А я ничего не исключала, ем 1900к, а жрать хочу постоянно, это какое-то проклятие

На 1800 я уменьшалась , на 1900 поддержива хорошо больше месяца , на 2000 мне было нормально , на 2100 я обьелась Вывод : оставлю 1800 , когда я питалась простыми продуктами , этого вполне достаточно было )

Получилось 1858 б95 ж 72 у 212

1. Зефир , чай , сыр
2.Греча, курица в карри.
3.Макароны с сливочным маслом , свинина нежирная , запеченная в фольге.
4. Творог со сметаной и бананом.
На перекусе к чаю печенька и ложка меда.

Я бы тоже лучше на 1800 уменьшалась, но жрать охота)))

Я бы сказала так , голодной конечно не останешься , но питаясь всегда правильной едой так и хочется что - то уравать , а может это распущенность - вот сытая захожу на кухню , а глаза щасть - щасть чего бы стащить.

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
А на мало калорий когда пыталась , у меня была слабость и в глазах темнело, не могу я так , золотую середину надо , и строго надо , строго - это я себе говорю не получается много , не получается мало

Вот как раз на такой низкой калорийности чувство голода и пропадает за счет понижения основного обмена. Так что это Вы зря. Если ешь на 1800-1900 и чувствуешь голод, то это как раз самая норма, поскольку при таком высоком весе как у нас расчетная калорийность поддержания веса выше 2000 ккал.

Как ты думаешь, сколько ты протянешь на 1200-1300?
"Ешь не в себя" потому что овощи и все нежирное, я так это понимаю. Я все это проходила в начале пути. Потом поняла, что на таком рационе долго не протяну, в смысле я тоже была сыта, мне все подходило, но вот червячок во мне сидел все время, я же на 1200к стартовала не один раз и никогда не доходила до конца, значит я делаю, что-то не так. Читала здесь девочек, которые кушали около 2000к и худели, а я 1200к и тоже худела) только они и шоколадки, и конфетки, и мяско вкусное, а я обезжиренный кефир, творог, курогрудь в разных вариантах. А результат один и тот же и они, и я худели. Я, конечно, худела быстрее, а толку))) через 3 месяца моих рекордных исхуданий, у меня начался отек квинке, печень не справлялась с килограммами уходящими, сама себе фигачила дексаметозон первый раз в жизни, благо ...опы тогда еще было очень много, не промазала))) но впечатлений мне хватило. вообщем я перестала гнаться за "быстро", оставила только качество)
Выше уже написали, есть мнение, чем меньше хочется кушать, тем медленнее метаболизм, тем хуже качество похудения, уходит вода и мышцы, чем меньше мышц, тем медленнее процесс похудения, хуже иммунитет. Как-то так

ну вот я теряла в пределах 5 кг, мне это и вылилось в 3 месяца лечения.
для меня нормальный темп 2-2,5кг в месяц

крайне неудачный пример

Дана, а вам нужно как в Освенциме и Бухенвальде или и здоровье?

Терпеть не могу этот пример, красивая фраза не имеющая никакого отношения к действительности.
Да были, просто они умирали гораздо быстрее от внутреннего истощения органов, так и не стопив свой подкожной жир, выживали здоровые, кто имел нормальный обмен веществ. И были куча людей, например, с большими животами и на тонюсеньких ножках и с тонюсеньктми ручками. В общем, там много чего было. И в Освенцеме, и в Ленинграде, в блокаду.