Привет! Восхищенна твоими результатами! Это очень большая работа!

К@теринчик

Спасибо,Катя!
Это прежде всего работа над своей головой и мозгами.
А потом уже над весом.
Скор буду отмечать минус 40 кг на этом форуме!
В августе будет два года как я на форуме худею.
Еще года два точно буду худеть до 65-70 кг.
Потерпите уж меня.
А потом пойду на поддержание формы и веса.

Итог дня:наела 2020 кк,прогулка 70 минут,вода около литра.

Андромеда-Софи

Да, что верно, то верно, сначала надо голову починить... Надо тут этим делом заняться на досуге, к тому же уже отпуск через неделю, так что свободного времени будет больше




Это здорово!



Все люди разные по характеру, у всех есть своя точка зрения, так что все нормально.. А так - желаю достичь своей цели, ну и удержать ее!

Софи, привет
С твоей калорийностью всё понятно, а скажи состав калорий твоих, БЖУ. Там 30/30/40 или еще как?

К@теринчик

Катя,привет.
Спасибо.
Желаю всем добиться нашей цели-привести себя в форму!

Figura

Приветик,рада тебя видеть.
Лена,у меня получается 30-30-40.
Мне так комфортние.

Сегодня пятый день ПП и 2000 кк.
Вода лишняя слилась,сегодня утром вес был ровно 91 кг.
Сегодня самочувствие не очень,наверно из-за жары.
Тренироваться было очень тяжело,давление упало.
Завтра только прогулка и плавание.
Не знаю можно ли при этом рефидить?

Софи, по желанию. Я всегда себе из рефидов устраивала маленькие празднования, больше углеводов, совсем мало жиров, лакомилась зефиром, слопала макароны с зеленью и помидорами. В общем, оттягивалась. Если не хотела есть, то не ела, но почему то к моменту рефидовтя хотела поесть побольше немного.

knatka

Наташа,спасибо за ответ.
Я бы хотела,но боюсь...
Вот сижу и думаю.
Углеводная еда у меня аппетит очень сильно провоцирует.
Я на низких жирах и высоких углеводах,могу за день очень много наесть.
Но с другой стороны надо бы углеводами загрузиться.
Вот такая у меня дилемма.

Андромеда-Софи
Софи, это же не навсегда, а на пару - тройку дней. А потом на привычные рельсы.