Что-то я разболталась. Мои меня подгоняют. Пора выходить в Ботанический сад!
Всем удачи и радости в жизни!

Хорошего отдыха в Ботаническом саду!

Reisende
Спасибо! Он именно таким и был!

Только сейчас поняла, что пропустила отчёт по весу в прошлую среду.
Ну что ж, тогда отчитаюсь сразу за две недели
Вообще, это, наверное, знак. Сейчас я держу комфортный и умеренный темп снижения веса, поэтому думаю перейти на отчёты раз в две недели.
На формат «раз в месяц» пока морально не готова А вот два раза в месяц — кажется, самое то!

Ещё у меня начался новый рабочий проект — очень увлекательный! Настолько втягиваюсь в работу, что иногда забываю даже про обязательные дела. Пришлось составить себе распорядок дня и поставить напоминания на телефон.
Всем радости, спокойствия и счастья!

«Утро, которое не хочется торопить»
Живые цветы, свежий хлеб и тишина — иногда этого достаточно.

Композиция получилась совершенно случайно. Но пройти мимо, не сделав фото, не могла.
Жизнь состоит из мгновений счастья! Главное их замечать вовремя!

«Оземпик»: легкий способ похудеть или опасный эксперимент? | Документальный фильм Би-би-си
https://www.youtube.com/watch?v=Es7-ntJ14Uc

Ozempic под ударом: Почему Штраф и Что нужно знать каждому!
https://www.youtube.com/watch?v=y9-Xr9gGqqY

«Укол от аппетита»? Вся правда о GLP-1: риски и побочные эффекты
https://www.youtube.com/watch?v=n-CIPn0Bc-8
(Очень интересный разговор двух эндокринологов)
Тайминг:
00:01:09 — Что такое GLP-1 и почему о них все говорят
00:04:17 — Кому можно, а кому нельзя (и почему это решает врач)
00:06:35 — Как препараты пришли из диабета в похудение
00:08:41 — Реальные риски: сердце, диабет, онкология
00:13:18 — Ошибка «мне нужно убрать 3 кг»
00:18:32 — Как худеть правильно (без вреда для организма)
00:23:31 — Самая частая ошибка с дозировкой
00:24:06 — Почему без спорта результат хуже
00:35:17 — Как GLP-1 отключает аппетит (мозг + ЖКТ)
00:39:30 — Побочные эффекты: что правда, а что нет
00:42:02 — Тошнота и дискомфорт: почему это происходит
00:43:17 — Микробиом: ключ к переносимости
00:44:49 — Миф про онкологию: что на самом деле
00:47:20 — Запоры: почему возникают и что делать
00:49:37 — Печень и быстрое похудение: реальные риски
00:54:17 — Как снизить побочки (желчь, микробиом, сопровождение)
01:03:50 — Почему важно регулярное пищеварение
01:06:35 — Можно ли отменить и не набрать вес
01:08:03 — Почему вес возвращается
01:16:49 — Можно ли лечить ожирение в любом возрасте
01:17:32 — Почему эти препараты стали массовыми
01:19:38 — Новые пептиды: стоит ли пробовать
01:21:01 — Итог: кому это действительно нужно

«Обесогенная память» (или жировая память) — это научный термин, описывающий феномен, при котором жировые клетки сохраняют «память» о состоянии ожирения даже после значительной потери веса. Это одна из причин, почему людям трудно удерживать сниженный вес и происходит его быстрый повторный набор.
Ключевые аспекты «жировой памяти»:
✨Эпигенетические изменения: Ожирение меняет структуру ДНК жировых клеток — к ним добавляются химические метки (эпигеном), которые «запоминают» увеличенный размер клетки.
✨Стойкость после похудения: Даже после диет и физических нагрузок, когда жировые клетки уменьшаются в размере, эти эпигенетические «метки» остаются на генах.
✨Влияние на метаболизм: Эта память заставляет жировые клетки работать по-старому, способствуя более быстрому накоплению жира и подавляя метаболизм при попытке похудеть.
✨Устойчивость: Исследования показывают, что данная «память» может сохраняться долгое время после нормализации массы тела.
Этот механизм объясняет, почему ожирение рассматривается не просто как избыток веса, а как стойкое изменение функционального состояния жировой ткани, требующее долгосрочного подхода к лечению.

Очень красиво и уютно!


Лучше бы было наоборот, чтобы жировые клетки долго хранили "память" о нормальном состоянии, без ожирения.