Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 авг 2025, 19:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 2245 ]  На страницу Пред.  1 ... 142, 143, 144, 145, 146, 147, 148 ... 225  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ленуся-я: Не будь дурой - следи за фигурой!
СообщениеДобавлено: 30 июн 2014, 11:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.01.2013
Сообщения: 2439
Изображений: 48
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 968

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (23)
Лелёк
У меня столько было загрузочных дней, что для меня разгрузочные дни должны стать нормой по жизни.
Всё хотела у тебя узнать. А какой у тебя коридор по питанию?

_________________
Изображение
Изображение

Красота требует не жертв, а РЕГУЛЯРНОСТИ!
Борись за свою мечту до конца: боль временна, триумф вечен!
Трудно быть неотразимой, если ты ленива.
Если ты будешь себя жалеть, ты никогда не победишь!

Изображение[/

------План - факт:
81кг
79кг
77кг
75кг
74кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленуся-я: Не будь дурой - следи за фигурой!
СообщениеДобавлено: 30 июн 2014, 11:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
Ленуся-я
Ну ты уже узнала у меня в дневнике ответ на свой вопрос... :-) У меня совершенно определённое негативное отношение к низкокалорийному питанию, т.к. во-первых, это вообще противоестественно, организм спасибо не скажет за это. И долго на 1200 ккал не протянешь, слишком велика вероятность срыва. А во-вторых, каждый лишний кусок после низкокалорийки даёт огромный плюс на весах. Т.к. организм после голодовки начинает усиленно запасать. Короче, мой тебе совет - не майся дурью, поднимай хотя бы до 1400-1500. Плюс 1-2 разгрузочных дня в неделю, это допустимо, если тебе без разгрузов жизнь не мила... :-) :-) :-) Соблазн, конечно, велик - ограничить калорийность до минимума и быстро избавиться от привеса. Но дальше-то что? Всю жизнь сидеть на 1200 ккал? Но это моё сугубо личное мнение. А решать, конечно, тебе самой.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленуся-я: Не будь дурой - следи за фигурой!
СообщениеДобавлено: 30 июн 2014, 12:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.01.2013
Сообщения: 2439
Изображений: 48
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 968

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (23)
Да, права ты, конечно, Леночка! Всё это я понимаю. Но так мне хочется избавиться от этих надоевших кгшек!
Ладно, будем считать, что сегодня у меня разгрузочный день.
Хотя вот анализирую менюшку и думаю, а что тут мало? По-моему, всё разнообразно (даже рыба жареная поместилась), по граммовке - не скудно. Куда еще больше?
А помнишь ты рассказывала о своих наблюдениях о том, как едят стройняшки? Они же реально мало едят! Просто приучили себя к "скромному" потреблению пищи.
Ладненько, можно долго рассуждать. Будем пробовать.

_________________
Изображение
Изображение

Красота требует не жертв, а РЕГУЛЯРНОСТИ!
Борись за свою мечту до конца: боль временна, триумф вечен!
Трудно быть неотразимой, если ты ленива.
Если ты будешь себя жалеть, ты никогда не победишь!

Изображение[/

------План - факт:
81кг
79кг
77кг
75кг
74кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленуся-я: Не будь дурой - следи за фигурой!
СообщениеДобавлено: 30 июн 2014, 12:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
Ленуся-я
Да, про стройняшек - это факт! :du_ma_et: Но у них это естественно происходит, само собой как-то. :nez-nayu:

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
Насчёт меню - хорошее, вроде меню. Единственно, на мой взгляд, можно на полдник ряженки не 100, а 200 гр + фрукт или хлебец, а на ужин к креветкам - салатик овощной. Вот тебе и ещё 250 ккал. :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленуся-я: Не будь дурой - следи за фигурой!
СообщениеДобавлено: 01 июл 2014, 06:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 2289
Изображений: 47
Откуда: Томска область г. Северск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,464

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (3)
Приветик
а я не согласна. По данным из борменталя в 1570ккал. Я буду стоять на месте и так кстати и есть. Я побывала. Мой коридор там обозначили в 1150ккла. И у меня и конфеты даже влазили в меню. И шоколадки они там обязательны..... у них такая политика нападай на конфеты ( или трюфели) каждый день, чтобы они всей коробкой не напали на тебя 8 марта. :sluna: ::yaz-yk:
Вполне даже очень хорошие меню особенно летом. меня лично все утраивает. углеводы утром есть.. клетчатка в салате. кальций в рыбе, белок в молочке. Прекрасно. :ta_n_cor: :ta_n_cor: :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленуся-я: Не будь дурой - следи за фигурой!
СообщениеДобавлено: 01 июл 2014, 08:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.03.2013
Сообщения: 3537
Изображений: 0
Откуда: Астана, Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 53

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
Ленусечка привет!!!!
Девочки доброго денечка!!!
Как я тебя, Ленуська, понимаю!!!! Так хочется побыстрее все скинуть!!!!!!! Но я согласна с Лелек и Нюсенькой!!!! Если будешь в чем то сильно ограничиваться, то именно здесь и сорвешься!!! Главное кушай "вредности" до 12.00 и чтобы входило в калорийность.
А еще читаю Борменталя (Нюся!!! :-): ), там говорят. что психологические проблемы в лишнем весе играет ведущую роль!!!! Они так и говорят, реши свои проблемы и уйдет вес!!!!!!!
Желаю тебе скорейшего похудения без вреда для здоровья!!!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленуся-я: Не будь дурой - следи за фигурой!
СообщениеДобавлено: 01 июл 2014, 12:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.01.2013
Сообщения: 2439
Изображений: 48
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 968

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (23)
Привет всем! :-|-:
Вчерашнее меню почти соблюдала. Только ряженку на полдник пришлось заменить на яблоко ( не успела в магазин сбегать кисломолочку купить, а тут яблоком угостили), и креветки пришлось заменить на рыбу (запеченная) с капустным салатиком. По жирам из-за рыбы малехом вылетела, а в ккал поднялась к верхней планке. Всё, как Лелёк рекомендовала. :-):
Буду менюшку выкладывать на следующий день, а то нереальная картинка получается.
Вечером немножко позанималась: 25 мин бег в среднем темпе и 15 мин. Джилл. Даже спать легла вчера не поздно (в 23,15).
Вот с потреблением воды - проблема. Забываю, хоть тресни.
Nysa
Анют, спасибки за одобрение.
Summer13
Да уж, вот если бы можно было свои проблемы решить раз и навсегда. Но также не бывает. Одни проблемы решаешь, другие появляются ( это в лучшем случае). А чаще: не успеешь решить что-то, уже свалилось еще плюсом. Поэтому лучше я не буду ждать, когда всё разрешится, и я стану психологически устойчивой. :hi_hi_hi: Хотя, это был бы идеальный вариант. Буду к этому стремиться!

Добавлено спустя 56 секунд:
Чуть не забыла. Сегодня отвес -500г. Всё-таки не шуточно меня вчера весы напугали.

_________________
Изображение
Изображение

Красота требует не жертв, а РЕГУЛЯРНОСТИ!
Борись за свою мечту до конца: боль временна, триумф вечен!
Трудно быть неотразимой, если ты ленива.
Если ты будешь себя жалеть, ты никогда не победишь!

Изображение[/

------План - факт:
81кг
79кг
77кг
75кг
74кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленуся-я: Не будь дурой - следи за фигурой!
СообщениеДобавлено: 01 июл 2014, 12:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
Ленуся-я писал(а):
Сегодня отвес -500г.

Умничка, Ленусик!!! Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленуся-я: Не будь дурой - следи за фигурой!
СообщениеДобавлено: 01 июл 2014, 16:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.01.2013
Сообщения: 2439
Изображений: 48
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 968

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (23)
Лелёк
Спасибо за поддержку. Но, сама знаешь, отвесы от привесов, не сильно большого уважения заслуживают. Опять линеечку догонять надо.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение

Красота требует не жертв, а РЕГУЛЯРНОСТИ!
Борись за свою мечту до конца: боль временна, триумф вечен!
Трудно быть неотразимой, если ты ленива.
Если ты будешь себя жалеть, ты никогда не победишь!

Изображение[/

------План - факт:
81кг
79кг
77кг
75кг
74кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленуся-я: Не будь дурой - следи за фигурой!
СообщениеДобавлено: 02 июл 2014, 07:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 2289
Изображений: 47
Откуда: Томска область г. Северск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,464

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (3)
Приветик
Цитата:
Да уж, вот если бы можно было свои проблемы решить раз и навсегда. Но также не бывает.

Как нам говорили на курсах.Проблемы не большие жизненные есть всегда . Но есть еще сумочки, которые мы носим за других.. Подробно это выглядит так. Мы все тащим на себе не давая даже возможности помочь другим . У нас было даже задание: надо было в течении дня попросить помощи три раза .. И именно попросить. Например мужа попросить уложить детей .. или приготовить еды, а посуду попросить помыть детей тем самым в это время даже сидеть на кухне и пить чай расслабится .. Но просьба так и должна начинаться .. "Помоги мне пожалуйста....."
Они это объясняют так мы не даем возможности людям помочь тем самым все тащим на себе .. У нас как если ребенок плачет у нас на руках он капризничает, а если у мужа то у него руки не от туда растут.
И еще один тест:
напиши 5 человек за которых ты переживаешь?
напишешь я тебе напишу что нам там сказали. Я тест не прошла)))

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2245 ]  На страницу Пред.  1 ... 142, 143, 144, 145, 146, 147, 148 ... 225  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Берк, AM_Mart, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Евгения09, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, YandexImagesBot, Ленчик-солнышко, Эдель, ЭЛИсия, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB