Юркина мама
вот зря ты на хиленькие тренировки грешишь.....я всего лишь хожу с Лесли и делаю планку.....а тело подтянулось гораздо лучше чем за прошлое похудение на 12 кг......там я просто сдулась как шарик....а сейчас я именно стройнею.....медленно, но гораздо красивее

Дюймовочка75
Ну да, Ань, ты права на 100%.
Лучше уж такие "тренировки", чем никаких)))

Я тоже, кстати, до этого всего, до прихода на форум пробовала худеть на белково-углеводном чередовании, дурилка))) почти 4 литра водички слилось и обратно всё вернулось через месяц... Вот я дурилка, только почки нагрузила... а объемы при похудении со спортом, несомненно, радуют. Даже порой, если вес стоит на месте, объемы уменьшаются.

ты кстати просила ссылку на табличку августа...https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... edit#gid=0

Здравствуй. А можно поподробнее. Я сейчас на разгоне и мне интересно.
Почему пол года на разгоне? Почему в ноябре 71,9, а сейчас 73,2.?

Дюймовочка75
Спасибочки)))

Кога
Приветик))) Конечно))
Начну с конца)))
73,2 патамушта праздники были))) Почти 2 недели не считала)) Но, думаю пара кг - это не страшно.
Про разгон... Сразу скажу, что учитываю только личный опыт. Так что прошу не закидывать тапками и цитатами с МФ-сайтов) Начинанала с 1600. Вес был около 72. Поначалу вес сопротивлялся и я продолжала первые недели три худеть, несмотря на повышающийся калораж, а потом, когда дошла до 75 кг мне стало уже страшно, т.к. вернулась к тому, с чего начинала, но тем не менее, темпы набора веса не позволяли закончить разгон и перейти к установочным неделям... Значит, нужно было прибавлять дальше. В итоге я это дело закруглила самовольно и две недели питалась на паритет. И даже это было тяжело, т.к. привыкнув есть "на широкую ногу", тяжело отнять сразу 400 ккал. Да и вообще после разгона тяжело было почему-то опять встать на похудательные рельсы... Вес крутился месяца 2 около 73-74 кг, и только в октябре-ноябре пошел вниз. Какое-то торможение получилось, а не разгон. Да и вообще поначалу вроде какой-то даже азарт есть в этом продолжительном читмиле, и ты вроде как не просто так жрешь, а для дела... Но, лично я пожалела об этом опыте. И вообще, думаю, что этот самый разгон действительно нужен только тем, у кого есть реальные серьезные проблемы с эндокринной системой, или хороший опыт НКД.
Есть еще у нас Аня. Вот ссылка на её дневничок, она тоже от разгона не в восторге...

Катюш, привет!
Как по мне, так твои годовые результаты очень даже приличные, я даже завидую тебе!

Надо свои тоже завтра померить, но по весу я даже больше набрала, чем в январе прошлого года, тогда было 75, а сейчас уже 77, все ем и не могу остановиться...
Самый меньший вес у меня был в мае-апреле, когда считала калории и спортом активно занималась, тогда 70 кг было.
А потом все по-новой пошло, расслабилась, и до сих пор не могу себя в руки взять.
Еще и эти праздники из колеи выбили...

А я тебе говорила МФ это не твое ты мне не верила.

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:

У меня нет проблем с эндокринной системой и на нкд я не была, разгон зашел, как к себе домой, с привесом 800г закончила на калорийности 2600-2700 с мая похудела на 10кг.
Дело совсем в другом.

Вот это меня тоже озадачивает. Я решила, что не буду дожидаться +400. Как вес станет, пойду вниз. Мне сейчас трудно так есть.Мой желудок привык мало белков и жира и очень много углеводов. И от правильных пропорций "буянит", но процесс похудения идёт. Но ради сохранения своей пищеварительной системы в этом месяце буду закругляться с разгоном. На разгоне около 2-х месяцев, -3,5кг.
Спасибо за разЪяснения.

Привееет! Я ни с кем не спорю, я только делюсь опытом. Это я просто какая-то неправильная и заочковала, наверное, раньше времени))) Честно говоря, не довела начатое до конца, сама виноватая. Я-то, наивная, думала, что всё легко и просто, а там оказались такие дебри... есть классический МФ, есть куча вариаций. Кто-то прибавляет 200 ккал во второй половине цикла, кто-то не прибавляет, кто-то отнимает сразу 400 после установочных, кто-то 300 и 100, короче, мнений много, людей опытных много и всякий считает себя правым... Короче, я слилась)))
Надо было тебя слушать в свое время.
Но, в принципе, идея о медленном похудении у меня прижилась))) и твоя заслуга в этом тоже есть.

И ещё спасибо Ане (Дюймовочка_75) за полугодовой долгосрочный конкурс по мотивам МФ, так сказать)))
Скоро второй этап))) Вот ссылка - если кому-то интересно худеть не много и быстро, а привить себе полезные привычки и худеть медленно, но верно. Без откатов и качелей веса.