Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 28 авг 2025, 16:07

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 3889 ]  На страницу Пред.  1 ... 144, 145, 146, 147, 148, 149, 150 ... 389  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 12:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.03.2013
Сообщения: 3537
Изображений: 0
Откуда: Астана, Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 53

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
Итак, снова отчеты.
Отчет за сегодня
Питание
Ввела новый план питания. Калорийность достаточно высокая, но жиры снижены. Сегодня белки и жиры зеленые, угли и калорийность до нормы не дотянула. К сожалению, похоже 2 литра воды я тоже не выпью. Надо как то лучше планировать еду. Из белков не мясо, а творог и кефир. Почему об этом говорю? Плотно засела за борменталя. Изучаю все что есть в нете. Нюся :pri_vet:-: )))
Спорт
Решила начать новую программу - insanity сегодня сделаю тесты (даже распечатала себе график))) Люблю Джил, но нужно пробовать и что-то новенькое
Настроение
Хорошее :-): Однако домой хочется))))
Всех со старым Новым годом!!!!!
Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 13:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.01.2013
Сообщения: 2439
Изображений: 48
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 968

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (23)
Summer13
Вау! УМНИЧКА! Почитала твой отчетик и самой захотелось. Тоже постараюсь вести.

_________________
Изображение
Изображение

Красота требует не жертв, а РЕГУЛЯРНОСТИ!
Борись за свою мечту до конца: боль временна, триумф вечен!
Трудно быть неотразимой, если ты ленива.
Если ты будешь себя жалеть, ты никогда не победишь!

Изображение[/

------План - факт:
81кг
79кг
77кг
75кг
74кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 20:45 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.03.2012
Сообщения: 30849
Изображений: 72
Откуда: Вологда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 195

Награды: 428
Блог: Просмотр блога (22)
Summer13
Праздничного настроения :-|-: :dan_ser:
Изображение

_________________
Изображение

Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 08:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.03.2013
Сообщения: 3537
Изображений: 0
Откуда: Астана, Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 53

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
Настеныш, спасибо))))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 09:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 2289
Изображений: 47
Откуда: Томска область г. Северск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,464

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (3)
привет
рада что подбодрила ! а меня знаешь что тут подбодрила сейчас я тебе скину это я в одном из дневников нашла надо утром на тощяк читать !!!

Добавлено спустя 16 секунд:
Если в платьице нарядное не влезает попа толстая,а напялить платье хочется, но мешают шесть котлеточек,перед ужином схомяканных, шоколадка и три булочки,после ужина добавленных и кефира поллитровочка,та что на ночь глядя выпита – выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю, там мы купим чудодейственный пластырь, что для похудания надо на себя наклеивать, да, пожалуй, надо парочку, или даже штучек несколько -это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества кушать нам опять захочется -достаем из сумки пластырь мы и им рот себе заклеиваем.и смотрите, чтоб ни щелочки не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая сквозь игольное отверстиеслопает верблюда запросто, а котлеток даже несколько,или булочку изюмную…
И когда тот пластырь накрепко прирастет ко рту хомяцкому,тут начнется чудо чудное – скоро талия появится,а потом и попа стройная запросто вольется в платьице и пойдет она кокетничать, в разны стороны повиливать улыбаться и подпрыгивать и всем книксены показывать
и тормашками поигрывать!



