О да есть такое. А у нас еще тренера в телефонах Но тут их и понять можно их всего 2 а народу... Скорее всего люди банально устают. Давно пора третьего брать, как-то помню они брали и сразу было видно, что начинали работать нормально. Но вот не на долго третий в смене задержался, не знаю почему, но быстро ушел и опять по 2 пашут.

Если сильно хочется и рядом есть толковый тренер, который поможет с техникой и разумным отягощением - то почему бы не попробовать А так то база не из одной становой состоит
Я в прошлую тренировку делала становую (классическую) с весом 60 кг в последнем подходе, на 12 повторений. С поясницей у меня нет никаких проблем.

НЕдиетчица, спасибо.Всё поняла. Буду искать зал.

Грудью не кормлю уже 2 месяца почти. Вот тогда и начала заниматься. Попробую немного калорийность поднять.
Спасибо!

НЕдиетчица
Спасибо, Марина) у нас нет тренера хорошего, к сожалению, вернее он 1 нахреновутучу народу
60 кг вау, я только 25 пробовала, скорее всего пока не буду включать в тренировку или малыми весами

ole-anokhina, решите что-то с залом - обращайтесь посчитаем подходящий КБЖУ.

Мама сыночков, плавно поднимайте. Чтобы не испугаться привеса Он может быть, но пугаться не стоит.
Вот как раз ГВ у Вас закончилось, калорийность поднимете постепенно до адекватной цифры, организм перестроится на новый лад и начнет отдавать. Ну и физическую активность никто не отменял, само собой


А Вы какую становую делаете? Классика или мертвая?

Я пробовала: становую, мёртвую
Сейчас в круговой тренировке делаю мёртвую с гантелями по 8. Ещё делаю плие присед с гантелями(на сумо похоже)
Когда тренировки делала до этого (не круговые) делала становую с штангой

НЕдиетчица
Это не Ваш личный сайт.пишу, где пишется)
В качестве секретаря я Вам не по карману.

ТаТьяНаночка, это мой личный дневник и вопрос, на который Вы почему-то решили ответить за меня, был адресован лично мне, а не Вам.

Вы правы я свои деньги бездумно не разбазариваю.

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:

Ну и отлично

НЕдиетчица
Мерси боку