Панночка
Лена,я все понимаю...
Извини за мои слова,обидеть не хочу.
Но с выпечкой на столе фигуру не сделать.
На овщах можно и поесть, и схуднуть, и вес держать.
На выпечке не получиться.
Разве что по 100гр есть и то один раз в день,а то и раз в три дня.
Я наблюдала,как итальянцы худые едят-малокалорийно и порции детские по 100-200гр.
Они так привыкли.
А мне было очень тяжело перестраиваться,но я стараюсь и привыкаю.
У меня такая мантра-есть овощи на каждый прием пищи и к ним белок не очень калорийный.
И вторая мантра-каждый день максимум движения.
Тогда проблема веса просто стоять не будет.
Но это не просто,я знаю!

Я не могу 5 стройных человек посадить на диету, потому что у меня самой избыточный вес. Им нравится, когда я пеку что-то вкусное...это как ритуал, особенно по выходным. Они просят, особенно зимой. Приходят с мороза - мама, а сегодня какао с булочкой будет?)

Даже с выпечкой худеть получается, если не злоупотреблять. Я не сторонник отказа от чего-либо.

Панночка
Вот если ты дойдешь до своих целей и сможешь максимально долго удерживать вес,тогда тебя буду звать "Железной Леди "!
Потому что я бы наверное при этих условиях вряд ли смогла.
Я вижу фото,переписываюсь с одноклассниками и одногрупниками, и просто с друзьями и знакомыми,так все набрали вес после 45-50лет.
Кто больше,кто чуть меньше(15-30кг) и даже те кто всю жизнь был худющим "дрищем".
И когда спрашиваю почему так случилось они не могут ответить.
Говорят,что едят,как ели всегда,работают (еще двигаются) как бы,а вес с каждым годом все равно налипает.
И когда меня спрашивают,как мне удалось и удается справляться с весом,я особо близким объясняю и рассказываю все секреты.
Но результатов еще нет ни у кого...
Выйти из зоны комфорта и менять все,как это нужно,никто не хочет и совсем не готов.
У них только миллион отговорок и препятствий на этом пути и как итог- результаты нулевые.
Все хотят чудес и волшебства,а тяжелая,каждодневная работа над своми привычками им просто не интересна.
Ладно извини если чем обидела,я не хотела.
Все я умолкаю.

Ну они (твои знакомые) набрали вес не потому, что ели именно мучное, а потому что ели больше калорий, чем требуется)

Я заметила, что ты демонизируешь мучное/выпечку. Почему? Поправляются не от мучного, а от переедания.
То, что подошло тебе, не подходит кому-то другому. Потому что все люди разные.


Я не обижаюсь, наоборот, люблю дискуссии с умными людьми)

Добавлено спустя 8 минут 20 секунд:
Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...

Нет нужной мотивации...была бы мотивация, похудели бы

Ну хорошо, у тебя овощи и мясо. Это круто. А жила бы ты на Крайнем Севере или не было бы денег на мясо? На чем бы ты худела?
Я вспоминаю детство - хлеб, картошка, макароны, растительное масло...мясо, рыба, молочное далеко не каждый день.
А у православных вообще постных дней в году больше чем обычных, всеядных! И что?
Не надо демонизировать мучное. Поправляются от избытка калорий.

Панночка
Просто выпечка для меня не приемлима по причине 300+кк на 100гр и от нее у меня аппетит только растет.
Она провоцирует у меня переедание.
Много калорий,насыщаемость минимальная.
В ней мало клетчатки,витаминов и пользы,чем в овощах, фруктах и белках.
Да и я сейчас явно понимаю (мне 6 десяток все же пошел),что такое мне сейчас потратить 300+ кк сверх нормы.
А норма и так у меня не маленькая,весь день на ногах и в движении.
Я лучше их есть не буду,от слова- совсем.
Коридор кк у меня 1300 до 1500кк и хочу есть полноценно всегда и без особого голода жить.
Поэтому выпечка,сладости(торты,пироженки,конфетки,шоколад) и алкоголь у меня исключены совсем.
Я тоже не люблю запреты в еде.
Но мне приходится чем-то жертвовать для здоровья и формы.
Я знаю,что есть люди малоежки,но и они с годами набирают вес,если не меняют качество еды.
Я же имела и имею отличный аппетит,природа не обидела этим меня.
Вот и стараюсь,как могу,выкручиваюсь.
Еда для меня -это лекарство.
И она должна быть вкусная,полезная и максимально легкая!

Да, ты говорила, что ты чувствуешь голод и тебе важно именно Наедаться. Поэтому овощи для тебя лучший вариант- большой объём и низкая калорийность.
А я голод чувствую очень редко! Мне не нужен объём, мне можно меньше, но чтобы это было вкусно (по-моему вкусно). Ну и мотивации маловато...я практически не чувствую неудобств (может, это привычка) только если не смотреть в зеркало...но в него же можно и не смотреть)

Так что, все люди разные...твой метод подходит тебе, но это не значит, что он эффективен для всех других. У человека если мотивация появится, он на чем угодно похудеет, найдёт свой метод, который подойдёт лично ему. Пока нет мотивации - любой рецепт бесполезен.

Да и зеркало - иногда нормально смотрюсь, смотря какой ракурс)

Одежки красивые на мой размер на Ulla Popken есть...а на днях заказала "беременные" джинсы
Нормальных такой модели не нашла. Отлично, ничего нигде не жмёт и ничего не вываливается!
Нет неудобств = нет мотивации

Панночка
Лена,так не честно!
Я всегда пасую перед твоими фотками.
Красота,она и в Африке красота!
Живи себе спокойно и в согласии с собой.
А все остальное просто мелочи жизни.

Не, не...я худею)
Вот сейчас только обратно домой перееду и у меня наладится удобный быт...
Звучит, как отговорка, но когда у меня стабильная жизнь, то волевые усилия мне даются намного проще

Панночка
Лена,я как и ты все время пеку.Домашним нравиться. Хотя вокруг нас 4 пекарни,покупай не хочу.И да мне тоже сложно печь и не есть.Правда уже намного меньше. у евреев нельзя есть молочное с мясным.После мяса 6 часов должно пройти.А выпечка у меня в основном молочная.Редко парве (Па́рве, также па́реве (от идиш ‏פּאַרעװע‏‎ [па́рэве] «ни молоко, ни мясо; нейтральный»[1]; ивр. ‏פרווה‏‎, англ. parve и pareve) — вид продуктов, разрешённых кашрутом к употреблению в пищу как с мясными, так и с молочными продуктами. Обычно продукты, обозначенные как парве, являются продуктами растительного происхождения: овощи, фрукты, мёд. Рыба также является продуктом, определённым как парве, но по существующей традиции рыбу не употребляют в пищу одновременно с мясом.)Поэтому когда пеку после того как поела мясо,я не ем.Вечером перестала тоже.В оснрвном утром.А муж с сыном и свекровь вечерами.Дочка не любит печеное.

Андромеда-Софи
Софи,ты пример для подражания.Моя подруга один в один.У нее повышен холестерин и сахар(преддиабет).Так она резко отказалась от всего того,что повышает.Сбросила 15-17кг.И держиться.Она говорит,что здоровье дороже.
И мне тоже говорит:"Сладкое=болезни и смерть раняя"-это ее девиз.Я так не могу.
Правда если и ем шоколад,то меньше 90% для меня приторно.