Приветик!! Скорейшего тебе выздоровления!!! Не падай духом!!!! Про дневничок заметила!! А ник только админ может поменять... Только, это.. Напиши ему свой эл.адрес, что бы он тебе туда новый ник скинул... ну и сразу 2-3 варианта ников... (могут быть заняты) А если не будешь знать новый ник, то и зайти на сайт не сможешь..

вопщето есть вариант как зайти... Нужно будет кого нить попросить к в он лайн, что бы сказали как тебя теперь зовут я только таким образом зашла и только тогда в личке прочитала сообщение от админа, какой у меня теперь ник

Наташа, привет. Поправляйся, от настроения многое зависит!

Гита Ягг
Спасибо, Дина! От цветущего сада на картинке прямо ароматом потянуло

Наталия, добрый день!
Так радостно видеть прекрасные результаты в подписи!!! У меня тот же возраст и - увы - тот же начальный вес. Даже на два кило больше((((( Исходя из личного такого успешного опыта, подскажите, как когда и чем питаться? Наверное за это время уже приблизительное меню сложилось? А коридор - сколько калорий? Как часто Вы занимаетесь спортом и каким? Всё-всё интересует!!! Благодарю заранее!

Доброе утро!!! хорошего настроения!

Привет!

Соня Рыжая
Привет, Соня - мы на ТЫ общаемся, возраст не учитываем - все молодые и красивые Прямо так сразу и не знаю, как ответить на все твои вопросы.
Ну во-первых - я считаю калории, начала считать на 90кг, потом пересчитала на 85, потом на 80, 75....Т.е. КБЖУ снижала постепенно. Соответственно и меню - согласно этого коридора. Правда, я перебором жиров всегда грешила и грешу : люблю я сало, грудинки кусочек, курогрудь - тоже не совсем моё, я курочку ВСЮ уважаю.... и молочка у меня домашняя, не сильно обезжиренная
Во-вторых - стараюсь выполнять питьевой режим = 1,5литра минимум чистой воды, получится больше - не беда, меньше - тоже
В-третьих - подключила спорт. Правда, я дама спортивная, но был перерыв на рождение ребенка, так что этот пункт для меня не новый. Я всегда занималась стрейчинг-каллланетикой, йогой, т.е "спокойным" спортом. Сейчас хожу на фит-кервс 3 р/нед., иногда занимаюсь с Джиллиан Майклз.
Насчет меню - да как у всех, полазь по дневникам: утром "длинные угли" с белком, днем угли, вечером белки. Хотя и не возбраняю себе вечерком что-то не правильное съесть. Ужинать стараюсь около 19часов. У меня 2 правила: "никогда не садись на диету, на которой не сможешь всю оставшуюся жизнь сидеть" и "Худею медленно, но с удовольствием" Сейчас уж очень медленно худею и уже как-то без удовольствия (шутка) просто вес завис = ПЛАТО называется, и это надо пережить.
как-то так, если коротко

Наташа, с новым ником тебя!!!

Я-Жанна
Спасибо мне так твой понравился, что я быстренько свой забила и проверила, что пока никто не забронировал Мама с самого начала возмущалась - "ну какая ты соло?!? А мы? а твои друзья? а бизнес-партнеры?.... " Просто в тот момент как-то все нахлынуло А теперь всё четко и ясно: " Царь, просто царь!"