Настёныш85: Совершенствуюсь-стройнея ))))

marga_1987

Настёныш85
Спасибочки!!!!

Пухлик Леся

Настёныш85
Привет, Красотка!

На перкусики бери морковку :-):

с чаем вкусненько будет :-)

орешки на утренний переукус и морковку на вечерний :-):

витамины и не накладно :-):

Summer13

Настеныш, приветище!!!!!!!!!
Как жизнь, что новенького?

Настёныш85

marga_1987
Пухлик Леся
Summer13
Приветик вам большой :pri_vet:-:

Я потихоньку снова вхожу в режим :ya_hoo_oo:

Что не может не радовать :hi_hi_hi:

Ну а так из спорта пока просто пешие прогулочки. Вот съезжу в Вологду с папой на пару деньков, уж там то походим пешочком по магазинчикам :ps_ih:

Вернусь и снова вернусь к спортику :ta_n_cor:

Настёныш85

Начать чтоли хотя бы с этого :-)

Как начать худеть?
Несколько полезных советов!

1.Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.

2.Выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще 2 дня.

3.Выполняем пункт 1 пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовим на пару,тушим,варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще 7дней)

4.Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт.За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.(можно пол часа утром,пол часа вечером.или распределить как-то иначе этот час).Еще 7 дней.

Итого 19дней.После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе,сможете уже правильно подбирать для себя питание.Главное -это не так сложно, КАК КАЖЕТСЯ. НАДО ЗАДАТЬСЯ ЦЕЛЬЮ.

Добавлено спустя 21 секунду:

Пухлик Леся

LuckyN

Настёныш85 писал(а):

попиваем чаёк, с чем то естсественно

Вот, основная проблема - это "с чем-то" :ni_zia:

Я вот приучилась, что чай - это отдельное "блюдо", к нему добавки в виде еды не нужны :a_g_a:

Привет!

Альена

Настёныш85
привет, Настена :pri_vet:-:

как дела у тебя с квартирой? скоро переезжать уже?

Настёныш85

Пухлик Леся
И тебе приветик :pri_vet:-:

LuckyN писал(а):

Вот, основная проблема - это "с чем-то"
Я вот приучилась, что чай - это отдельное "блюдо", к нему добавки в виде еды не нужны
Привет!

Приветики

Дык знаю я что именно основная проблема :-)

но раньше спокойна была, а теперь прям совладать с собой не могу :whistle1:

Альена
Приветик Алёнка :pri_vet:-:

Еду сегодня в ночь с папой в Вологду, забирать окончательно докУменты :ta_n_cor:

, ну а потом будем узнавать как долго прописаться, что да как, везде походить надо, всё разузнать :-):

Холодильник да стиралку купить хотим, есть до конца октября карточка со скидкой :-):

Правда запарилась в нете выбирать как й же холодильник лучше :hi_hi_hi:

Ну и вот и 5 ноября заявление на работе напишу, отработаю 2 недельки как положено, а там и о переезде буду думать :-):

По я одна, работу подыщу, а потом и муж подтянется :-):

Ну это в идеале :-)

всегда же какие то подляночки выходят на пути к цели :ti_pa:

Альена

Настёныш85
удачного выбора и покупок :good_luck:

я тоже пока стиралку в прошлом году выбрала, сама мысль о стиралке уже раздражала :kli_ny:

, но пока (ТТТ :superstition:

) ей довольна и свекровь той же фирмы взяла,только я узкую, а она обычную, тоже вроде все ок пока :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
подляночки они такие, всегдя приходят,хотя их никто не звал
желаю вам обойтись без них :check_it:

Правила форума

Настёныш85: Совершенствуюсь-стройнея ))))

Кто сейчас на конференции