Накопился недосып. И чтобы высыпаться, нужно. чтобы фаза сна не прерывалась. А каждая фаза сна у человека длится 1,5 часа, вот и посчитай, во сколько лучше лечь и встать, чтобы длительность сна получилась кратной 1,5 часам. Например, если засыпать в 23ч.. до спать нужно до 7.30!
А вообще, лично мне в таких случаях сильно накопившейся усталости помогает проваляться день в постели

может и недосып, а может неустойчивая погода. Не знаю. Но мне не реально спать лечь раньше 22,00, и не факт что усну. А встать надо 6,30 как не крути. Будем мучатся.

Добавлено спустя 9 минут 9 секунд:
Табличку сегодня заполнять не буду. Утром встала выпила воды и ряженки. После утреннего сна сделала геркулес с ягодками(малина, красная смородина, мед) на воде и пью чай. Думай пойти подрыгаться. Голова чугунная, туманная. На рынок надо мотануться, хочу мясо по-французки и пусть там майонез. ХОЧУ!!! Да и надо купить сыру и хурмы.
13,50: еще дома. Съела ещё 100 гр творога 12% с медом и 4 хлебцами.

Все купила, все сделала.
16,20 винегрет, капуста с рисом, курица, бородинский хлеб с горчицей.

а ты, прости, вот на таком питании на 3,8 кг похудела?!

Да... проблемы начинаются, когда порции увеличивают. Больше конфет например я вообще оригинал... А до этого на таком питании ещё на 34 кг скинула с 130 до 96.

Немного зарядки, и ужин... Капустный салат с творогом)))
Цикорий с молоком. Мед немного, пока перекладывала в маленькую баночку из 3 литровой)))

Ничего себе! Я в шоке... Удачи!

Утром проснулась как человек))) выспалась. Правда до 12 не могла уснуть. Сегодня проснулась в 5 утра, потом уснула. Но выспалась. Отвес 200 грамм.
Поставила тесто на пироги и делаю начинку(капустную) Будут пирожки с изюм, с фундуком, капустой.

Завидую белой завистью твоему мужу с дочкой - балуешь их всякими вкусностями!

ага и маму мужа))) Экономлю семейный бюджет, на покупных сладостей, булках.... Скоро конфеты, зефирки делать начну