Ты сидишь сейчас перед монитором и твой живот лежит у тебя на коленях? Ты не бреешь ноги, потому что ты все равно так жирна, что на тебя ни один парень не смотрит? Ты с трудом носить джинсы на бедрах, так как твой живот переваливается через ремень? Ты втягиваешь живот перед зеркалом и думаешь, что вроде ничего, все нормально если встать вот так, а другие, мол, весят по сто кг, вот где ужас? Открой глаза. Все ужасно. Летом, когда ты идешь по улице в футболке, твой жир на руках колышется. Когда ты садишься, жирный живот вырывается вперед эдакой блямбой. И твои бедра трутся друг об друга при ходьбе, фу. Ты пробовала сфотографировать себя со спины? Ты видела эти какангельские крылья из жира, свисающие с лопаток? Ты видела, как жир на твоей талии превращает нижнюю часть тебя в квадрат? Там должна быть гитара, понимаешь, гитара! Что ты сейчас ешь? Зачем ты это делаешь? Положи немедленно. Ты умрешь, если не сожрешь это? Будешь плакать? Не состоишься как личность? Посмотри на всех этих сучечек на улицах. Твои тощие однокурсницы, одноклассницы, коллеги – ты никогда не будешь такой, как они. Они будут любить тебя и толстенькой, но каждый раз, общаясь с тобой, будут бессознательно фиксировать твой жир и радоваться, что ты толще, чем они, и на твоем фоне они выглядят просто отлично. Когда кто-то захочет тебя описать своему другу, он скажет – "Помнишь N? Ну ту самую… Толстенькую такую…" Если ты толкнешь кого-то в метро, он обязательно подумает "Вот жирная тварь!"
Загляни в свой холодильник прямо сейчас. Зачем тебе эти пельмени, колбаса, сосиски, мороженое? Ты так зависима от вкуса еды? Почему тебе кажется, что пакетик чипсов с сыром вкуснее, чем козий сыр на сухарике хлеба? Может, потому, что ты зависима от этих химических добавок, из-за которых тебе кажется, что ты ешь лучшую в мире еду, а на деле пополняешь свои запасы жира? Когда ты последний раз двигалась? По пути из дома в универ? По пути из комнаты в кухню? Если сейчас ебнет метеорит, ты успеешь сбежать на соседнюю улицу, где разрушения меньше? Или задохнешься через минуту бега? Кстати, твой жир будет весело прыгать, пока ты будешь бежать от смерти, но уже пофиг. А жизнь свою ты прожила жирной. И если ты упадешь в обморок в метро, пассажиры оборвут себе все руки, пытаясь вытащить тебя на станцию (представим себе, что тебе попались сердобольные пассажиры).
Что мешает тебе пойти и прямо сейчас заняться спортом? Не обязательно сразу в большой теннис. Почему ты не можешь проехать пару остановок до спортивного магазина и купить себе обруч? И вертеть его, по-прежнему глядя своих любимых Гриффинов вечером по "дважды-два"? В чем проблема пойти на кухню, набрать воды в пластиковые бутылки и потягать их полчаса вместо гантелей? Ах да, ведь лучше провести эти полчаса куда более осмысленно! Сидя в интернете и грызя сухарики!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 12:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.01.2013
Сообщения: 2439
Изображений: 48
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 968

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (23)
Nysa
:-) Смех сквозь слезы.
Summer13
Олюш, зашла почитать твой отчетик :ne_vi_del: . Как вела себя вчера?

_________________
Изображение
Изображение

Красота требует не жертв, а РЕГУЛЯРНОСТИ!
Борись за свою мечту до конца: боль временна, триумф вечен!
Трудно быть неотразимой, если ты ленива.
Если ты будешь себя жалеть, ты никогда не победишь!

Изображение[/

------План - факт:
81кг
79кг
77кг
75кг
74кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 15 янв 2014, 06:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 2289
Изображений: 47
Откуда: Томска область г. Северск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,464

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (3)
Изображение

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 15 янв 2014, 07:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.03.2013
Сообщения: 3537
Изображений: 0
Откуда: Астана, Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 53

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
Девочки, доброе утро!!!!
Нюся :-) :-) ;;-))) ;;-))) ;;-))) ;;-))) :cool_cool: :cool_cool:
Спасибо за мотивацию!!!!!
Ленуська
:-|-: :-|-:
Удовлетворяю твое любопытство)))
Отчет
Питание

