ПРиветик
уу как у вас все серьёзно тут .
Мы хоть с мамой и подруги. но вот по поводу похудение сложнее когда я поправилась. Она начала мне как бы невзначай рассказывать. В начале про передачи, где девушек переодевают.
-Ой у нее такая же не маленькая грудь как у тебя. Ей одели вот такую кофточку она даже стройнее стала.
-ей сделали вот такую прическу костюмчик одели юбочку. Даже выше стала и стройнее.
Потом про передачи о похудении.
-Такую передачу видела там вот что говорили и бла бла бла. Вот она ела один рис..... Вот они считали калории только как их считать не рассказали. Я вот табличку нашла с калорийностью вот тебе копию сделала.
Не знаю почему. Но мое мнение все тут начали худеть не от того что им КТО-ТО сказал, что пора или намекнул. А потому, что сами к этому пришли.Я про себя ей лично не когда не говорила. Молча выслушивала. Считаю так ты так много посмотрела и увидела полезных по твоему мнению передач. Так что же она сама не разу не сидела на диете.У мамы есть лишний вес который она набрала после того как родила меня. Так почему не стала для меня примером.
А вот уже моим достижениям она тоже как-то странно относится как бы в невзначай "ты похудела". Дальше без комментариев.
Но это единственная тема которую мы (особенно я) стараемся не задевать. В остальном вроде полное понимание.
у меня вот как то так.

Nysa
Привет!!!!

Раздавать советы легче, чем им следовать...

Вчера у меня был не КД жор.
Я ж понизила калл чуток, пока нет спорта, ну и изменила БЖУ, угли снизила в пользу белка, вот и недостаток углей дал о себе знать.
Так, что сегодня у меня углей аж 153 гр. , лепотаааа

упсс и мне надо пересчитывать тож спорта то нема..

а мне кажется, с мамами немножко другой стереотип.
не раз от мамы слышала фразу "я на каждом ребенке по 10 кг набирала, это в общем-то нормально". ну т.е. она до первых родов весила 70 при росте 164 (немножко лишка получается), а после второго ребенка так и осталась 90. "и это в общем-то нормально" а я же ж при росте 173 дожралась аж до 83 (что по сути почти эквивалетно ее дородовым 70, но это не важно...), значит непорядок, надо капать в мозг, вес очень большой (про рост никто есессна не вспоминает)!
кстати, мне лично ее капанье очень даже и поспособствовало старту. поэтому, ей тоже спасибо за мотивацию

Олеся
я ток щас увидела скока ты ешь мало вообще, ябсдох
это для меня экстрим, ешкин кот

Может быть и мало, но вот ты при своих бешенных нагрузках ешь 1700 примерно?, так что мои 1400 при моих нагрузках вроде норм..
Так я пробовала есть 1500, целый месяц только правильные продукты, без косяков и за месяц по нулям..
Да и активности у меня не много, 3 раза в неделю по часу тягаю железо+30 минут степпер после силовой и все..
Я думая моя обменка убита, годы диет на 600 калл, потом опять обжираловка и так по кругу сделали свое дело.
У меня в планах схуднуть до 60-62 и начать поднимать по тихой коридор

Привет
Правильные планы с поднятием коридора. Вот главное не зациклится в диете и даже в пп просто вернуться в жизнь не набирая !! Это мего цель я считаю!

Привет!!!
Был у меня момент, когда я прям зациклилась на похудание, но во время поняла и смогла сместить свои приоритеты.
я как-то месяц жила без подсчетов, умудрилась даже сбросит 1 кг., так что проблема удержания веса меня теперь не беспокоит..

По мне это нормальный каллораж для худеющего человека с такой нагрузкой. Столько читала историй про успешное похудение в большенстве случаев каллораж 1400-1500.
Имхо: все разговоры про убитую обменку и про то что мышцы весят больше это полный бред. Оговорюсь: в контексте похудения с хорошей физ нагрузкой.
Все кто худеют на большом калораже, под 2000, так они и расходут больше на эту разницу, вот и всё.