упырь

Привет, Роберт) Вот вы экстремальщик))))



Что-то я особой разницы между этими "коридорами" не вижу.... не поясните? почему такая разница в отвесе?

Люблю поэкспериментировать в разумных пределах

В первом случае - белок - углеводы - 88,4 - 222.Во втором - белок- углеводы - 80,4 - 200,2.
Я просто снизил белок с углеводами,а калорийность компенсировал поднятием жиров.
Снизил белки и углеводы - вес упал.Жиры на изменение моего веса влияния не оказывают.
Определяющим для меня, является так называемый Инсулиновый индекс.

Неужели разница в 8г по белкам и 21.8г по углеводам сыграли такую большую разницу? Что-то мне слабо в это верится...
Может проще сделать анализы, если такая зависимость? Если будет высокий инсулин при нормальных значениях сахара, ставят инсулинорезистентность. И если сахар не растет, а инсулин взлетает - это уже патология и к белкам никакого отношения не имеет.

Выработка инсулина напрямую связана с тем, что вы едите.В зависимости от того продукта ,что вы съели,поджелудочная синтезирует определённое кол-во инсулина.Я с лета отказался от мяса и рыбы и перешёл на молочку с небольшим добавлением яиц.Показатель инсулинового индекса молочных продуктов является высоким.
Фишка молочных продуктов в том,что они не способны резко увеличить гликемию,но при этом активно стимулируют выброс инсулина.Это мощнейшие анаболики.Мясо и рыба им в разы уступают.На них просто нет такого выброса инсулина.Чем больше инсулина вырабатывает поджелудочная - тем сильнее анаболизм.Поэтому если хочешь похудеть,то молочку нужно ограничивать.Также молочка способствует задержке жидкости в организма.
А так как основной белок у меня из молочки,то снижение на 8 гр сразу способствует сливу лишней жидкости.Это применимо и к углеводам.Это не жир у меня так уходит,а на ограничении молочного белка и углеводов сливается лишняя водичка.


Добавлю.Кому нужно набрать .Самое лучшее проверенное средство - Гречневая каша + молоко
Для набора массы тела

и всё???
Роберт, мне нужно набрать!
Объясни, плиззз, за счет чего набор то???

Короче чтобы не вдаваться в подробности.Самая лучшая штука для набора веса
Творог с фруктами .Можно залить творожок молочком и с фруктами.Йогурты с фруктами тоже отлично.Молоко,творог и фрукты всё мешай и будет тебе счастье
Только не по отдельности ,а именно смешивать нужно. Убойная смесь.Все распухают

блиииин, это хоть вкусно???

А почему это не должно быть вкусно Это не только вкусно - но и полезно Организмушка будет просто счастлив от регулярных порций такой вкуснятины. Чего добро не запасти

ну не знаю...
просто у моего организма это сочетание восторгов не вызвало..
вот представила себе - и, - нет, не хочу, не кажется это вкусным

Ладно пойду я баиньки.Всем прекрасных сновидений.
А напоследок всем ссылка на одну статейку,где разбираются те моменты ,которые я описал выше.
Девушка даже на себе эксперимент проводила по воздействию творога на фигуру.Советую ознакомиться.
http://fitnessomaniya.ru/insulinoviy-in ... pohudenie/