Малюска: Хочу быть стройной...и буду!

светдим

юля-стройнюля

как скажете..тока я с ним не знаю ЧАВО делать :-)

юля-стройнюля

светдим
а что ты с килограммовыми до этого делала? :sh_ok:

по мне - на вид домашних гантелей ващще пофик
я брала самые дешевые - пластиковые с песочком. за 200 р

Малюска

Всем привет!
После вчерашнего ужина +100 гр :-)

Орехи вбила - жиры не покраснели.
Гантели лучше наборные покупать. Для эффективных тренек надо вес постоянно увеличивать, поэтому оч скоро вырастаешь и из 2 кг и из 3 кг.
50 кг - это становая тяга. присед пока 40 кг, иногда 45 кг, но при поддержке тренера. Выпады делаю с весом 13,5 кг гантели *2 шт. Рука держит с трудом, поэтому петли просто необходимы.

Олеся

Малюска
Аааа, понятно у меня выпад тоже 13 кг., тока я со штангой. 13,5 кг. каждая или в сумме???

светдим
Правильно сказала Малюска бери разборные, отдельно гриф, отдельно блинчики

светдим

девАчкииииииии. ;;-)))

я для дома..я ж силовыми не занимаюсь как вы..я так перед теликом махаю раками..и т д

Oxanka 1

светдим писал(а):

:-) девАчкииииииии. ;;-)))

я для дома..я ж силовыми не занимаюсь как вы..я так перед теликом махаю раками..и т д

Даже для дома с Джилиан меньше 2-х не стоит брать.

Малюска, веса крутые, мне такие и не снятся. Даже для выпадов у меня по 10-ке.

юля-стройнюля

Oxanka 1 писал(а):

светдим писал(а):

:-) девАчкииииииии. ;;-)))

я для дома..я ж силовыми не занимаюсь как вы..я так перед теликом махаю раками..и т д

Даже для дома с Джилиан меньше 2-х не стоит брать.

Малюска, веса крутые, мне такие и не снятся. Даже для выпадов у меня по 10-ке.

а меня с 5 кг на выпадах таааак заносит)))

светдим

я здесь похоже одна слаборукаягантеленелюбимая :-)

Омут

Малюска
О великая Богиня приседа! перкланаюсь пред тобой :a_g_a:

Не представляю 40 кг, у меня максимум 25 ... не знаю почему так :nez-nayu:

Ногами бы и ещё выдержала, а вот руки просто отваливаются :cry_ing:

предплечья очень сильно болят.

Малюска

Олеся писал(а):

Малюска
Аааа, понятно у меня выпад тоже 13 кг., тока я со штангой. 13,5 кг. каждая или в сумме???

В сумме 27 кг, это по 13,5 в каждой руке. Кисть плохо держит такой вес, поэтому с петлями очень удобно :-):

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

Oxanka 1 писал(а):

Малюска, веса крутые, мне такие и не снятся. Даже для выпадов у меня по 10-ке.

У тебя у самой бараний вес :-)

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

Цитата:

Малюска, веса крутые, мне такие и не снятся. Даже для выпадов у меня по 10-ке.

а меня с 5 кг на выпадах таааак заносит)))[/quote]
смысл свободных весов в том, что помимо выполнения упражнения у тебя задействуется куча мышц на стабилизацию положения тела. Тяжеловато, конечно, иногда в бок заваливаюсь :-)

недавно делала плие с 13,5 кг гантелей, на третьем подходе упала на ..опу :-)

Правила форума

Малюска: Хочу быть стройной...и буду!

Кто сейчас на конференции