Асарс
Анютка привет!!!!
Спасибо большое за приглашение ,очень красивый пасхальный стол,так все красиво и аппетитно выглядит...мммм
Я тоже только что после часового интервального кардио,на этой неделе был всего один выходной у меня,это вчера в субботу..

Девочки всем привет!!!
Я как всегда вся в творческом процессе ,вышиваю продолжение домиков,вот ,что уже успела отшить за 9 дней,начало 02 мая

Красотааааааааааааааа....

Олечка, я тебя не забываю...

каждый день просматриваю твою подборку, все больше склоняюсь к необходимости идти в зал и воплощать все в жизнь там, осенью попробую вырваться... домашние треньки очень ограниченные, т.к. даже гантелей не напасешься и т.д.

Девочки всем привет!
Вчера была расстроена и не было настроения выкладывать свои результаты,короче не потеряла я ни грамма жира за 2 недели (это впервые со мной)Хотя я даже урезала свой коридор калорий до 1400(в последнюю неделю перед анализом тела ,т.к. очень хотела успеть к заданному 26 мая весить 55 кг!!!В течении недели последней недели я ела строго на 1400 ккал и вот она благодарность тела ,а раньше никогда не опускала его ниже 1800 ккал. ,но набрала аж 1 кг мышечной массы Вот мои результаты от 13 мая 2013 г. Результат за 6 месяцев -10.800 кг жира и + 1.600 кг мышечной массы !!!Тренер сказал,что в следующий раз при вводе моих параметров на анализаторе тела,вместо СТАНДАРТ (тип тела) будем теперь вводить (АТЛЕТИК)
Спорт в моей жизни присутствует 6 раз в неделю!!!без прогулов и валяния дурака!!!4 -5 раз в неделю так же регулярно хожу в зал и 1-2 раза в неделю бегаю на беговой дорожке по 65 минут интервальным бегом дома(в среднем 10.5 км) Питание без нарушений,раз в неделю позволяю себе поесть больше обычного своего любимого сыра от души.Быстрые углеводы,печенье,белый хлеб,шоколад, алкоголь и т.д. в моей жизни полностью отсутствует уже 6 месяцев!!! 12 мая у меня был юбилей 6 месяцев правильного питания и регулярных занятий спортом.

Бениан, не расстраивайся!!!

возможно, организм заперся на сохранение энергии и жир не дает топить (а он есть еще???), а то у него 400 ккал отобрали... привык он уже к 1800 ккал...за полгода. а при калорийность 1800 какова потеря веса у тебя в неделю???

Я решила не быть меньше 54 пока, т.к. 1,5 кг скачут (я их то наберу, то сброшу)... + пока решила стремиться к фигуре Зинаиды Руденко...

ТЫ просто умничка (нет не умничка, а БОЛЬШАЯ МОЛОДЧИНКА), так хорошо работаешь над собой!!!

Бениан
Ольчик, приветик наверное, на самом деле, ты ничего не потеряла, потому что урезала коридор, да еще и так на много, на 300-400 ккал у всех организм ведет себя по-разному, когда его в еде ограничивают
главное, не расстраивайся, у тебя уже и так очень мало того самого жира осталось и чем меньше его остается, тем труднее он уходит да и вообще, надо ли его убирать? тоже спорный вопрос я сегодня наконец-то попала к гинекологу со своими проблемами так она мне сразу сказала, что все мои проблемы из-за сброшенного веса, посоветовала больше не проводить с весом и питанием экспериментов, если хочу иметь деток и не перегружаться спортом сказала, что для меня 2-3 занятий в неделю вполне хватит для поддержания себя в форме и сказала обживаться в весе 53 кг и питаться хорошо и что я выгляжу даже немного тощеватой и что для выработки женских гормонов просто необходимо определенное количество подкожного жира так что я теперь берегу себя и здоровье и рада, что мне повезло с доктором, не зря столько ждала записи именно к ней

kaori, молодец, что дошла до доктора!!!

Здоровья тебе и обживайся в 53 кг-ах...

Анютка привет!!!
Короче коридор калорий подняла,жира еще полно,при 1800 ккал по разному было,минимум 200 грамм была потеря жира в неделю,максимум 1,5 кг,в среднем по 500 грамм уходит.Я бы тоже не отказалась быть 54-55 кг как ты,но я пока 58 кг (57.8) А значит,мне надо еще хотябы избавиться от 3 кг жира.

спасибо