likabjut

Да понятно. Если не читать новости, то вообще вроде ничего и не происходит. Выровняют, не впервой

"Вынесет многое русский народ,
Вынесет все, что Господь не пошлет...."

Сегодня как-то посветлее за окном, чем вчера. Температура плюсовая. Лишь бы не дождь, а так нормально.

Интересно, что бывают дни- еле до троллейбуса доползаешь утром, а бывают- бегом несешься и останавливаться не хочется. Сегодня хочется бежать...куда бы в обед сбегать? А в бассейн сегодня не тянет.

Козу начну вязать сегодня точно. Супруг вчера пороллон для наполнения нашел в загашнике.

я сбегала на конс к зубному! всё ХОРОШО!

светдим

Я была недавно тоже. Один зуб подлатали, приятно недорого. Остальное- в норме. Так я рада была!

Примите к сведению, что
1 грамм белков при сгорании дает 4 калории
1 грамм жиров – 9 калорий
1 грамм углеводов – 4 калории
Вода содержит 0 калорий
1 грамм клетчатки – 3 калории



Ну я же не могу съесть еды на 2500 калорий, как в приведенном мной конспекте

Сегодня наела 1532 ккал, еле- еле наела. Без конфет то ясно, что еле- еле. Белков 133, жиров 70,85, углеводов 88,38
Это получается фигня какая-то в смысле сбалансированности БЖУ: 35:41:22. Высокожировой день получился. Радости маловато, скажу честно. А больше белка, да еще нежирного, съесть невозможно…для меня. Пока невозможно, может, приспособлюсь. Недельку поэкспериментирую. Сырники сегодня утром жарила без сахара: творог, яйцо, отруби. Ну, так…..еда

Понятно, что если бы я копала траншеи или чистила снег, или работала пешим курьером, расход был бы большим, мне хотелось бы есть здоровым таким голодом, и оно бы сгорало все. А сидя целый день, голода вообще нет. Ну ладно, прошла утром свои 6-7 км, но это же мне, как слону дробина.

Дочь пришла, будем ёлку наряжать. Потом, может, с Лесли похожу.

Читала, что это хорошая система. Буду следить за твоими успехами. Если одобришь, то с Нового года тоже попробую. Хочется новизны какой-то и чтобы жир побыстрее рассасывался.
Здорово, сразу настроение повышается от таких мероприятий

М@рг@рит@



Мне бы чтобы он хоть шевельнулся..хоть знак подал

Завтра еще один белковый день. Но овсянка будет, помидоры будут - углеводов по минимуму.

125 белка, как сегодня, я не наедаю вообще никогда. 90 максимум получается обычно или 80.

Может его и нет. А какой есть нужный очень организму, вот он и затаился.
Просто яичных белков можно поесть. А вместо помидоров лучше огурцы. В помидорах там сахара какие-то забыла как называются, читала, что в белковый день не стоит помидоры есть.

Если мне надоест эта еда, перейду на старый проверенный метод Весонаблюдателей, пункты считать вместо калорий. Где-то таблицы еще завалялись. Что-то я про них забыла совсем Лошадиные порции есть не буду, просто тарелку возьму поменьше

С наблюдателями когда-то по килограмму в неделю худела стабильно, и сытно было. Но и мне было чуть за 30

Разница в том, что все-таки жиры ограничиваются 2 ч ложками оливкового масла + то, что в продуктах. Автоматом выбираешь менее жирные продукты и это затягивает азартом. И можно за неделю пунктов подконтрольно наэкономить, а в выходные без зазрения совести их слопать Но только за неделю, не более. Ну просто я тогда эту систему хорошо изучила и был результат, вспомнилось.

С Лесли прошла милю для пробы. Наверное, мне надо сразу 3 Особенно после погрузочно- таскательных работ у мамы, я не чувствую нагрузки

было б классно..если б меню тут-подробненько..по дням! у меня сег тоже белковый день! но ириску с утра