"Почему формула Меньше ешь - больше двигайся не работает, когда в организме много белого жира".

"чтобы действительно снизить вес ходить надо очень-очень много и скорее всего вы это делать не будете".

Какая тренировка будет эффективна.
https://www.youtube.com/watch?v=7guB-D29LMw

У меня очередная стадия ремонта
Решила установить печь-камин Duval с духовкой. Для страховки
Положила плитку на пол на место ламината, заодно сняла флизелиновые обои со стен. Завтра закончит мастер покраску потолка и стен, а уж трое дверей я сама покрашу.

Мой марафон
Ээх
https://www.youtube.com/shorts/c2Ha1DEkP_Y
Но продолжаю ползти в том же направлении.

Спасибо!
Очень интересно, особенно про цветные виды жира и про холодотерапию для щитовидки
Подписалась на эту даму.

Я тоже подписалась

в Вашем дневничке тоже нахожу что применить, то что откликается

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:
Когда то худела на игровом тренинге. Там так же надо было самой с собой договариваться. Я знаю, что это отлично действует.

Emi Ferejra

Мы почти ничего из жизненно необходимого не делаем

Закрываю Т.О.Т.Е. Много накопилось.
То, что неактуально, к чему потеряла интерес.
На разных стадиях.
Постаралась вспомнить и записать хотя бы то, что задумывалось хотя бы с 2020.
Застрявшие на стадии Т1 почти все вычеркнула или перенесла на более поздний срок. Актуальные проанализировала. Или переписала цели, или поменяла стратегию.
Многое касается моего бытового комфорта, но выходит за рамки моего бюджета. Их то и перенесла на более поздний срок.

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
похудение пока не в самых актуальных

Я в кустах
Считаю калории, читаю пару чужих дневников, свой не пишу.
Я вернула в свой рацион немного хлеба. Это хлеб из маленькой пекарни, темный. не сладкий, но скорее всего пшенично-ржаной. Выбрала наиболее полезный для меня хлеб без патоки с небольшим содержанием пшеничной муки. Есть маленькая надежда, что он на закваске, а не на дрожжах. Я сомневаюсь, что в нашей местности возможно купить чисто ржаной хлеб. Я раньше пекла себе вкусный ржаной бездрожжевой хлеб, но и там в рецепте было небольшое количество пшеничной муки. Так что не заморачиваюсь особо с выпечкой.
Просто меньше порции.
По возможности избегаю пшеничной муки, сахара, картофеля, корнеплодов, подсолнечного масла.
Но категорических запретов нет.
Сейчас сезон винограда и помидор. Грешно отказываться, когда яблоки, груши, сливы и виноград есть в собственном саду. Но не тазиками : 100-200 г в день. Помидор позволяю себе сейчас больше, иногда 300-400 в день. Лень ездить на базарчик за зеленушкой, сейчас собственные есть только 2 сорта рукколы и листовой салат, спаржевая фасоль, кабачки..

Во время войны надеяться на нормальные покупные продукты глупо. Более-менее лучший вариант - не покупать промышленные уже готовые продукты. Оптимальный вариант - покупать фермерские продукты. Еще лучший - крестьянские (домашние).

Сегодня решила сделать водный день согласно своему дню рождения. У меня это воскресенье. Спасибо Алёне Полочке за совет. Действительно, на еду не тянет. Только что жарила печеночные котлеты на завтра. Нормально, аппетит не развился, все котлеты целы.
Пью горячую воду. Она так мне больше нравится.

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Т.е сейчас у меня далеко не кето. Делаю небольшую передышку.