Temma, Спасибо большое за отзыв!
Обязательно на выходных ознакомлюсь с видео.)

Тут марафон один к концу подходит, в честь этого я тоже небольшой отчет за месяц напишу, а не за неделю, как обычно.
Итак, за четыре недели:
Тренировки: по расписанию три недели, одну неделю не занималась вовсе
Ходьба: 31,5км
Питание: в среднем 2050кк 72/99/220 и примерный/средний профицит 170кк
Вес: +700г

bright_light
Умничка! Очень мне твой отчет нравиться! Так держать!

LoRicky, Спасибо, стараюсь.)

Сегодня снова начала делать вакуумный массаж для ягодиц. Буду смешивать кокосовое, персиковое и эфирное масло апельсина, у последнего аромат, конечно, потрясающий *__*
Надеюсь, хотя бы это поможет привести в тонус нижнюю часть ягодиц, потому что в целом попа поднялась, а вот низ все ещё выглядит "грустным", то ли отсутствие тонуса, то ли просто кожа в этом месте очень сухая. Но по идее, массаж должен справиться и с тем, и с другим. А на ночь наношу разогревающим крем после горячего душа и растираниями мочалкой - тут претензий нет, кожа на бедрах уже стала гладкой-гладкой.

К контрастному душу пока не возвращаюсь, потому что погода дурацкая и горло то болит, то не болит, непонятные ощущения постоянно, поэтому не буду провоцировать, подожду месяц-полтора, пока погода перестанет быть такой сырой.

Что-то пропало у меня желание геройствовать, перекраивать себя как-то, переделывать, не хочется больше геройствовать, пытаться прыгнуть выше головы и так далее. Может, пришла наконец-то гармония, которая мне и была нужна, чтобы принять в себе что-то. Я даже перестала считать снова, как-то спонтанно, просто потому что не вижу в этом особого смысла - я определенно не переедаю, определенно не недоедаю, есть некий баланс, который меня устраивает - ем по голоду, больше не боюсь какой-то заведомо "вредной" или "не полезной" пищи. И уж тем более, когда не идешь на какой-то результат, то и высчитывать достаточно ли было белка и не слишком ли мало углей - уже совсем ни к чему.

Может, все это наоборот к лучшему, потому что мне всего лишь больше не хочется себя насиловать, а это, в моем случае, пожалуй и может говорить о том, что я в каком-то смысле "иду на поправку". Когда закончится абонемент, снова вернусь к простенькому фитнесу, чисто для поддержания тонуса. Не готова я тратить силы, нервы и все прочее ради большой задницы и упругой бицухи, да и в прочем, у меня свое, то, что имеется - вполне себе ничего.

Такие вот выводы-мысли пришли ко мне на днях и чем дальше, тем больше я во всем этом нахожу внутреннее подтверждение.

Очень знакомо твое состояние. Было у меня такое два года назад.

Temma, Возможно, тогда и у меня пройдет.
А может, такое состояние и есть - гармония.

Ну я вела и веду дневник Хоть и закончила свою историю с диетним мышлением. Моя новая страница началась примерно с этого поста
viewtopic.php?f=51&t=8167&p=2341670#p2341670
был путь проб и ошибок за полтора года я плюсанула десять кг и потихоньку вышла на свою дорожку по физ нагрузкам и питанию.
Сейчас все подругому. От половины набранного веса я уже избавилась за пол-года естественным путем. Без диет и насилия.
Все эти полтора года пока шел набор веса, я не тупо жрала, а много думала и решала свои проблемы с самооценкой и прочее.
Решив их договорилась и с организмом так вышла на новый уровень.

Мое мнение со стороны, после такого состояния похожее на твое либо должен начаться поиск себя наконец-то, и своего пути
Либо возврат в себяпорицание, себянаказание, себяистязание физкультурой и прочий путь к идеальном стандартам навязаным из вне.
Прошу прощения если сказала что не в тему

Temma, Да нет, всё в порядке.)

Я просто сейчас не знаю, чего ради так стараться - да, мне хотелось улучшить физические показатели, временами это даже получалось, я чувствовала, как на глазах становлюсь сильнее, выносливее, как тело становится более понятным мне и гибким. А в такой "мыслительный кризис" меня завели именно силовые - не то у меня телосложение, чтобы наращивать мышечную массу и при этом не поехать крышей от жесткой режимной жизни. Я пропускаю завтраки, иногда не добираю углей или белка, иногда плохо себя чувствую и не могу заниматься до отказа, да в конце концов, меня даже спина посылает нафиг, когда я увеличиваю вес, с которым работаю. И понимаю, что вот таким образом - ни о каких серьезных/видимых результатах речи и не будет, а ставить свою физическую форму во главу угла мне, если честно, не хочется. Скорее, как раз таки, хочется быть просто сильнее и выносливее, но на данном этапе я чувствую себя какой-то слабой развалюхой, а потому и планирую пока просто поддерживать тонус, а дальше как пойдет.
Всякий там функционал, интервальные тренировки и жесткое кардио мне были ближе всего как раз по той причине, что результат никогда не заставлял себя ждать, а с силовыми кажется все бесполезным и нет смысла стараться, если ты не придерживаешься жесткого режима массонабора.
Такие вот выводы.