ванчоус
ой собачка милаха!!! тоже погладить хочу.
Vieras
да нормально, у меня свои ошибки, куча ошибок, ты же не знаешь, я не болтаю об этом)))).
ЛенаЛика
Лена, спасибо, что столько времени мне уделила. Советы действительно ценные.
У меня раньше всегда хорошо получалось на низкокалорийке скидывать, 5 кило за неделю, потом меньше, но до 20 кг за один похудальный присест бывало. Сейчас что-то изменилось, тяжело переношу голодовку. К тому же результат хочется окончательный и бесповоротный. Вчера кефир на ночь (в 21 час ) дал привес приличный, не успел выбежать. Поздний ужин мне всегда подножку ставит.
Завтрак, как ты подметила, мне подходит углеводный + немного белка (творога 100 гр или яйцо). Но по новой вере этого конкурса нельзя хлопья превращать в кашу, а варить лошадиный овес я не хочу, все равно не съем. Гречку? Сухую гречку без масла? Тоже скука. Нужно подумать про альтернативу. Выбор вообще дело непростое. Нам же нужно быстро, дешево, доступно. Но похудеть все равно чтобы через 3 дня.
Опять хочется есть. Ты права, нужно искать свое. Замечу, что мы тоже меняемся и что подходило в 20, 30 или 40 категорически не идет в 50. Нужно привыкать к себе меняющейся.

купи овсяные хлопья не минутку, а которые варятся 10-15 минут. Я такие варю. Солю немного и туда масло растительное уже в тарелку - тыквенное, оливковое, грецкого ореха...мммм, а ещё семечек льна, тыквы, подсолнуха добавить...или сыра потереть, или яйцо варёное покрошить...

а я кефир и в 23 могу выпить. Привесов не замечала

Вот согласна!!!

Olga-Volga
если чем помогла, только рада буду

Olga-Volga
куда пропала?
Как настроение в первые весенние денёчки?

Спасибо за поздравление с весной. У нас все началось с похорон. Неслись на автобусике с людьми, вчера в дороге ели уже без разбора, так как вечером есть хотелось нестерпимо. В магазины не могли, времени в обрез. Сегодня вяло-сонная, но голодная. Вот зараза! Нет бы аппетит пропал. Привес. Насморк. Голова чумная. Нужно восстанавливаться.
Наварила гречки, молочного супа, на подходе куриный суп и салат. Фрукты набрала в магазине. Теперь чувствуется еще кишечник так просто не простит сухомятку и машинно-скорченное положение. Что же, и такое бывает нужно.

Посмотрела в конкурсе. Одна я вес прибавила, остальные схуднули. Странная женщина. Вот что значит начинать вперед всех в конкурс лезть. За 3 дня до начала слила 2 кило, теперь топчусь и возвращаюсь. Главное не перестать считать калории и почти правильно питаться. Будет результат, будет.

Пыталась информер поменять. Коридор маленький, поняла. Увеличу до 1800 и себя ругать не буду за столько много. Сегодня жиры 58 и горят-горят красным. Вроде и не много. Уже 1400 съедено, как бы рот завязать. Отчитаться в конкурсе и пластырь на рот в студию?
Сегодня, пока ноги отекшие, нацепила новые ботиночки, как раз чуть разношу. Извлекаю выгоду из невыгодного положения.

соболезную...

главное не бичевать себя. вдох-выдох. вдох-выдох.
ничего страшное, не опускай руки - поскользнулась и идем дальше вперед.

правильно и жиры подними до 60 / я себе жиры ставила 60-70, а с 73 начинался плюс от перебора жиров/. меньше красного, меньше дерганья, легче и спокойнее худеется

Olga-Volga

Правильно, меняй коридор. И жиры поднимай немного. Женщинам без них нельзя. 60-65 нам самое то будет.
В конкурсе я тоже на месте стою. В первый день вес ушёл немного ( после кд) и всё
Но нам ли жить в печали? Постоит вес и дальше вниз двинется. Главное, соблюдать питание.

Так, получается, что у тебя ещё 400ккал есть. А на них можно прилично поужинать

ЛенаЛика
Vieras
я не бичую, ситуацию контролировать не всегда получается. Еще 400 съесть? Ела-ела, вроде уже наелась и впервые за день не думаю о еде больше получаса.
и... вдох... и... выдох.... вес уйдет, вес уйдет, вес уйдет!