Сегодня к мужу приезжал коллега с работы в гости. Так с чаем слопали мой низкокалорийный сыр и хлебцы! Пришлось мне на ночь есть сардельку с хлебом и печенье!

Светик, понятно это я так поняла у мужчин выглядит акт проявления любви И что, его даже совесть не мучила? Ладно друг, что дали в гостях, то и съел, но муж то знает, что тебе за питанием надо следить. Нет! Ну вот как тут следить за питанием, если за него еще и бороться приходится?!


Мой ко мне вчера подошел в одиннадцать вечера и робко осведомился, что это за кусочек пирога остался далеко заныканый, накрытый и скрытый от глаз людских. Я только глянула на него, еще не успела сказать, что это на утро перед тренировкой перекусить, а он уже всё понял. Дальше спрашивать не стал Вот сейчас пеку им ещё один кекс на завтрак и бегу на тренировку. За окном дождь, пасмурно и это хорошо, никого не будет в зале. Эх! Натренируюсь чётко по запланированной программе А то вечерами с трисетами приходится выкручиваться из-за занятости тренажеров. Все к Новому году готовятся. Мужики делают грудь, а девочки попы А я над руками и спиной колдую.

Добавлено спустя 7 минут 14 секунд:
Дочка спросила, всё ли у меня впорядке в голове в такой дождь в воскресенье идти , сделала круглые глаза и легла дальше спать.

Привет,точно,сегодня воскресенье)))а я потеряла счет дням,постоянно с внуком,а он упертый ребенок,приходится уговаривать и разбираться,чего он под шкаф залез,обиделся на бабушку,а я едва на порог зашла))
Отличной тренировки!!!хорошо,когда очереди нет на тренажеры...а ,может,домой купить какой тренажер?Или дома не те тренировки?коллектив нужен?

Патрикеевна, моя мама в подобных случаях внукам говорила: "Ну и хорошо, я сама тогда больше печенек съем и поиграюсь"

В зале я не с группой занимаюсь, сама. Мне одной комфортнее, не люблю когда кто-то в затылок дышит. А тренажер в доме это будет еще одна вешалка, которую придется разгребать каждый раз перед тренировкой. Не не хочу, опыт был с Кеттлером.

Добавлено спустя 8 минут 47 секунд:
Кто рано встает, тому Бог дает
Сегодня пошла утром на тренировку и минут сорок была одна на весь зал. А в 10 попала на инструктаж тренеров ))) Ну и я на халяву присоседилась, развесив уши во все глаза Тема дня была спина и руки. Как раз то, что мне нужно целый час рассказывали и подробно медленно показывали технику и нюансы упражнений для новичков и более продвинутых пользователей, кто больше полугода ходит. Узнала для себя много интересного.
На индивидуальных тренировках всего не рассказывают. Чаше тренер говорит, что надо делать так и всё, а почему не объяснит.

Ага,так они и расскажут лишнего,это их хлеб и значительность в глазах новичков.Понятно,что тренируешься одна,но с тренером?Или совсем одна?

Совсем одна, без тренера. Вот сегодня мастер-класс только попала Но в начале пути было несколько занятий с тренером для постановки техники.

привет))
ты подтягивания делаешь?
из моего опыта - самое сложное и самое действенное упражнение для спины
когда я перестала жалеть себя в гравитроне - спина начала развиваться на глазах
выбросила из программы все тяги в тренажерах, выкладываюсь только в подтягиваниях раз в неделю конкретно на спину
1 разминочный
4 полноценных с ощутимым весом (10-6 раз, сколько смогу), потом сразу же навешиваю плюс 5 и доделываю сколько смогу
за 3,5 мес результат виден невооруженным глазом
ПС в гравитроне все наоборот - чем больше выставила вес, тем легче подтягиваться

О! Забава вернулась
Подтягиваюсь в свободном полёте я всего один раз он же разминочный, он же заминочный Гравитрона у нас нет, только резинки. Но я давно не подтягивалась, уже месяца два. Надо попробовать еще раз. Муж говорит, что с подтягиваниями как и с прессом, даже если специально не качать, но делать другие упражнения технически правильно, то в один момент обнаруживаешь, что пресс работает лучше, а подтягиваний получается больше.

Добавлено спустя 4 минуты:
Но вот у меня дочка подтягивается регулярно до десяти раз без особого напряга, но сколиоз у нее всё равно развился. А вот другие отдельные упражнения для спины помогают исправить его.
Поэтому думаю, что подтягивания это хорошо, но и другими упражнениями не стоит пренебрегать.

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
Будут и подтягивания у меня со временем. Вот отжиматься грудью от пола уже научилась с широкой постановкой рук, теперь вот еще с узкой на трицепс, а потом и подтягиваться начну.
Забава, я ж на 25 кг больше тебя вешу.

А мастер-класс по спине мне для дочки полезен был

не знаю почему, но ты у меня в голове очень маленькая, худенькая и натренированная. Как-то этот образ с тобой ассоциируется.
Была уверена, что ты 50-52 весишь .

Это потому что у меня размер 48