Олюська, ау!!!
скучаю.

Всех с наступившим Новым годом !!!!
Много-много радости, счастья и здоровья, любви!!!!!
Ленусик, Настеныш, Оленька огромное спасибо за поздравления и подарки!!!!!
Ленуська, извеняй)))совсем забегалась. Прочитала в твоем дневничке, что от такого отдыха когда бы отдохнуть полностью с тобой согласна. Новый год встретили, вроде остались живы))) правда мои благие намерения разбились ь в пух и прах)))) Лопала всякие вредности и продолжаю это делать кто бы меня отругал? Зато про спорт не забываю, это хорошо, вот это то и помогает держать вес под контролем.
Скачала, Ленусь, енту программу с дяденькой. Сделала тест, вроде неплохие результаты. Позавчера сделала 1 кардио, тяжеловато. Я вообще кардио не люблю но пока судить о программе рано, когда делаешь в первый раз всегда все кажется тяжелым)))) Нужно делать каждую часть в течение 1 недели? Или их надо делать поочередно? Ну там первую часть в понедельник, вторую во вторник и т.д.?
Я хочу чередовать эту программу с силовыми от Джилл. Все таки кардио мышцы то разрушает. А ты как делаешь, Ленусь?

Привет!
С новым годом!

Summer13
Привет, Олек!
Я раньше не верила, что к кардионагрузкам организм быстро привыкает и адаптируется. Как оказалось, действительно, скоро и дыхание держится дольше, и выдержка повышается. Думаю, что с твоей физ. подготовкой ты ваще скоро INSANITY будешь играюче делать.

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
Олюсь, нам сын скачал какой-то спец. календарь, в котором расписаны все занятия. Там их видов 6. И чередуются они в определенном порядке. Если надо будет, я скину. Но там точно не по неделям.

Девочки привет!!!
Нюсечка, спасибо за поздравления!!!
Ленуька
Спасибочки большое за комплименты Вот только? увы? они мне не подходят№ Кардио я очень плохо переношу. Потому и решила делать эту программу. Действительно, надо тренировать сердечко и дыхалку))))
Ой, Леночка, была бы тебе очень благодарна!!!!! А то все ищу в нете и не могу найти план занятий!!!!

Нашла картинку в тему))))

Summer13
Олек, привет!
Как увидела эту картинку, долго хохотала и... помчалась на весы. Встала с них в шоковом состоянии!!!
Мгновенно расхотелось кушать. Съела 1 фаршированный перчик и сразу же забила его в меню. Начинаю заново вести учет КБЖУ.

Олюш, никак не получается сбросить календарь, т.к. он в excel. Наш сайт не сохраняет этот формат. Не знаешь, как перевести EXL в JPG? Пыталась через сохранение файла в нужном формате, но программа предлагает только разные excel.
сыну говорю " дай ссылку", а он не помнит, где нашел.

Добавлено спустя 9 минут 13 секунд:
Придумала!
Олюсь! Все, на чтоя способна -это сфоткать режим и отправить тебе в качестве фотки. Извини за качество. Если разберусь, отошлю в порядочном формате.

Добавлено спустя 5 минут 49 секунд:
Вот это я профи! Вверх тормашками файл к тебе пришел. Ща исправлюсь!

Добавлено спустя 5 минут 53 секунды:
Ничего не понимаю! На планшете открылся нормальным, а на компе - перевернутым!
Короче, Олюсь, расскажи - у тебя хоть что-нибудь читаемо?!

Добавлено спустя 7 минут 47 секунд:
О!!! Вроде бы получилось!!!!

Ой, Леночка, спасибо тебе огромное!!!!!!
И не расстраивайся на счет привеса. Все можно исправить))))