Из результатов прошлого года я сделала вывод: главное, спокойствие... потому как наломать дров... я уже наломала...тогда.
Терпение и спокойное терпение, все наладится...

Альбина, ты молодец, взялась и быстро сбросила, а я, по большому счету, топчусь на месте.

У каждого свой путь. Я боюсь съехать в низкокалорийку, потому как за жизнь очень много сделала, чтобы снизить метаболизм. А теперь, и питание нормальное и вес, все-таки, не растет, если контроль калорийности соблюдаешь, а, если еще и ровно соблюдать (не про меня ни разу) еще и снижается.

79,9 кг на весах я, конечно, очень рада была увидеть, тем более абсолютно неожиданно, но моей заслуги в этом не было, писать стала, как будто краник был закрыт до сих пор, а теперича его открыли. Но это организма сама устроила, без моего вмешательства.

У мня такая же фигня с весом. Уже на позапрошлой неделе был отвес на 700г. потом привесило почти до отметки с которой отвесило. Сейчас тоже идет такой же отвес.

Ленусечка
Привет!
Отвэс, привес!... Ну и что ж теперь.... Вот я по себе поняла одно! Если я придерживаюсь, но жёстко- То худею. Имею в виду, калорийность набираю по бжу и хорошими продуктами( белок, овощи, кисломолочную) и по режиму.

Если позволяю какую то хрень съесть, то начинаетсЯ: за одной хренью другая хрень, а на следующий день уже две хрени в день... И скатываюсь на 2000-2500 ккал... а с такой калорийности мой организм точно не похудеет. Но хоть держит результат,и то хорошо.

Вот бегать начала. Результатов не видать, потому что говорю себе: ну, я же пробегала сегодня, можно и поесть... И получается, результат просто в ноль выходит, но никак не в минус.

Так что, Лен... Я с тобой солидарна.

И что бы мне вернуться в режим, мне нужно сделать питьевой полуразгруз на кефире или молоке, по другому моя бестолковая бошка не понимает, что она в режиме.

Всем привет!

Здравствуйте ОТЕКИ!
Сегодня под глазами мешки мешочные! Руки - пряники. Сна, как всегда мало, от силы 5 часов.
Привес к вчерашнему весу 0,4 кг. Надо есть овсянку, прочитала, что относится к мочегонным продуктам.
Был период, когда каждый день ела, правда, тогда не обращала внимание есть ли в ней мочегонный эффект.

Несмотря на завтрашний вес, НИВ по ТВН будет -1,1 кг. Набранная вода на предыдущей неделе половину недели выливалась, а теперь новая начинает задерживаться.
Что-то не так стало с организмом. Отеки и раньше бывали, но сейчас это что-то. Часто, держатся по неделе, не связано с потреблением соленых продуктов. Проблемка, однако...
Посчитала процент повышения или уменьшения основного обмена = Пульс в минуту + Пульсовое давление — 111 (Гейл), получилось -1, по другой формуле ПО = 0,75 х (ЧП + ПД х 0,74) – 72 получилось 0,285.
Получается норма нормальная, раз значения около ноля.

Ленусечка
Привет...

У меня отеки ни с того ни с сего были в Витебске...
Вроде и пили (в смысле алкоголя) мало и селедка только раз - а отеки сильные и начались сразу и не сходили...
Грешу на клюквенный морс (пили постоянно) и собственно саму воду. Хотя клюква мочегонит но там же и сахар был...

Домой приехала - отеки слились как то незаметно-ттт, чтоб не сглазить- тут пью только мягкую родниковую воду... и без сахара- иногда с лимоном и мятой...
от чего были отеки- так и не поняла- самочувствие вроде не плохое было...
питание сильно от домашнего не отличалось.
Только морс...

Лена, а что за пульсовое давление? Я тоже хочу посчитать себе такой%. Дай ссылку на формулы и статьи пжл.

ванчоус
https://studopedia.ru/6_48290_opredelenie-sootvetstviya-osnovnogo-obmena-normativnim-dannim-po-gemodinamicheskim-pokazatelyam-i-nomogramme-rida.html

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
измеряла давление, прибор и пульс показывает, отдельно не считала

у меня вчера был упадок сил часов в 6 вечера, не было сил на ногах стоять, пока лежала, читала, наткнулась на эту формулу.. сначала расстроилась, что обмен около нуля, а сегодня на свежую голову поняла, что ноль это как раз норма, ни повышения, ни понижения, отклонения нормальные +-10

Luchs
Привет, Оля!

я как раз стала интересоваться продуктами с мочегонным эффектом, там клюква чуть ли ни на первом месте стоит, хотя все индивидуально, одному так, другому эдак..

может у нас чего в атмосфере не так

сварила овсянку, ем, посмотрим, что из этого получится в этот раз

Клюква может быть , а вот сахар в морсе - он однозначно у меня воду задерживает)))
А без сахара пить клюкву ну совсем невозможно)))

Лена, спасибо. Посчитала. У меня чото -2 с лишним вышло... давление низкое сёдня просто