Zелька, пора подумать и о себе!

ksu_una

Вайлет писал(а):

у меня мама такая смешная , накладывает себе в блюдечко, ест чайной ложечкой

О, кого-то мне это напоминает... Меня... :smu:sche_nie:

Ну, правда, вафли и печенье-варенье теперь считаю, поэтому по пачке в день не получается...

Маргоша65

Zелька
Привет, Светочка. Весы здорово дисциплинируют. Лишний кусок уже не закинешь просто так. Надо взвесить. А раз взвесил, надо записать. И вот цифры перед глазами. :-):

Zелька

Вайлет писал(а):

зато за вечер стрескала пачку вафель

У меня почти всегда вечером жор дикий. В последнее время правда перемещается на дневное время :hi_hi_hi:

Сейчас стараюсь заполнять желудок "равномерно", но вечером всё равно жор нападает - не физический голод, а психологическое желание что-то погрызть-пожевать (но ооочень сильное желание :-)

)

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:

Маргоша65 писал(а):

Весы здорово дисциплинируют. Лишний кусок уже не закинешь просто так. Надо взвесить. А раз взвесил, надо записать. И вот цифры перед глазами.

Муж уже смеётся надо мной ;;-)))

Всё записываю, считаю - у меня не просто готовка - а целый ритуал :hi_hi_hi:

Это я ещё не высчитываю свои супы и котлетки (беру примерные цифры из калоризатора), а то бы точно в психушку отправил :hi_hi_hi:

Маргоша65

Zелька
Не, мой спокойно к этому относится. Но, обязательно спросит, чего я там делаю. :-)

И добавляет коронную фразу : делать тебе нечего.

Zелька

Маргоша65 писал(а):

делать тебе нечего.

У нас тоже эта фраза часто звучит :-)

ksu_una

Zелька писал(а):

Муж уже смеётся надо мной ;;-)))

Всё записываю, считаю - у меня не просто готовка - а целый ритуал :hi_hi_hi:

Это я ещё не высчитываю свои супы и котлетки (беру примерные цифры из калоризатора), а то бы точно в психушку отправил

Мои уже все привыкли - и муж и дети, спокойно реагируют. Девчонки даже, когда помогают мне готовить сами взвешивают и пишут.

Arefol

Zелька писал(а):

Пока мне считать интересно (не уверена, что всё делаю правильно, но пока не зацикливаюсь на этом). Сейчас решила сделать акцент на размере порции, поэтому сначала смотрю вес продуктов - чтоб было не больше 350гр (ну иногда бывает чуть больше :smu:sche_nie:

). В четверг калорийность сама-собой образовалась, а в пятницу я уже сознательно её "дотянула" до 1500, добавив ещё 50гр кефира (т.к. получилось меньше 1500, а я пока не хочу устраивать организму голодные дни). Вчера до 1500 "дотягивала" гречкой :hi_hi_hi:

(поэтому и порция получилась 355гр вместо 350 :smu:sche_nie:

)
Раньше, читая у девчонок менюшки, думала, что 100гр какого-то продукта это так мало - как можно наесться порцией общим весом в 300гр? А сейчас, когда я соизмеряю объём продуктов с весами, понимаю, что мой глазомер ооочень ошибался.
Сейчас, съедая свои уменьшенные порции, я осознаю, что раньше ела больше, чем было нужно моему организму. Раньше я заедала психологический голод - визуально казалось, что маленькой порцией я не наемся. А так как ем я быстро, то в процессе поедания пищи не успевала поймать чувство насыщения и ориентировалась по ощущению тяжести в желудке ("ну раз влезает, то можно ещё и вот это съесть").

О, да у тебя тут процесс полным ходом :hi_hi_hi:

smartmuss

Zелька писал(а):

Вайлет писал(а):

зато за вечер стрескала пачку вафель

У меня почти всегда вечером жор дикий. В последнее время правда перемещается на дневное время :hi_hi_hi:

Сейчас стараюсь заполнять желудок "равномерно", но вечером всё равно жор нападает - не физический голод, а психологическое желание что-то погрызть-пожевать (но ооочень сильное желание :-)

)

А я несколько ночей подряд вставала, шла к холодильнику, садилась и ела..... Иначе не могла уснуть..
И вообще... Перед сном стараюсь поесть как следует.. Иначе с голодным желудком не засну... И кто это вообще придумал - не есть после шести? Бред!!!!
Пока худеется.... Вечерне-ночная жратва не мешает. Главное- что есть...
А погрызть-пожевать это нормальное желание при сниженной калорийности рациона. Поэтому надо планировать в рационе всякие семечки-хлебцы-яблочки. Вместо котлет...

Добавлено спустя 9 минут 1 секунду:

Arefol писал(а):

Zелька писал(а):

Пока мне считать интересно (не уверена, что всё делаю правильно, но пока не зацикливаюсь на этом). Сейчас решила сделать акцент на размере порции, поэтому сначала смотрю вес продуктов - чтоб было не больше 350гр (ну иногда бывает чуть больше :smu:sche_nie:

). В четверг калорийность сама-собой образовалась, а в пятницу я уже сознательно её "дотянула" до 1500, добавив ещё 50гр кефира (т.к. получилось меньше 1500, а я пока не хочу устраивать организму голодные дни). Вчера до 1500 "дотягивала" гречкой :hi_hi_hi:

(поэтому и порция получилась 355гр вместо 350 :smu:sche_nie:

)
Раньше, читая у девчонок менюшки, думала, что 100гр какого-то продукта это так мало - как можно наесться порцией общим весом в 300гр? А сейчас, когда я соизмеряю объём продуктов с весами, понимаю, что мой глазомер ооочень ошибался.
Сейчас, съедая свои уменьшенные порции, я осознаю, что раньше ела больше, чем было нужно моему организму. Раньше я заедала психологический голод - визуально казалось, что маленькой порцией я не наемся. А так как ем я быстро, то в процессе поедания пищи

не успевала поймать чувство насыщения и ориентировалась по ощущению тяжести в желудке ("ну раз влезает, то можно ещё и вот это съесть").

О, да у тебя тут процесс полным ходом :hi_hi_hi:

Недавно было 8 марта. И я пару раз съела по большому куску торта! Ну и конфет, конечно! Я раньше их ела и даже не задумывалась, сколько там калорий! А тут как посчитала - чуть не поседела!

Все-таки" Калоризатор" - великая вещь! Готова всю жизнь питаться по плану, и считать каждое семечко !

Zелька

smartmuss писал(а):

А погрызть-пожевать это нормальное желание при сниженной калорийности рациона.

Ха! У меня это желание не зависит от калорийности питания - это моя дурная привычка (и всех остальных членов моей семьи) :hi_hi_hi:

Вот поэтому и стала контролировать всё что ем.

CaptainKat

на самом деле, контроль, это оочень круто)) ведь как часто всё таки мы не замечаем, что съели лишнего, или думает, что порция маленькая,а на самом деле огого..(это я про себя в прошлом) :bra_vo:

Правила форума

Zелька, пора подумать и о себе!

Кто сейчас на конференции