Lucia
от усталости не больно))) да и перерывы мы делаем огромные. Чаще не получается.