Как раз в начале эти думки будут подмучивать Потом когда встанет на поток это пройдет, у меня прошло по крайне мере
И я против употребления ненавистных продуктов. ЗАЧЕМ? Не люблю я творог и прочую кисломолочку, так я ее и не полюбила, но в начале тоже как дудочка давилась ими, и сейчас прекрасно без них обхожусь и худею. Не люблю я сельдерей, да и хрен с ним. Куча других овощей на свете. Надо худеть вкусно, иначе, я думаю, срыв неизбежен. Не жирный белок - это курогрудь, индигрудь, нежирная отварная, или запеченая рыба, минтай, треска.
Да, и честно говоря, в самом начале я над БЖУ не заморачивалась. Потом уже когда боле мене калорийность установилась, тогда начала играть с БЖУ.

я тоже против! я на завтрак себе,например, эклерчики (напекла) позволяю- люблю печь, мы не покупаем из выпечки ничего кроме хлеба, и то хлеб только потому, что кушаем ржаной, а с ним морока выпекать. Не хочу себя ограничивать вкусняшками, иначе сорвусь. Сахар я давно не употребляю в чистом виде. А думки вчера были о том, что в ХОЛОДИЛЬНИКЕ (ключевое слово) есть. Потому что живем далековато от крупных магазинов, а в местных не понятно что и как хранилось и т.д.

miss_mmdemsi
Вот видно , что у тебя все получится Потому что ни паники, ни суеты не наблюдается , как у многих новичков. Все логично и по полочкам
На счет вкусняшек данный форум разделен на двое. Кто -то считает можно и нужно позволять, но в ограниченном количестве, кто-то ограничить совсем хотя бы на первое время, через пару месяцев тяга ослабевает, иногда даже совсем проходит. Я отношусь ко вторым, но и против первого ничего не имею. Потому что мы все очень разные.

Сладкира, все забываю спросить про семя льна. Ты его перестала жевать? У меня есть-пекла с ним крекер - вкусно, но на очень калорийно. Вот думаю может его в ряженку или смузи добавлять. Его, наверное, нужно тогда в кофемолке смолоть.

Девочки кто, если употребляете семя льна, то в каком виде?

Я сжевала пачку 100гр до нового года. Пока больше не употребляю. Читала, что оболочка у них очень твердая желудочный сок ее не разрушает, а важные элементы именно внутри, поэтому нужно тщательно жевать, или смолоть в кофемолке. Жевать действительно долго приходилось Одну ложку минут 10 жуешь

Пишут, что идеально молоть и не раньше, чем за 10 мин до употребления.
Я себе в овсянку добавляю по 2 ст.л. 3 раза в неделю.
(Чаще я овсянку не ем )

Молю в кофемолке и в коктейль/смузи или в овсянку.
Их лучше есть без термообработки. чтобы сохранить витамины.
И есть не позже 10 мин после того, как смолол.
Иначе омега разрушается.

Сейчас делаю себе завтраки: 2 ст.л. молотого льняного семени + овсяные хлопья + финики+ миндальное молоко (или другое).
Хлопья залить молоком на 10 мин. Потом всё туда же и в блендер.
По желанию можно добавить 1 ч.л какао.
Взбить + порезать банан.
И завтрак и десерт.
Иногда заменяю часть льна кокосом или маком.
Могу добавить арахисовую пасту.

Сладкира
да проще тогда уж льняное масло пить и ни чего жевать не надо

Во, я тоже против запихивать в себя невпихуемое.
Есть множество продуктов, которыми можно заменить.
А польза молочки явно преувеличена.
Я сейчас всё больше информации встречаю наоборот, что совсем таки неполезно.

Ну, так тоже многие делают.
Для меня это как раз "невпихуемое" Поэтому жевала.