В коридоре, воды маловато. Зима, холодно, пить не особо хочется)))
Задумалась, а не большая ли у меня калорийность? Однако, с другой стороны, я занимаюсь спортом и дефицит энергии тоже не желателен :du_ma_et: Как думаете?
Спорт
Начала insanity. В понедельник сделала тест и возгордилась :-) Шла почти вровень с "бывалыми")))Кое-где даже обгоняла. Продула только дяденьке отжимания в прыжке , сделала на 10 раз меньше. :-) Во какая я скромная, расхвасталась))))
Зато какой позор был вчера :-) На последних упражнениях вообще аут, там надо гиперскорость, а я кое-как смогла сделать)))) Вот так то. Нечего о себе в превосходной степени рассуждать ::yaz-yk: :-) Еще работать и работать)))) Хочу как Том!!!! Чтобы скакать на такой скорости и еще умудряться болтать при этом!!!!! :sh_ok:
Нюсь, insanity-это кардио-тренировка, очень жесткая, Ленуська знает.
Настроение
Отличное.
Нашла вот еще какую информацию. Решила поделиться.


Во многих диетах запрещается употреблять в пищу молоко, сыр и мороженое, однако отказ от молочных продуктов может привести к обратным результатам. Когда организм человека получает достаточное количество кальция, он способен расщеплять больше жира.
Ежедневное взвешивание не дает полезной для похудения информации и становится причиной постоянных разочарований. Гораздо важнее отслеживать более долгосрочные результаты, взвешиваясь раз в неделю.
Оптимальный объем талии рассчитывается по формуле: ваш рост минус 100. Например, ваш рост составляет 170 сантиметров, следовательно, размер талии не должен превышать 70 см. Конечно, это не точная цифра, но к ней надо стремиться. Это возможно за счет ограничений в еде и выполнения физических упражнений.

Последний пункт меня убил, а-а-а. Это у меня должно быть 58 см :ne_ne_ne: Как этого добиться?!!!!!

Добавлено спустя 49 секунд:
Нюся, картинка супер!!!!!!!
Спасибки, очень позитивная :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 15 янв 2014, 08:09 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.01.2013
Сообщения: 2439
Изображений: 48
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 968

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (23)
Summer13
Олюш, ты действительно умничка!
Калорийность у тебя, на мой взгляд, нормальная. Вот я бы, наверное, угли уменьшила. Зачем тебе аж 200 с лишним? Хотя тебе виднее. У каждого свои потребности.
По поводу талии. Это же как средняя температура по больнице. У каждого человек свое строение, своя фигура. Никуда не денешься от типа "груша", "яблоко", "песочные часы". Поэтому как ты ее (талию) сделаешь тоньше, чем природа тебе подарила? Не-е, ну некоторые себе ребра удаляют. Но тут вопрос: что важнее фигура или здоровье? Глупый какой-то вопрос. Подтянутая спортивная фигура ради здоровья? да! Жертвовать здоровьем ради чьих-то стандартов? Абсурд.
По поводу молочных продуктов споры идут постоянно. Очень противоречивые взгляды. В основном все-таки рекомендована нежирная молочка.
:-|-:

_________________
Изображение
Изображение

Красота требует не жертв, а РЕГУЛЯРНОСТИ!
Борись за свою мечту до конца: боль временна, триумф вечен!
Трудно быть неотразимой, если ты ленива.
Если ты будешь себя жалеть, ты никогда не победишь!

Изображение[/

------План - факт:
81кг
79кг
77кг
75кг
74кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 15 янв 2014, 12:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 2289
Изображений: 47
Откуда: Томска область г. Северск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,464

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (3)
да тоже везде видела нюанс про не жирность молочных продуктов , Ну а с другой стороны мы тут стройнеем, а не толстеем зачем нам жирное? :nez-nayu:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3889 ]  На страницу Пред.  1 ... 144, 145, 146, 147, 148, 149, 150 ... 389  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, AwarioBot, Baboom, Berika, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, Евгений33, GPTBot, Gyulara, MetaExternalAgentBot, Nюtkа, SentiBot, svetic_ch, TrendictionBot, Viculya, YandexBot, Пустячок, Инна122, Людмила Савалина, МимоКрокодила


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB