Лелёк
У меня столько было загрузочных дней, что для меня разгрузочные дни должны стать нормой по жизни.
Всё хотела у тебя узнать. А какой у тебя коридор по питанию?

Ленуся-я
Ну ты уже узнала у меня в дневнике ответ на свой вопрос... У меня совершенно определённое негативное отношение к низкокалорийному питанию, т.к. во-первых, это вообще противоестественно, организм спасибо не скажет за это. И долго на 1200 ккал не протянешь, слишком велика вероятность срыва. А во-вторых, каждый лишний кусок после низкокалорийки даёт огромный плюс на весах. Т.к. организм после голодовки начинает усиленно запасать. Короче, мой тебе совет - не майся дурью, поднимай хотя бы до 1400-1500. Плюс 1-2 разгрузочных дня в неделю, это допустимо, если тебе без разгрузов жизнь не мила... Соблазн, конечно, велик - ограничить калорийность до минимума и быстро избавиться от привеса. Но дальше-то что? Всю жизнь сидеть на 1200 ккал? Но это моё сугубо личное мнение. А решать, конечно, тебе самой.

Да, права ты, конечно, Леночка! Всё это я понимаю. Но так мне хочется избавиться от этих надоевших кгшек!
Ладно, будем считать, что сегодня у меня разгрузочный день.
Хотя вот анализирую менюшку и думаю, а что тут мало? По-моему, всё разнообразно (даже рыба жареная поместилась), по граммовке - не скудно. Куда еще больше?
А помнишь ты рассказывала о своих наблюдениях о том, как едят стройняшки? Они же реально мало едят! Просто приучили себя к "скромному" потреблению пищи.
Ладненько, можно долго рассуждать. Будем пробовать.

Ленуся-я
Да, про стройняшек - это факт! Но у них это естественно происходит, само собой как-то.

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
Насчёт меню - хорошее, вроде меню. Единственно, на мой взгляд, можно на полдник ряженки не 100, а 200 гр + фрукт или хлебец, а на ужин к креветкам - салатик овощной. Вот тебе и ещё 250 ккал.

Приветик
а я не согласна. По данным из борменталя в 1570ккал. Я буду стоять на месте и так кстати и есть. Я побывала. Мой коридор там обозначили в 1150ккла. И у меня и конфеты даже влазили в меню. И шоколадки они там обязательны..... у них такая политика нападай на конфеты ( или трюфели) каждый день, чтобы они всей коробкой не напали на тебя 8 марта.
Вполне даже очень хорошие меню особенно летом. меня лично все утраивает. углеводы утром есть.. клетчатка в салате. кальций в рыбе, белок в молочке. Прекрасно.

Ленусечка привет!!!!
Девочки доброго денечка!!!
Как я тебя, Ленуська, понимаю!!!! Так хочется побыстрее все скинуть!!!!!!! Но я согласна с Лелек и Нюсенькой!!!! Если будешь в чем то сильно ограничиваться, то именно здесь и сорвешься!!! Главное кушай "вредности" до 12.00 и чтобы входило в калорийность.
А еще читаю Борменталя (Нюся!!! ), там говорят. что психологические проблемы в лишнем весе играет ведущую роль!!!! Они так и говорят, реши свои проблемы и уйдет вес!!!!!!!
Желаю тебе скорейшего похудения без вреда для здоровья!!!!

Привет всем!
Вчерашнее меню почти соблюдала. Только ряженку на полдник пришлось заменить на яблоко ( не успела в магазин сбегать кисломолочку купить, а тут яблоком угостили), и креветки пришлось заменить на рыбу (запеченная) с капустным салатиком. По жирам из-за рыбы малехом вылетела, а в ккал поднялась к верхней планке. Всё, как Лелёк рекомендовала.
Буду менюшку выкладывать на следующий день, а то нереальная картинка получается.
Вечером немножко позанималась: 25 мин бег в среднем темпе и 15 мин. Джилл. Даже спать легла вчера не поздно (в 23,15).
Вот с потреблением воды - проблема. Забываю, хоть тресни.
Nysa
Анют, спасибки за одобрение.
Summer13
Да уж, вот если бы можно было свои проблемы решить раз и навсегда. Но также не бывает. Одни проблемы решаешь, другие появляются ( это в лучшем случае). А чаще: не успеешь решить что-то, уже свалилось еще плюсом. Поэтому лучше я не буду ждать, когда всё разрешится, и я стану психологически устойчивой. Хотя, это был бы идеальный вариант. Буду к этому стремиться!

Добавлено спустя 56 секунд:
Чуть не забыла. Сегодня отвес -500г. Всё-таки не шуточно меня вчера весы напугали.

Умничка, Ленусик!!! Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Лелёк
Спасибо за поддержку. Но, сама знаешь, отвесы от привесов, не сильно большого уважения заслуживают. Опять линеечку догонять надо.

Приветик

Как нам говорили на курсах.Проблемы не большие жизненные есть всегда . Но есть еще сумочки, которые мы носим за других.. Подробно это выглядит так. Мы все тащим на себе не давая даже возможности помочь другим . У нас было даже задание: надо было в течении дня попросить помощи три раза .. И именно попросить. Например мужа попросить уложить детей .. или приготовить еды, а посуду попросить помыть детей тем самым в это время даже сидеть на кухне и пить чай расслабится .. Но просьба так и должна начинаться .. "Помоги мне пожалуйста....."
Они это объясняют так мы не даем возможности людям помочь тем самым все тащим на себе .. У нас как если ребенок плачет у нас на руках он капризничает, а если у мужа то у него руки не от туда растут.
И еще один тест:
напиши 5 человек за которых ты переживаешь?
напишешь я тебе напишу что нам там сказали. Я тест не прошла)))