nfvol.yuliya
Урааа))Юль, вот видишь)))) круто, молодец

Цикута
Спасибо!
А как у тебя дела? Поправляешься?

nfvol.yuliya
угу...поправляюсь, сегодня не смотря на свои заверения вела совершенно нездоровый образ жизни...завтра будет плюс...единственное что я не умею контролировать - еду во время стресса.....стоп успевает сработать только на нн-ом куске...калоррий нажрано миллион - т.е. 2000 (1900 если по честному), занесла в планировщик, ну да ладно....вдох-выдох, завтра опять будет стресс....как бы настроится не заесть его?

Цикута
Не обязательно завтра будет привес.
Только постарайся завтра не заедать свой стресс неполезной пищей.

Настраиваюсь на это изо всех сил...беда в том, что у меня в кабинете не полезной пищи нет, но мне приходится много и густо заходить туда, где ее море....и вот сегодня в процессе осознания горестного факта, который завтра будет происходить я находилась именно в не том месте....и опомнилась и отлупила себя по рукам, когда доедала 6-е чтоб не соврать печенье овсянное...при этом я есть не хотела!!!! Сработал автомат, привычка...мысли все были в обдумывании и я просто тут же на автомате взяла печенье, не осознавая этого факта....надо что-то делать с этим....надо как-то осознавать момент. что в руки попадает не то, что надо....с сигаретами же 3 года назад у меня это получилось...надо теперь тот же фокус провернуть и с едой....
а так...я готова и к привесу, хотя по сути так натрескалась в обед этим печеньем, что до ужина есть и не хотела, да и сейчас сижу и чувствую отнюдь не голод, а даже некую переполненность....Ладно, главное не в том, что ты упал, а в том, что встал и пошел дальше (не помню чьи слова, но возьму их своим девизом)

Цикута
Да бывает такое- не хочешь , а все равно схомячишь!
А на следующий день или через начинаешь себя истязать всякими разгрузами и физ/нагрузкой.
У меня сегодня 75,6кг. И на весах почему-то - то одна цифра, то другая. Или пол кривой ( тащить уровень , мерять), или батарейка фу.
Ну и плюс ожидаем кд, водичка гуляет.
Сегодня вечером миостимуляция.
Вчера мне привезли урбеч, молочко и водичку кокосовую. В урбече много белка , ну и витамины. Своеобразный продукт.

Состав: семена конопли 80%, подсолнечные семечки 20%.

Урбеч из семян конопли благодаря содержанию Омега-3 кислот способствует снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови человека. В составе семян конопли присутствуют незаменимые аминокислоты, клетчатка, кальций, железо, калий, фосфор, марганец, магний, цинк, сера, а также витамины А, В6, К, С. Такой удивительный состав превращает продукт в отличное профилактическое средство, способное предупредить сердечно-сосудистых заболеваний.
Энергетическая ценность 373 кКал
Белки 20.1 г.
Жиры 32.5 г.
Углеводы 0 г.

Состав:
100% кокосовая вода
Не содержит консервантов, красителей, ароматизаторов. Не содержит ГМО.
Питательность:
Пищевая и энергетическая ценность на 100г:
Углеводы 3,52 г.
Калорийность 14,1 кКал
Кокосовая вода – природный изотонический напиток, насыщающий кислородом все клетки организма, улучшающий обмен веществ, содействующий снижению веса, поднимающий иммунитет, способствующий нормализации уровня сахара в крови. Полезен при борьбе с вирусами, в т.ч. герпеса, гриппа и др. Натуральный источник минералов: натрий, кальций, железо, магний, фосфор, медь, калий, селен, марганец, цинк, глюкоза. Содержит витамины: С, В-6, В-12, рибофлавин, ниацин, тиамин, пиридоксин, холин, фолаты.
Является природным энергетиком, идеальна для употребления во время фитнеса. Не имеет противопоказаний, подходит для употребления во время беременности и лактации.
Подходит для детского и диетического питания. Пейте охлажденным.

nfvol.yuliya
крутые приобретения)))) а на вкус как?
Я только рыбий жир в капсулах юзаю)))) а во время тренировки, правда Джиллиан пить собствено не позволяет, но когда совсем капут, я пью просто воду с лимончиком, прямо в банку наливаю, выжимаю лимон и его же кидаю, воду допила, лимон съела, безотходное производство)))
А насчет весов...тут конечно и так и сяк может быть, я стараюсь на одно и то же место ставить, но если раньше такого казуса не было, то мож и батарейка сдохла...ага...а водичка схлынет и будет тебе счастье))))

Кстати тоже таки дневник завела....так что будет время заглядывай, милости прошу