tiagnitania73, это которая на скамье. А на полу там верхнюю часть туловища больше поднимаешь, плюс сводишь лопатки.

Добавлено спустя 52 секунды:
Точнее на спец подставке, у меня нет дома такой приблуды.

Девочки, остеохондрозу надо противодействовать. это такая кака. Разные виды танцев и разные разминки. Если иметь несколько дисков с записью и чередовать их - оптимально. А еще ложиться спиной на гимнастический большой мяч и катать спину вдоль и поперек. и массаж и разминка спины и приятно - кайф. просто в виде отдыха можно.

ааа, ну может быть

Ох, у меня вчера перед сном снесло башню. Ничего не предвещало, как говорится. Захотелось маринованных огурцов, начала с одного, а съела штук 5, потом показалось мне очень уж маринованно и пришлось заесть батоном немного.

Сегодня и глюкозка не в ту степь, и личико отекло. А завтра у меня отчетный день по взвешиванию, третий день цикла. Всё испортила.

А как жеж кето?

tiagnitania73, я ещё не зашла на него. После отчета за месяц думала зайти, для чистоты картины.

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
Всё таки вечерняя еда с батоном это такое жесткое зло для меня. Глюкоза еле-еле ползёт вниз, уже и ходьба, и силовая пошла в ход. Капец какой-то.

Кстати, надела сегодня в зал майку не сильно растягивающуюся, 100 лет её не надевала. Она на мне сидела нормально только в 69 кг, однако нормуль оказалось. Жир сползает всё же с тулова.

Когда то давно читала у Лены Миро про Волочкову, мол разнесло её и она стала похожа на гренадёра. Так вот Лена считает, что людям с таким типом прироста жира - на верхнюю часть тела (туловище и руки) вообще нельзя есть углеводы. Я с ней согласна, это как раз признак того, что не шибко резво этот организм глюкозу переваривает. Скорее всего есть нарушение толерантности к глюкозе или того хуже - инсулинорезистетность.
В общем про меня это. Думаю, что я на правильном сейчас пути - урезания углеводов.

Др скольки держишь угли.??я эту неделю до 80..а летом до 130..

Надюна
Ой, срежу углеводы буду как Майя Плисецкая

Привет!
Да, в маринованных огурцах, и вообще в маринадах ведь много сахара добавляют.....может поэтому и батона захотелось.....
Я иногда ем маринованные грибы, они остро сладкие с уксусом и пряностями - вместо сладкого...просто безо всего ем грибы....
Теперь и мне маринованных захотелось...либо огурцов либо грибов.....имбирь почти доела, 3 листика осталось...