Не хочу делать зарядку... Сижу, думаю, как себя замотивировать, куда пропала вдруг осознанная необходимость этого действия?


Это почти ты, Люба



И не спасет тебя даже красивое платье -ты все равно безобразна

Я справилась, я смогла.

Договорилась со своим внутренним стражем, убеждавшем меня с утра в том, что все дерьмо.

Просто заставила себя вспомнить, что каким бы унылым ни было настроение, от работы это освободить не может.

Врубила Ярослава Брина, получила пару правильных пистонов (а впрочем, все, что он говорит - это мои собственные убеждения только в более лайтовой формулировке), которые придали мне нужное ускорение.

Я просто улеглась на пол (там у меня лежит огромный теплый плед) и стала по памяти делать все упры. Оказалось, что я много чего уже помню.

Сказала себе, что закончу, как закончится ролик Брина. Он закончился, но я запустила его еще раз, а потом еще.

И так и отработала свои 2 с лишним часа

Так держать! Ты большая молодец!)
Где бы мне откопать такую же мотивацию, меня больше чем на 30 минут занятий не хватает

Сероглазая
Я поймала себя на мысли (ну, на самом деле давно), что в минуты уныния забиваю на все дела в отношении себя.

И стала практиковать такую позицию и формулировку недавно, что в минуты уныния моей обязанностью является позаботиться о своём физическом состоянии, если уж морально не вытягиваю.

Через позицию заботы о своём теле мне как-то стало легче справляться с рутиной.

Здорово, что Брин тебя мотивирует. Он ведь через негативную мотивацию работает, не ошибаюсь?

Да, в проблемном состоянии, выполненние рутинных дел, занятия спортом, помогают.
Но вот если есть нежелание делать, то мне кажется, лучше запланировать себе законно 1-2 выходных в неделю от всего.
И после такого выходного и новая неделя начинается активнее и на неделе пропускать не хочется, зная, что скоро будет выходной

Kimeyis

Ой, не надо. Мой мотиватор - боль.
Не такая

Наверное, можно так сказать Он врубает порой такие словечки... Называет вещи своими именами. Например, начинает свои письма он так:

- Здравствуй, мой толстожопый друг!

Думаю, что работать с ним рядом, с его требовательностью и безжалостностью к человеческим слабостям я бы не смогла, хотя мне нравится его слушать... На расстоянии...

Потому что он транслирует мне мои же собственные убеждения, только в мало щадящей форме.

В том ролике, который я переслушивала он говорит, что работать на мотивации просто, а ты попробуй, когда ее нет.( по крайней мере, я так понимаю) И вот эта работа и есть самое главное, что приводит к успеху.

В любой области.

Именно это он и говорит, только подает мастерски (на мой взгляд). Меня досада после его слов на себя саму берет, что я ною вместо того, чтобы работать с собой. Ну и вчерашнюю мою метаморфозу вы наблюдали - от самобичевания до выполнения задачи.

Мне только дай волю Нет уж...

Цель у меня - хотеть этих занятий, ждать их, радоваться им. Не осознавать их необходимость (сейчас я на этом этапе, и то, как выяснилось, может пробуксовывать), а желать, стремиться к физактивности, чтобы тело пело в предвкушении, как собачка, с которой наконец-то идут гулять.

То есть, я хочу превратить все это дело в потребность тела.

9-й день изменения режима сна

Вот не помню, как вчера засыпала, помню только, что казалось, что опять буду лежать, таращаясь всю ночь в чернильную темноту, а потом бац - и будильник звенит, по коему я и встала.

Лежала и думала, что это за истерика со мной вчера приключилась?

Нашла свой ответ - все тот же страшный страх боли. Я огромное количество лет искала самые разные зарядки, чтобы избавиться от телесной боли, но все мои надежды на очередную систему физической активности рушились через полгода ( такой срок я себе устанавливала, чтобы понять, будет на мне работать или нет) В итоге - депрессия и остановка, но проходило время и я снова искала новую систему и так по кругу, пока я не остановилась на несколько лет, погрузившись чуть ли не в кому после того, как сын достроил дом и уехал туда жить со своей семьей.

Но страх смерти сделал свое дело и я приползла на этот форум. Вы знаете по дневнику, что начала заниматься по системе Бубновского, наступило даже улучшение, потом, после визита в их центр, где мне показывали упры, по которым я должна была заниматься, меня захлестнула волна боли (и это стало первым звоночком, что я снова делаю что-то не так)

Потом мое настроение заниматься смыло первой волной мобилизации, через которую я с трудом продралась и, немного успокоившись, что какое-то время точно моего сына не загребет родина на чужую войну, снова начала поиски.

Так вышла на Марину Кострову. Когда исчезла боль после первых занятий, я погрузилась в эйфорию, за что и наступила жестокая расплата - три дня я не принимала НПВС и боль вернулась, а с ней и страх, что мне придется так мучится до конца своих дней.

Но после раздумий я констатировала, что на этот раз открыла нужную дверь. Потому что ее объяснения с атласом анатомии в руках доказательны в причинах происхождения моих болевых ощущений.

Я поняла, разглядывая все эти мышцы кора, почему они дают боль и что моя сегодняшняя работа идет в правильном направлении. Нужно только время и постоянная работа.

Но в первые моменты я погрузилась в хаос, так как слишком часто жизнь меня прикладывала мордой об стол после моих изысканий

По питанию не перебрала, даже полшоколадки умяла (опять сосед приходил и принес мне Аленку)

Любопытно, что шоколад, по которому я раньше сохла в прямом смысле слова, хоть и вызвал радостный ажиотаж, но я смогла остановиться после того, как съела половину, а вторая - в холодильнике.

Соседа отругала и наказала больше никогда -никогда-никогда не носить мне шоколадки.

А если уж совсем невмоготу станет и захочется что-то мне принести - пусть это будет цветная капуста, кабачок или что-то еще в этом духе.

Честно говоря, мне неприятны эти визиты, но и послать прямо по известному адресу не получается - чел с подарком, а я его на три буквы... Не хорошо как-то, не находите

Отправилась по делам на улицу... Ну и ну... Снег с дождем в фейс прямо

Первоначально думала проветриться, да какое там...И скользкота, блин..

Шла и думала все о мотивации... Вообще, сколько она держится? До результата? А если он отложен во времени и совсем не заметен?

Пропадает мотивация и остается только "надо", а "почему надо" каждый сам для себя подбирает.

Так что мой вывод прост - мотивация вещь кратковременная и эфемерная. А что нужно взамен? А взамен дисциплина, про которую википедия пишет

Установил себе правила, так и следуй им, неча А то - в хорошую погоду пойду гулять, а в нехорошую не пойду Фи снегу с дождем

10-й день изменения режима сна

Легла в 22.40, проснулась сама около 6 утра. Здорово - всегда бы так!