Александра1989: Моя мечта, или худею раз и навсегда!

ИринаКруг

Саш вот стойка о которо я тебе говорила!! :-):

Настёныш85

Александра1989
Доброго утра :-|-:

Бениан

Доброе утро!!!! :pri_vet:-:

Желаю отличного дня и прекрасного настроения!!!

Вложение:

artleo_com-7763.jpg

kaori

Александра1989
Сашуль, доброго утра :-):

вторая стоечка - на локтях, где девушка с ребенком - супер, очень эффективная, делать надо по минутке - раз 5 -7 в день :-):

посидела за компом - встала и сделала :-):

Lita123

kaori писал(а):

Александра1989
Сашуль, доброго утра :-):

вторая стоечка - на локтях, где девушка с ребенком - супер, очень эффективная, делать надо по минутке - раз 5 -7 в день :-):

посидела за компом - встала и сделала :-):

вот я вторую делаю, правильно делать не очень мне легко, чтоб ничего не провисало и наоборот, не поднималось, идеально я секунд 40 наверное, максимум держу :du_ma_et:

но эффективность суперская, особенно для прямой мышцы живота, которая за плоский животик отвечает :cool_cool:

RioSaphier

Сашуля,приветик! :-|-:

ой,там где планка с ребенком...так же на дитя и упасть можно! ;;-)))

Добавлено спустя 35 секунд:
Re: Александра1989: снова за старое..но сейчас РАЗ И НАВСЕГДА!
планка вообще какое-то универсальное упражнение...там все работает!
не зря джил его полюбляет :ps_ih:

ИринаКруг

Lita123 писал(а):

kaori писал(а):

Александра1989
Сашуль, доброго утра :-):

вторая стоечка - на локтях, где девушка с ребенком - супер, очень эффективная, делать надо по минутке - раз 5 -7 в день :-):

посидела за компом - встала и сделала :-):

вот я вторую делаю, правильно делать не очень мне легко, чтоб ничего не провисало и наоборот, не поднималось, идеально я секунд 40 наверное, максимум держу :du_ma_et:

но эффективность суперская, особенно для прямой мышцы живота, которая за плоский животик отвечает :cool_cool:

мне даже кажется благодаря этим стойкам мой живот подтянулся слегка!!! :a_g_a:

Настёныш85

Сашуль, Доброго утра :pri_vet:-:

Лелёк

Александра1989 писал(а):

немного плечи побаливают....

У меня на 2-м уровне поначалу конкретно мышцы плеч сводило! Пришлось подключить дополнительные упражнения и растяжку на плечевой пояс.
Как дела?

HelenJuly

Александра1989 писал(а):

после Джилл до душа было ползти тяжело..а вот после душа очень круто...только немного плечи побаливают....
никогда раньше так не радовалась душу,как сейчас....
душ для меня это теперь счастье... :-)

Умничка какая! :-:ok:-:

Правила форума

Александра1989: Моя мечта, или худею раз и навсегда!

Кто сейчас на конференции