На чьих?)))
Просто у тебя и так всё в норме и ничего лишнего! Кости не усохнут уже! Организьм сам знает, надо ему что-то сбросить или нет! Он привык к физической нагрузке и её не замечает. Привык к ограничению в питании и реагирует на это стабильным весом.

Мне и гастроэнтеролог речь толкал о мелатонине, что спать надо ложиться до 12 ночи (или 11, точно не помню) и свет (от телевизоров/гаджетов и любой свет ночью в принципе) не даёт вырабатываться мелатонину. Я не знакома с биохимическими процессами в организме, потому не могу говорить, что чего-то нет или есть))
Спать рано ложиться ну ваще не могу...

Вот и я сова по жизни. С детства, можно сказать, поздно ложилась, читала книжки с фонариком под одеялом. Только вставать рано приходилось, пока работала, вставала обычно в 4:30, отсыпалась в выходные))) На пенсии оторвалась, могу поспать подольше, но и заснуть стало проблемой!)))

Вот это скорее всего, как у Ксюхи

tiagnitania73
Про это и врачи, и диетологи говорят в один голос.

Еще бы это помогало. Я практически всегда ложусь спать до 11, а если посмотреть истинное астрономическое время, то это 9.40 в Новосибирске. Сплю отвратительно. Соответственно не высыпаюсь. Просыпаюсь в 4-5 утра без будильника и весь день носом клюю.

Ой, да они каждый своё рассказывают

В данном вопросе они, похоже, между собой солидарны)))

Вера1959
Может, я их не слушаю

А вот это интересно! На какое же время организму нужно ориентироваться?
Когда я работала и вставала как раз в 4-5 утра, а ложилась не раньше 12 ч. ночи, я днем почему-то не клевала носом. Я вообще никогда не спала днем, потому что один раз задремала на 5 минут и потом была, как разбитое корыто весь остаток дня! Зато в выходные всегда спала до 11ч. и меня никто не трогал в целях самосохранения))