Марина-рыбка
вот, спецально для тебя сырный рулетик

Ну например вот вчера такое меню было

Добавлено спустя 42 секунды:
Да, и я кстати выставила БЖУ себе кажись 30-22-48

Elmask
а я вот просто творог есть не могу совсем никак, да и каждый день он точно не полезет в меня

Добьюсь своего!
Я ем творог со сметанкой или сухофруктами. Не каждый день конечно. Но надо бы его полюбить

Настёныш85
ага, ясно.. у крупы ты ешь?
кстати, я помню мой первый отвес был в 1,4 после углеводного дня, я ела много вареной картошки и свежего салата весь день

Ем конечно Как же без них. Но вот рисом не увлекаюсь. Так как бурого тут нет. А обычный мне привесы даёт Поэтому его редко и мало ем

Добавлено спустя 51 секунду:
А вот ещё меню за 23 число. Там между 23-м и 28 я как то не забивала всё

Настёныш85
я творог люблю в запеканках, люблю со сметаной и сахаром, короче люблю чтоб он сладкий был..а просто без всего беее...а с сухофруктами он не сладкий наверно? да и сметану не очень я жалую.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Настёныш85
кстати, хорошая идея о буром рисе...сегодня куплю

из невкусного я сырнички делаю.
но попадается очень даже вкусный (сегодня вот 5% мягкий творог был, еще 1,8% Дмитровский тоже очень вкусный, нежный такой как творожная масса, только без сахара).
так что на завтраки я себе беру повкуснее, а непроверенный творог на выходные в сырники чаще всего уходит




ну, у тебя отвес был скорее всего из-за потери воды.
картошку и салат почти не солила, наверное?
в картошке много калия, который водно-солевой баланс помогает наладить (если солью это свойство не убивать).

Добьюсь своего!
С курагой творог очень даже сладко, да и с изюмом тоже Мёд в конце концов добавить можно

я сырники с домашним йогуртом ем (он по вкусу у меня как сметана, только жирность от 3 до 6%, в зависимости от молока).

бурый рис я вчера лопала. столько налопала в охоточку, что ждала привеса, но обошлось