Mouse_ntl: Мечты сбываются… Стоит только расхотеть.

Mouse_ntl

Granit писал(а):

Делать например тягу верхнего блока обратным хватом.

а если зацепить резинки эспандера за турник, в рукоятки всунуть палку
и делать тягу верхнего блока... Да вес детский, а в дальнейшем можно как-то приспособить гриф туда...
Я все равно подумываю о покупке грифа

Granit

Mouse_ntl писал(а):

Руки вес не могут держать.
Я даже когда пресс в висе качаю бросаю так как кисти начинают жудко болеть
А что бы подтянуть себя к перекладине у меня получаеться только с рывком 1 раз и срываються руки :ny_tik:

Вот и повод заняться полезным - тренить хват.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

НЕдиетчица писал(а):

Granit, я не сказала, что бицепс агонист в отжимании, но Вы хотите сказать, что он полностью выключен?

Он стабилизатор в данном случае. Нагрузки не несет.

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Mouse_ntl писал(а):

а если зацепить резинки эспандера за турник, в рукоятки всунуть палку
и делать тягу верхнего блока... Да вес детский, а в дальнейшем можно как-то приспособить гриф туда...
Я все равно подумываю о покупке грифа

Тягу в наклоне тогда. Цирка не надо. А подтягивания имеет смысл освоить. Очень полезно для здоровья.

НЕдиетчица

Цитата:

Он стабилизатор в данном случае

Если пронировать кисть, он включается.

Granit

Я ж говорю - кинезиология нужна. В отжиманиях кисть всегда пронирована, и бицепс работает как динамический стабилизатор.

Mouse_ntl

Granit писал(а):

Вот и повод заняться полезным - тренить хват.

Просто больше висеть на турнике и пытаться подтягиваться????

Granit писал(а):

Тягу в наклоне тогда. Цирка не надо. А подтягивания имеет смысл освоить. Очень полезно для здоровья.

Тяга в наклоне есть в другой день
И наклоны с диском за спиной

НЕдиетчица

Ладно. По фигу. О чем спор не понимаю. Ясно одно, убивать бицуху так, как это делала Ира раньше - смысла нет.

Granit

Mouse_ntl писал(а):

Просто больше висеть на турнике и пытаться подтягиваться????

Как вариант. Не пытаясь подтягиваться. С обхватом перекладины большим пальцем и без оного.

Цитата:

Тяга в наклоне есть в другой день

Вот и оставить ее.

Цитата:

И наклоны с диском за спиной

Это что ?

Mouse_ntl

Granit писал(а):

Как вариант. Не пытаясь подтягиваться. С обхватом перекладины большим пальцем и без оного.

ага. Буду тренировать... Спасибо...

Granit писал(а):

Цитата:

И наклоны с диском за спиной

Это что ?

Основные мышцы - разгибатели спины и большая ягодичная
Дополнительные - полусухожильная, полуперепончатая и бицепс бедра

Granit

Рисунок не видно. Но это не имеет отношения к тому, о чем я говорил.

Mouse_ntl

Granit
я уже поняла...

Правила форума

Mouse_ntl: Мечты сбываются… Стоит только расхотеть.

Кто сейчас на конференции