Svet Lanochka: Моя дорога к стройности и счастью

Svet Lanochka

Алва
Спасибо, Наташа :dan_ser:

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

Света, с праздником тебя! :bra_vo:

Svet Lanochka

Odelle
Спасибо, Катюша! :cool_cool:

svet.light

Светик! С праздником! Здоровья тебе и радости от твоего труда!

Svet Lanochka

svet.light
Спасибо, Света) Да, работа приносит моральное удовлетворение. Наверное, это главное :smu:sche_nie:

DELETED10

Света, с праздником! с днем медика

Акушер – не медик! Фея!
Делать важное умеет.
С праздником Вас, мастерицы!
Пусть не слабым род родится

Ребятню, как свою, в светлый мир принимая,
Пуповиночки режь, не боясь! Отделяй!
Акушер мой великий, тебя поздравляю!
Я с добром отношусь к тебе! Ну давай, наливай!!

Svet Lanochka

Luchs
Спасибо, Оля! :lt_girl:

Svet Lanochka

Всем привет!!!
Разве так бывает, что в разные фазы МЦ объёмы стоят на месте? И перед КД, и после, и во время овуляции... Какие-то изменения должны быть. Я так думаю. В плюс или в минус. Ещё и с весами до сих пор непонятка. Но я вспоминаю, когда на НКД у меня остановился вес, то вот так же замерли объёмы. И "стояли ~~насмерть~~"упорно. А потом начали расти. Сейчас меня это настораживает. К тому же в последний месяц утром не всегда есть голод. Это плохой признак (на калорийности 1200 и менее мне кушать абсолютно не хотелось). Что-то я делаю не так. Видимо надо возвращаться на паритет. Причём, не одномоментно, а постепенно добавляя калории. Попробую добавлять по 100 ккал еженедельно, пока калорийность рациона не составит 3300 ккал. На это уйдёт 9 недель. Возможно за это время я смогу приобрести себе весы. Тогда посмотрю на вес и буду уходить на умеренный дефицит, следуя рекомендациям МФ. Единственно, что я также буду контролировать нутриенты в своём рационе. Потому как белки у меня не должны превышать 120 г, иначе колени объявляют бойкот. Завтра начинаю на калорийности 2500 +/- 50: б - 120; ж - 100; у - 280.

Алва

Svet Lanochka
Cвета, привет!

Svet Lanochka писал(а):

Видимо надо возвращаться на паритет. Причём, не одномоментно, а постепенно добавляя калории. Попробую добавлять по 100 ккал еженедельно, пока калорийность рациона не составит 3300 ккал. На это уйдёт 9 недель.

3300 - паритет? Я хренею, дорогая редакция :ps_ih:

А ты же была на паритете, не путаю если. Как ты так "свалилась" на 900 калорий вниз сразу резко? может в этом дело? резко ушла на сильный дефицит?

Svet Lanochka

Алва
Наташ, была на паритете. Резко на паритет - резко на дефицит (на 800 ккал - всё было посчитано для умеренного снижения веса), 100 ккал я на прошлой неделе снизила. Теперь буду пробовать постепенно добавлять. Хватит шокировать организм :a_g_a:

Правила форума

Svet Lanochka: Моя дорога к стройности и счастью

Кто сейчас на конференции